Výběr redakce

8 Mýtů o zdraví srdce

Anonim

Proč se seznamte s nejnovějšími fakty o prevenci srdečních chorob a srdečních chorob? Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že onemocnění srdce je vrahem Američanů č.1 a oddělovací fakt od fikce může jen zachránit váš život.

"Existuje spousta dezinformací, "říká Steven Nissen, předseda kardiovaskulární medicíny na Clevelandské klinice v Ohiu. Náš odborník nastaví záznam na osm mýtů o srdečních chorobách.

Mýtus: Nemoci srdce v Americe narůstají. "" To je mýtus, "říká doktor Nissen. "Ve skutečnosti jsme udělali hodně pokroku proti srdečním chorobám." Podle CDC se úmrtí na srdeční onemocnění v Americe postupně snižuje od šedesátých let. To je částečně kvůli lepší léčbě a léčbě, ale také kvůli většímu povědomí a lepší kontrole rizikových faktorů. Zeptejte se svého lékaře o vašich vlastních rizikových faktorech pro srdeční onemocnění.

Mýtus: Pokud máte rodinnou anamnézu srdečního onemocnění, jste další.

Není pravda, říká Nissen. Rodinná anamnéza je pouze jedním z rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a existuje mnoho dalších, které můžete ovládat, aby výrazně snížily riziko. "Tyto se nazývají modifikovatelné rizikové faktory," říká Nissen. Podle názoru American Heart Association (AHA) může životní styl vybrat, abyste snížili riziko, že nebudete kouřit, cvičit, udržovat zdravou váhu, jíst zdravou výživu a pracovat se svým lékařem na kontrolu vysokého krevního tlaku a vysoké hladiny cukru v krvi.

Mýtus: Pokud máte srdeční záchvat, musíte zpomalit úroveň aktivity

"Je to opravdu velký mýtus," říká Nissen. "Po srdeční rehabilitaci a po vyčištění lékařem chceme lidi s aktivní srdeční chorobou Aktivita je dobrá pro vaše srdce. "Fyzická aktivita posiluje vaše srdce a zlepšuje tok krve do vašeho srdce A podle AHA lidé, kteří pravidelně cvičí po infarktu a učiní jiné úpravy životního stylu, mají tendenci žít

Mýtus: Ženy trpí srdečními chorobami mnohem méně často než muži

Více než 70% náhlých srdečních příhod, jako jsou srdeční záchvaty, se vyskytují u mužů. hlavní příčinou smrti u žen, a to asi stejně počet žen zemře na srdeční onemocnění jako muži, podle CDC. "Muži mají více srdečních infarktů, ale ženy mají infarkt," říká Nissen. A téměř polovina všech žen neví, že onemocnění srdce je jejich zdravotním rizikem.

Mýtus: Příznaky srdečního záchvatu jsou zřejmé.

Průzkum CDC ukazuje, že méně než 30 procent lidí rozpozná všechny hlavní příznaky srdečního záchvatu a vědět, kdy hledat pomoc. Pravděpodobně víte, že bolest na hrudi je příznakem, ale srdeční záchvat může také způsobit bolest v paži, zádech, krku, čelisti nebo horním břicho. Pokud máte bolesti v kombinaci s jinými závažnými příznaky, jako je studené pocení, nevolnost, dušnost nebo závratě, zavolejte 911.

Mýtus: Vyříznutí všech tuků vás ochrání před srdečními chorobami.

"Když přijde na srdce nemoc, tuk není tak špatný, jak jsme si mysleli, "říká Nissen. "Dieta s nízkým obsahem tuku není nadřazena středomořské stravě, která zahrnuje spoustu zdravých tuků." Podle Harvardské školy veřejného zdraví je druh stravy s nízkým obsahem tuku, který byl v 90. letech populární, blednutí

To může být kvůli rostoucímu počtu důkazů, které ukazují, že diety s nízkým obsahem tuku nezhoršují srdeční onemocnění. A konzumace nenasycených tuků v rostlinných olejích a rybách může skutečně snížit riziko srdečních onemocnění. Poraďte se s lékařem o nejlepší stravě, abyste snížili riziko onemocnění srdce

Mýtus: Vajíčka jsou špatná pro vaše srdce.

Vejce se dostali špatně. Ale množství cholesterolu, které dostanete z jíst jedno vejce každý den, by nemělo mít vliv na vaše zdraví srdce, pokud nemáte vysoký cholesterol nebo cukrovku (v takovém případě je jíst jen bílé je zdravější způsob, jak jít). Navíc jsou vejce dobrým zdrojem bílkovin, vitaminu D, vitamínu B12 a dalších vitamínů B, živin, které mohou skutečně snížit riziko vašeho srdečního onemocnění.

Mýtus: Nemusíte se starat o srdeční onemocnění, dokud se nestárnete.

Ačkoli je pravda, že riziko onemocnění srdce se zvyšuje s věkem, můžete nastavit kola, když jste mladý. Postupné nahromadění mastného plaku, které blokuje tepny a vede k infarktu, může začít v dětství, říká AHA. S nárůstem obezity a diabetu 2. typu se začíná objevovat srdeční onemocnění u mladších věkových skupin. "Nepředpokládejme, že jste příliš mladý, abyste se obávali srdečních onemocnění. Nejlepší je začít prevenci brzy, "říká Nissen.

arrow