Režim revmatoidní artritidy

Rigorózní vědecké studie zaměřené na souvislost mezi stravou a RA jsou těžké. Většina výzkumu je nedokonalá, neboť byla provedena na malém počtu účastníků nebo pouze najímání vysoce motivovaných lidí - těch, kteří se mohou držet diety.

Navíc takové diety mohou být kontroverzní, protože mohou mít nepříznivé účinky, jako je neúmyslná ztráta hmotnosti, podle přehledu dietních léčebných postupů pro RA publikovaných v lednu 2009 v

Cochrane Database of Systematic Reviews . (1) Předtím, než vyzkoušíte jakoukoli dietu, která byla použita k úlevě od příznaků u RA, zeptejte se svého lékaře, zda je pro Vás zdravotně nezávadný. (2)

Následují některé dietní přístupy, které někteří tvrdí, že pomohli lidem s RA.

Rybí tuk a omega-3 mastné kyseliny pro RA

Ačkoli není dietou per se, rybí tuk - v protizánětlivých omega-3 mastných kyselinách - se jeví jako užitečná pro osoby s RA. Jiné, méně koncentrované dietní zdroje omega-3 mastných kyselin zahrnují mletý lněný olej, lněný olej a vlašské ořechy. Celkově omega-3 mastné kyseliny z mastných ryb, jako je losos, makrela, sleď a tuniak, otok a bolest, délka ranní tuhosti a potřeba protizánětlivých léků u lidí s RA, podle recenze publikovaného v červnu 2012 v

British Journal of Nutrition

. (3) Studie publikovaná v lednu 2015 v časopise Annals of Reumatic Diseases

zjistila, že pacienti s RA, kteří užívali doplňky rybího tuku kromě RA léčiv nazývaných DMARD (antireumatické léky modifikující nemoci ) s větší pravděpodobností dosáhli remise než ti, kteří užívali pouze DMARD. (4) Ale rybí olej by měl být užíván obezřetně, protože má určité vedlejší účinky, jako je snížení krevního srážení, zvláště pokud užíváte léky na potlačení krve. (2) Vegetariánská a veganská dieta pro revmatoidní artritidu

Někteří lidé s RA dodržují dietu, která se vyhýbá maso (vegetariánství) nebo dokonce všechny produkty živočišného původu, včetně medu a mléčných výrobků (veganství). neexistuje mnoho výzkumu, který by ukázal pozitivní vztah mezi těmito diety a sníženými příznaky RA.

Ve studii publikované v únoru 2015 v časopise

Doplňková terapie v medicíně

600 účastníků sledovalo veganskou stravu tři týdny a většina z nich zaznamenala pokles hladiny C-reaktivního proteinu, což je marker pro zánět. (5) Studie však nezaznamenala odpovídající snížení symptomů RA.

S několika málo studií, které jsou k dispozici, je těžké vyvodit jasné závěry podle studie Cochrane. (1) Jednou z problémů je malý počet účastníků těchto studií. Například studie publikovaná v říjnu 2001 v časopise Rheumatology

zjistila, že vegánská strava bez lepku poskytuje některé výhody pro lidi s RA, ale studie zahrnovala pouze 22 lidí ve stravě. (6)

A co víc, pokud nevěnujete pozornost vyváženému nutričnímu příjmu, může vegetariánská nebo veganská strava vést k nedostatkům, jako je nedostatek vitamínů B12, proteinů a omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro zdraví kostí. (1) Bezlepková, bez laktosy a jiné eliminační diety pro RA Někteří lidé uvádějí přínos z vyloučení určitých skupin potravin z jejich stravy. To naznačuje, že alergie nebo citlivost zhoršují příznaky RA.

Velmi málo studií zkoumalo vliv eliminace diety na příznaky RA a ty, které podle studie Johns Hopkins Artritis Center nalezly převážně krátkodobé přínosy.

V jedné studii před třiceti lety došlo k vylepšení symptomů RA, a to jak objektivních, tak subjektivních opatření, po vyloučení určitých potravin z jejich stravy, ale studie byla provedena ve velmi krátké době - ​​šest týdnů. Výzkum měl další problémy, jako například nedostatečné oznamování údajů, podle přehledu společnosti Cochrane. (1)

Další problém spočívá v tom, že některé studie týkající se eliminační diety nekontrolují faktory, které způsobují zmatek. Například studie bezlepkové diety pro lidi s RA zahrnovaly také veganské diety, což ztěžuje určení skutečných účinků lepku na příznaky RA, podle recenze dietní terapie pro RA, která byla publikována v časopise

Aktuální zprávy o revmatologii

. (9)

Výhody středomořské diety pro revmatoidní artritidu Středomořská strava má vysoký obsah vlákniny a je bohatá na mořské plody, zeleninu a ořechy a spoléhá se na tuk na olivový olej. po středomořské stravě může pomoci kontrolovat symptomy RA. Někdy nazýváme protizánětlivou nebo artritidovou dietu, považuje se to za "konečnou dietu s artritidou" u lidí s RA od Nadace Arthritis. Pohled na složky středomořské stravy by naznačoval, že má nějaké výhody pro RA.

Například má vysoký obsah mořských plodů, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Je také vysoká ve vláknině, která může být spojena se sníženým zánětem. Některé důkazy také naznačují, že tato strava je spojena se sníženou bolestivostí u pacientů s RA, i když nemusí mít vliv na ranní tuhost, fyzickou funkci nebo jiné symptomy RA, podle k přehledu společnosti Cochrane. (

)> Ačkoli některé výzkumy naznačují, že lidé v určitém okamžiku zaznamenávají pokles bolesti a otoků artritidy (

)

Dieta pro pěst pro revmatoidní artritidu

během studie nebyly studie prokázány perzistentní zlepšení po více než 10 dní, podle Johns Hopkins Artritis Center. (8)

Existují však některé důkazy, že hladování následované vegetariánskou stravou zlepšuje bolesti RA, podle recenze společnosti Cochrane. (1)

Nepokládejte si nebo si svou výživu z džusu bez konzultace nejprve s lékařem

Specifické potraviny, které konzumujete a vyvarujte se, když máte RA

Dobře navržené studie jsou stále potřebné k prokázání nebo vyvrácení různé tvrzení pro konkrétní stravu. Zatím nejdůležitější věcí je, abyste měli jistotu, že jíte zdravou a vyváženou stravu.

Studie, která byla publikována v listopadu 2017 v časopise

Frontiers in Nutrition

s dietními intervencemi. (9) Na základě svého přehledu sestavili seznam potenciálních potravin, které mají konzumovat a vyhnout se pomoci s RA. Ideální jídlo, které našli, zahrnuje:

Surová nebo středně vařená zelenina (spousta zelených, luštěnin)

Koření jako kurkuma a zázvor Sezonní ovoce Probiotický jogurt

• potraviny, vysoká sůl, oleje, máslo, cukr a živočišné produkty (ale jak již bylo řečeno, výzkum vegetariánské a veganské stravy může být problematický). Jiný výzkum naznačuje, že soda z vaší stravy může zlepšit únavu RA a další příznaky.
• Nezapomeňte vždy s vaším poskytovatelem zdravotní péče a revmatologa ověřit, že jakékoli změny ve vašem jídle jsou pro vás bezpečné. Pokud máte jakékoli otázky týkající se stravování, zvažte konzultaci s licencovaným dietetikem
• Zdroje, které milujeme
• Akademie výživy a dietetiky

John S. Hopkins Centrum artritidy

Publikační zdroje a kontrola faktů

Hagen KB , Byfuglien MG, Falzon L, Olsen SU, Smedslund G. Dieta pro revmatoidní artritidu

• Cochrane Database of Systematic Reviews
• . Leden 2009.

Reumatoidní artritida: v hloubce. Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. 4. května 2016.

1. Miles E, Calder P. Vliv mořských n -3 polynenasycených mastných kyselin na imunitní funkci a systematický přehled jejich vlivů na klinické výsledky u revmatoidní artritidy
2. Britové Journal of Nutrition.
3. Červen 2012. Proudman SM, James MJ, Spargo LD, et al. Rybí olej v nedávné revmatoidní artritidě: randomizovaná, dvojitě slepá kontrolovaná studie v rámci užívání drog založená na algoritmech Annals of Reumatic Diseases January 2015. Sutliffe JT, Wilson LD, et al. C-reaktivní proteinová reakce na intervenci veganského životního stylu.
4. Doplňující terapie v medicíně únor 2015. Hafström I, Ringertz B, Spångberg A, et al. Veganská strava bez lepku zlepšuje příznaky a příznaky revmatoidní artritidy: účinky na artritidu korelují se snížením protilátek proti potravinovým antigenům.
5. Revmatologie říjen 2001. Tedeschi S, Costenbader K. Is Existuje úloha při dietě v terapii revmatoidní artritidy?
6. Aktuální zprávy o revmatologii . Květen 2016. Haaz S. Doplňková a alternativní medicína pro pacienty s revmatoidní artritidou. John Hopkins centrum pro artritidu. 13. října 2011.
7. Khanna S, Jaiswal KS, Gupta B. Řízení revmatoidní artritidy s dietními intervencemi Frontiers in Nutrition. listopad 2017.