Jaká je vaše bolest hlavy? |

Sezónní bolesti hlavy mohou být zapříčiněny změnou vnitřních hodin nebo změnou počasí. Kajaky / Getty Images

Klíče Takeaways

Do dostanete alergické bolesti hlavy? Pak se může stát, že tvoje bolest hlavy může být jarní kvůli stromům, léto kvůli trámům, padají kvůli plísním nebo zimě kvůli prachu

Vyhýbe se běžným bolestem hlavy, jako je kouření a zmeškaná jídla

Ať je to jarní hlava, letní migréna nebo bolesti hlavy v pádu, bolest v hlavě, která se vyskytuje v určitých obdobích roku, vás může děsit strach měnící se období. "Nejvíce konzistentní sezónní bolesti hlavy jsou klastrová bolest hlavy," říká MUDr. Sonia Lalová, soukromá neurologka v Maywoodu v Illinois, která se specializuje na bolesti hlavy.

Migréna může být také sezónní. Corinne Sheh, 31letá matka dvou dětí v Maynard, Massachusetts, měla od svých dospívajících migrény. "Já se obávám jara a padá, protože změny času vždy zasahují do spánku," říká. "Nedostatek spánku spolu s chybějícími jídly jsou mé dva největší spouštěče migrény."

Proč bolesti hlavy a migrény mají sezónní špičky

Takže co je za sezónními bolestmi hlavy? "Nejsme si zcela jisti, ale pravděpodobně to má co do činění s vnitřními hodinami, které každý má v mozku, který řídí cirkadiánní rytmus," vysvětluje MaryAnn Maysová, neurologka, která se specializuje na bolesti hlavy na Clevelandské klinice v Ohiu. "Interní hodiny jsou citlivé na množství denního světla, které dostanete, a pomáhá řídit spánkové cykly. Je to pravděpodobně změna v spánkových cyklech, která způsobuje některé sezónní bolesti hlavy. "

Cluster bolesti hlavy, které Dr. Lal popisuje jako nejběžnější typ sezónní bolesti hlavy, jsou vzácné ve srovnání s migrénami. Cluster bolesti hlavy jsou velmi těžké bolesti hlavy, které jsou nejčastěji vyvolané změnami vnitřních hodin. "Někteří lidé s cluster bolesti hlavy jsou tak citliví na změny v denním světle, že mohou předpovědět nástup jejich bolesti hlavy téměř přesný den," říká Dr. Mays.

SÚVISIACÍ: 8 Domácí prostředky pro bolesti hlavy a migrény

Léto je další čas, který může způsobit sezónní bolesti hlavy v podobě migrény, protože mnoho lidí s migrénami je citlivá na teplo, "říká Lal. Lidé s migrénou mohou být také citliví na změny barometrického tlaku. "Mám pacienty s migrénou, kteří dokáží zjistit, kdy bouře přichází před tím, než meteorolog může," říká. "Pro Constance Ann Newcombová, 54letá spisovatelka z Allentownu v Pensylvánii, padá období bolesti hlavy. "Allentown sedí v údolí a na podzim shromažďuje plísně - mohli bychom být hlavním městem," říká. "Já vím, že jdu na podzim, když půjdu ven, když jsou listy na zemi." Pro každého, kdo dostane alergii na bolest hlavy, může být jarní sezóna na jaře kvůli stromům, v létě kvůli trámům, pádům v důsledku plísní nebo zimě kvůli prachu.

Jak spravovat své sezónní bolesti hlavy

Důležité. "Naučila jsem se být opatrná, když budu mít dostatek spánku a nezapomínáte na jídlo během změny sezón," říká Sheh. Snaží se udržet spánek a probudit se stejně, ačkoli říká, že to může být těžké u batole a dítěte.

SOUVISEJÍCÍ: 5 Léky bez návykových látek pro bolesti hlavy

Newcomb má své vlastní strategie. "Začnu užívat léky na alergie a snažím se zůstat doma až do prvního mrazu," říká. "A hrabání listů není mou úlohou."

Pro všechny, kteří mají sezónní bolesti hlavy, je nejlepším způsobem, jak je spravovat, navštívit svého lékaře před problémovou sezonou, abyste se připravili. Zde jsou některé další tipy od odborníků na bolest hlavy:

"Uchovejte si deník hlavy," říká Lal. Pokud vidíte sezónní vzorek, dá vám přednost prevenci.

• "Vyvarujte se ostatních spouštěčů během sezóny bolesti hlavy," doporučuje Mays. Mohly by to zahrnovat potraviny, stres, kouření, alkohol, zmeškané jídlo nebo spánku.
• V závislosti na vašich alergiích omezte venkovní aktivity během špičkové sezóny alergie a vezměte vnitřní opatření, aby se omezila expozice prachu a plísním. "Mnoho místních meteorologických stanic má prognózu bolesti hlavy u pacientů trpících alergií nebo alergií," říká Mays. Poslechněte si každodenní aktualizace a plánujte činnosti podle toho.
• "Lidé s bolestivými bolestimi hlavy mohou na jaře nebo na podzim zahájit preventivní léčbu nazývanou blokátor kalciových kanálů, než začnou bolesti hlavy," říká Lal. dovolenou nebo prázdninovou sezónou, kdy je větší pravděpodobnost, že odjedete z vaší stravy, pijete alkohol a spálíte svíčku na obou koncích. Ujistěte se, že budete držet zdravé návyky hlavy po celý rok. "Udělejte dovolenou co nejpřísnější," říká Mays. "Bolest hlavy po bolestech nebo bolesti hlavy způsobené stresem je běžným problémem."