Od té doby, co výsledky studie Iniciativy pro zdraví žen vyvolaly obavy ohledně vedlejších účinků estrogenu a kombinované hormonální substituční terapie (HRT), mnoho žen hledalo alternativní způsob léčby menopauzy příznaky.
Dobrou zprávou je, že mnoho žen hledá určitou úlevu při léčbě menopauzy, která není léčena HRT, jako příznaky, jako jsou návaly horka, problémy se spánkem, suchost vagíny, deprese a výkyvy nálad. Možnosti pro léčbu symptomů menopauzy
Jednoduché změny, jako je správné užívání, dostatek spánku a pravidelné cvičení jsou pravděpodobně nejlepšími nehormonálními léčbami pro zachování příznaků menopauzy na zvládnutelné úrovni. Nicméně, když změny v životním stylu nestačí, některé léky na předpis, jako jsou antidepresiva, léky proti záchvatům a léky na krevní tlak, prokázaly příslib jako léčbu menopauzy u příznaků, jako jsou změny nálady a návaly návalů tepla, říká Wendy Klein, MD, ředitel vzdělání na Virginia Commonwealth University Institute pro zdraví žen a emeritní asistentka interního lékařství, porodnictví a gynekologie na VCU School of Medicine.
Zde je pohled na běžné příznaky menopauzy a nehormonální terapie, které mohou pomoci zmírnit jejich.
Nápověda pro horké záblesky
Některé ženy zjistí, že po jídle nebo pití horkých nebo kořeněných potravin nebo pití alkoholu nebo kofeinu pociťují horké záblesky. Nejjednodušším řešením může být pouze vyhnout se těmto spouštěčům, říká Linda Barron, RN, MS, zdravotní sestra zdravotní sestry v Lynbrook v New Yorku. Zkuste si udržovat časopis o vašich příznacích, abyste pomohli identifikovat spouštěče. Pokud tato preventivní dávka nestačí, některé nehormonální léčby zahrnují:
Antidepresiva.
- Studie ukazují, že mohou pomáhat zmírnit návaly horka u některých žen, říká dr. Klein. Možnosti zahrnují antidepresiva selektivního inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) Prozac (fluoxetin) a Zoloft (sertralin) a inhibitory zpětného vychytávání serotoninu norepinefrinu (SNRI) Cymbalta (duloxetin) a Effexor (venlafaxin) záchvaty Neurontin (gabapentin) také ukázal, že snižuje návaly horka. Myšlenka spočívá v tom, že působí tlumením chemické aktivity v určitých oblastech mozku, včetně oblasti spojené s tou, která způsobuje horké záblesky, říká Klein. "To je asi nejlepší lék dostupný, i když má také vedlejší účinky," říká. Antihypertenziva.
- Některé léky na vysoký krevní tlak, jako je Catapres (klonidin), jsou další možností, říká Klein. Studie však naznačují, že účinky klonidinu mohou být minimální, zvláště u žen, které mají vážné záblesky. Sója.
- Některé studie ukazují, že sója může pomoci s mírnými návaly tepla. Sója je bohatá na fytoestrogeny, které mají vlastnosti podobné estrogenům. Můžete získat více sóji ve své stravě jíst tofu, tempeh, sójové mléko a sójové ořechy. Sója je z větší části bezpečná, ale mohla by vést k problémům, pokud by byla používána velmi dlouho nebo v nadměrné míře. Černá cohosh.
- Studie její účinnosti na návaly tepla a noční pocení mají smíšené výsledky. Ženy by se měly vyhnout černé chosh, jestliže mají poruchy jater nebo se projevují příznaky jaterních potíží. Uvolnění vaginální suchosti
- Pokud je vaše vaginální suchost těžká, HRT může být jedinou léčbou, která může skutečně pomoci. Některé volně prodejné lubrikanty a zvlhčovače však mohou udržet vlhkost vaginálních tkání. Je také důležité, říká Barron, aby zůstala sexuálně aktivní v boji proti vaginální suchosti. Klein říká, že ženy by neměly být tak znepokojeny tím, že používají topické estrogenové krémy k usušení vagíny, protože estrogen není vstřebáván tělem stejně jako u perorálních léků Podpora lepší spokojenosti
Některé úpravy životního stylu vám pomohou spát lépe během menopauzy, říká Barron. Mezi ně patří cvičení, i když ne blízká spádu; vyhýbání se stimulantům, jako je kofein a alkohol, po obědě; a popíjení teplého nápoje před lůžkem, jako je například kofein bez bylinného čaje nebo teplého mléka.
Udržujte svou ložnici tmavou, tichou a chladnou. Vyhýbejte se dětem a snažte se jít spát a probudit se každý den i přes víkendy
Další možnosti, které je třeba vyzkoušet, jsou:
Melatoninové doplňky
, dostupné jako tablety, tobolky, krémy a pastilky, se ukázalo, že pomáhají ženám se spánkovými problémy spojenými s menopauzou. Nejlepší je začít s nízkými dávkami v případě, že se objeví nežádoucí účinky
Ženšen
může být užitečné při symptomech nálady a poruchách spánku spojených s menopauzou u některých žen
- Také můžete zjistit, že akupunktura a relaxační techniky jako jóga, tai chi nebo léky vám mohou pomoci lépe odpočívat a spát v noci, říká Barron. Úleva na depresi a náladách
- Tyto příznaky menopauzy se mohou zlepšit, pokud máte dost spát a cvičení pravidelně, říká Barron. Ukázalo se také, že antidepresiva kontrolují změny nálady spojené s menopauzou, říká Klein. Antidepresiva, která mohou být užitečná při podpoře deprese související s menopauzou, zahrnují paroxetin (Paxil), venlafaxin (Effexor), bupropion (Wellbutrin) a fluoxetin (Prozac)
Botanická linka na léčbu menopauzy bez hormonů
Centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu, pobočka Národních institucí zdravotnictví, tvrdí, že porota je stále v otázce, zda bylinky a doplňky stravy jsou bezpečné a účinné léčby příznaků menopauzy. Nadále financuje vědecké studie s cílem shromáždit důkazy o jejich účinnosti jako alternativě k HRT.
Některé ženy se podařilo ovládat návaly nálady a výkyvy nálad s antidepresivy, léky proti záchvatům a léky proti vysokému krevnímu tlaku, i když mají potenciální vedlejší účinky. Změny v životním stylu se mezitím hodlají pokládat za léčbu menopauzy. Jsou bezpečné a mají další výhody, pokud jde o celkové zdraví a pohodu.
