Obsah:
Doporučené
Zaregistrujte se do našeho Newsletter o zdravém životě
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se pro více ZDARMA každodenní informační bulletin
Exokrinní insuficience pankreatu (EPI) - stav, dostatečné množství zažívacích enzymů - může způsobit různé nepříjemné příznaky, včetně špinavých stolicí, průjem, žaludeční nepohodlí, nadýmání a ztrátu váhy.
Tyto příznaky jsou často velmi sníženy nebo dokonce eliminovány, pokud užíváte náhradní enzymy společně s vaši stravu a provést určité změny ve vaší stravě. Ale i když užíváte enzymy a dodržujete předepsanou dietu, můžete se stále setkat s tíživými příznaky.
Dobrou zprávou je, že některé zvyky životního stylu mohou pomoci snížit tyto příznaky. I když jejich účinnost může záviset na přesné příčině vašich příznaků, tyto návyky jsou vždy prospěšné pro vaše celkové zdraví.
Zdravé tipy pro řízení EPI
Udělat tyto šest návyků do zvyků, které vám pomohou zvládnout příznaky EPI:
1. Nekuřte. Tabákový kouření může poškodit pankreas, říká Brooke Glessingová, lékařka ředitelka Digestive Health Institute v nemocnicích univerzitních nemocnic Ahuja v Beachwoodu, Ohio. "Pokud je vaše pankreas již napadena," tvrdí, "další škody by mohly být velmi škodlivé." Dodává, že kouření marihuany bylo rovněž prokázáno jako toxické pro pankreas. Limit alkoholu
Pivo může způsobit nebo přispět k chronické pankreatitidě - zánětu slinivky břišní, která se nezhojí nebo nezlepšuje. A chronická pankreatitida je často hlavní příčinou EPI, říká Rajesh N. Keswani, MD, gastroenterolog a docent lékařů v Northwestern Memorial Hospital v Chicagu. Dr. Keswani doporučuje lidem s EPI omezit alkohol na jeden až dva nápoje denně nebo zcela vyhnout alkoholu v závislosti na celkovém stavu jejich pankreatu 3. Zůstaňte hydratováni.
Pití velkého množství tekutin je pro řízení EPI rozhodující. "Dobrá hydratace pufruje slinivku a pomáhá jí fungovat lépe," říká Dr. Glessing. Pít čistou vodu a omezit sladké nápoje, ovocné šťávy a kofeinované nápoje, které mohou působit proti hydratačním účinkům vody. 4. Cvičení pravidelně
Zatímco cvičení nesmí přímo ovlivňovat pankreasu, je důležité pro celkové zdraví, říká Glessing. Keswani přidává, co je dobré pro vaše kardiovaskulární zdraví, má také tendenci být dobré pro váš pankreas, včetně dostatku cvičení. 5. Spravujte stres
Zatímco existuje malý výzkum, který ukazuje přímou souvislost mezi stresem a EPI, "mnozí lidé říkají, že jejich příznaky vznikají ve stresující situaci," říká Glessing. K nápravě účinků stresu doporučuje Glessing meditaci, jógu nebo masážní terapii. "Duševní pohoda je důležitá pro všechny příznaky gastrointestinálního traktu," dodává Keswani. Vidět terapeuta může pomoci; někteří se také specializují na problémy GI. 6. Pravidelně se setkáte s lékařem.
Udržování komunikace se svým lékařem je vždy důležité, ale je zvláště důležité, pokud vaše symptomy EPI nejsou zcela pod kontrolou, říká Keswani. Pokud si nejste jisti, zda vaše současná léčba EPI funguje stejně dobře, měli byste to řešit. Změny stravy nebo úpravy dávkování enzymů mohou pomoci zmírnit symptomy EPI. Nepokoušejte se však sami provést změny léčby. Spolupracujte s lékařem, abyste zjistili nejlepší způsob, jak spravovat váš EPI.
