Můj manžel má vysokotlakou práci a pracuje dlouhé hodiny. Bojím se, že jeho práce, kombinovaná s méně než ideální dietou, může vést k infarktu. Co můžu udělat pro to, aby se jeho zdraví stalo prioritou?
- Annabelle, Kalifornie
Věc tvého manžela zní znám. Vidím to po celou dobu. V mé knize (nyní k dostání v brožované brožuře) vyprávím příběh o manželce, která doslova přetáhla svého manžela s nadváhou a sedavým manželem do mé kanceláře kvůli zkouškám, protože se obává, že je vystaven vysokému riziku srdeční záchvat nebo mrtvici. Chtěla bych, abych si ho přečetl o tom, co se týče jeho vzpoury. Ale když přetáhneš pracovního manžela do ordinace doktora, může to vypadat jako skvělý způsob, jak ho přimět, aby se soustředil na své zdraví, není to ideální, protože je pacient v podstatě proti nápadu z get-go. Přesto je pro mnoho párů návštěva lékaře jedinou cestou k zahájení procesu a velmi doporučuji, aby viděli preventivní kardiologa.
U některých rezistentních pacientů jsem zjistil, že "šok a úcta" je jediná věc, která funguje; pro druhé, může zavádět řadu malých kroků k lepšímu zdraví. Když říkám šok a úžas, myslím tím, že jedním z nejrychlejších způsobů, jak dostat člověka, aby pochopil své riziko srdečního záchvatu, je vyšetření srdce na koronární vápník (což obvykle dělám po pokročilé krevní činnosti a karotidě ultrazvuk). Tento neinvazivní postup ukazuje množství kalcifikovaného plaku v koronárních tepnách osoby. Pokud je spousta plaku, tepny se v noci rozsvítí jako letištní dráha. Vidět tuto první ruku může často šokovat osobu do chtějí přijmout okamžitá opatření pro zlepšení záležitostí. Zjistil jsem, že uvedení skenování do chladničky je také silnou připomínkou.
Pro lidi, kteří dávají přednost tomu, aby neměli takový test, nebo se ukáže, že mají po dokončení skenování mírné množství plaku, obvykle doporučit změny ve stravě a cvičení. Je nereálné říkat člověku, který si užívá jeho práci, aby mu to omezil, ale můžete mu říci, že jednoduše dostat 20 minut silného aerobního cvičení každý druhý den - ať už před nebo po návratu do kanceláře nebo během oběda - může jít dlouhou cestu ke stresu, posilování srdečního svalu a prevenci infarktu nebo mrtvice. Vzhledem k tomu, že většina workaholics nebude chodit do posilovny (bez času), říkám jim, aby si koupili nejdražší běžecký trenažér nebo eliptický stroj k dispozici, protože je pravděpodobnější, že jej použije, pokud bude stát spousta peněz!
Tvorba Jednoduché změny ve stravování, jako je konzumace více antioxidantů bohatých, vysoce vláknitých ovoce, zeleniny, celozrnných a luštěnin, a také konzumace nejméně dvou výživných občerstvení denně v kanceláři (spíše než chowing na prázdné kalorické rychlé občerstvení)
A pokud váš manžel kouří (což mnozí workaholici dělají), rozhodně bych si ho přečetl. Řeknu svým pacientům, kteří kouří, že myslím, že budou mít štěstí, pokud
zemřou rychle z infarktu, protože dlouhá a přetrvávající smrt z emfyzému nebo rakoviny plic je mnohem horší! Další informace v každodenním centru zdraví srdce.
