Obsah:
- Cukrovka a dehydratace
- Diabetes a vyčerpání tepla
- nemáte centrální střídavý proud nebo střídavý proud v místnosti doma. Fanoušci mohou také pomoci.
- Správná péče o nohy je důležitá pro osoby s diabetem. V horku se vaše nohy mohou dostat do povětří a ponožky zůstanou vlhké. Ujistěte se, že vaše nohy jsou suché a chráněné, když jste venku - buď s ochranným krémem nebo s obuví, která poskytují pokrytí. Zjistěte, zda se jedná o vředy denně.
Léto vybízí obrazy grilování na dvoře, bazény a pláže, pouliční festivaly, ohňostroje, hvězdné zážitky a další. Ale letní teplo může přispět k problémům, kterým čelí lidé žijící s diabetem typu 2. Ve skutečnosti studie ukázaly, že během vlny horké vlny se zvyšuje využití havarijního zařízení u lidí s cukrovkou. Ačkoli většina lidí s cukrovkou vědí, že extrémní teplo představuje nebezpečí, nemusí vždy vědět, kdy přijmout opatření.
Pokud máte cukrovku, může být pro tebe obtížné zvládnout vysoké teplo a vlhkost léta. Centra pro kontrolu onemocnění doporučují opatrnost, když index tepla - který kombinuje měření teploty a vlhkosti - dosahuje 80 stupňů Fahrenheita s 40 procentní vlhkostí
Starší lidé jsou zvláště riskantní, ale lidé všech věkových kategorií s diabetem by si měli být vědomi léta nebezpečí. Mezi ně patří dehydratace, vyčerpání tepla a problémy s nohou.
Cukrovka a dehydratace
Každý, bez ohledu na svůj zdravotní stav, by měl zajistit, aby během léta pít dostatek tekutin. Lidé s diabetem typu 2 se však potýkají s další výzvou, protože když jejich hladina krevního cukru je příliš vysoká, mohou se dostat více moči než obvykle - což znamená, že ztrácejí tekutiny rychleji. Přidejte pocení do směsi a máte recept na rychlou ztrátu tekutin. Některé léky, jako je metformin (Glucophage), také zvyšují riziko dehydratace.
Pokud jste venku v horkém letním dni, ujistěte se, že máte dostatek těchto nápojů, abyste zůstali hydratováni:
- Voda nebo seltzer
- Limonáda bez cukru nebo jiné nápoje
Také vyvarujte se alkoholu a kofeinu. Alkohol a kofeinové nápoje jsou zpravidla v pořádku - ale příliš mnoho z nich může způsobit ztrátu více tekutin. A nezapomeňte si přinést občerstvení v případě poklesu krevního cukru
Diabetes a vyčerpání tepla
Pokud budete venku, buďte si vědomi těchto příznaků vyčerpání tepla:
- Závrat
- Pocit nadměrného mdloby
- Pocení na nadměrné
- Svalové křeče
- Studená, mrzutá kůže
- Bolesti hlavy
nemáte centrální střídavý proud nebo střídavý proud v místnosti doma. Fanoušci mohou také pomoci.
Správná péče o nohy je důležitá pro osoby s diabetem. V horku se vaše nohy mohou dostat do povětří a ponožky zůstanou vlhké. Ujistěte se, že vaše nohy jsou suché a chráněné, když jste venku - buď s ochranným krémem nebo s obuví, která poskytují pokrytí. Zjistěte, zda se jedná o vředy denně.
Poškozená závislost na cukrovce
Teplo může ovlivnit i váš diabetes. Inzulin je zvláště zranitelný, ale všechny léky, glukometry a testovací proužky by měly být uchovávány na chladném, suchém místě.
Nikdy neopouštějte inzulin nebo jiné léky v horkých vozech, přímém slunečním světle nebo v jiných extrémně horkých situacích. Použijte chladič nebo izolovaný pytel na oběd, abyste chladničky udrželi v pohodě. Testovací pásky, měřiče a čerpadla by měly být udržovány v suchu a mimo extrémní teplo. Při vystavení intenzivnímu teplu mohou být pro pozdější použití nespolehlivé.
- Zde jsou další nápady pro zvládnutí letního tepla:
- Cvičení v pohodě. Zůstat aktivní je důležitou součástí řízení diabetu 2. typu. Takže v letních měsících naplánujte svůj trénink na místo nebo denní čas, který je v pohodě, například: Zkontrolujte hladinu glukózy v krvi často. Zaměřte se na kontrolu čtyřikrát denně a před jízdou.
- V ranních hodinách
- Vnitřní prostory s klimatizací nebo ventilátory
Ve vodě
S odpovídajícími opatřeními mohou lidé s diabetem typu 2 projděte léto a užijte si letní aktivity bez obav.
Řekněte nám: Jak se vám podaří léčit cukrovku v létě? Sdílejte své tipy a výzvy v níže uvedených komentářích.
