Obsah:
Když máte problémy s kašlem, to svědění v krku může vyskytnout v nejhorších časech. Kašel může být nepříjemný a nepříjemný, když se snažíte projít svým dnem, a kašel, který působí v noci, může také narušit spánek. Takže, jak se můžete dostat z přelidněného kašle?
"Většina kašle zmizí během několika týdnů, bez ohledu na to, co děláte," říká Olveen Carrasquillo, MD, šéf divize interní medicíny Univerzita v Miami Miller School of Medicine. Poznamenává, že přípravek proti kašli je oblast, kde tradiční nedostatky vědeckých důkazů chyběly; Zkušební a chybová analýza pacientů vede k nejlepším řešením. "Všichni moji pacienti mají alespoň jeden lék proti kašli, který jim přísahají, že pracují pro ně," říká doktor Carrasquillo.
Vyzkoušejte tyto uklidňující léky na pomoc při kašli - musíte najít ten, který bude dělat tento trik. > 10 způsobů, jak zastavit kašel den a noc
SOUVISEJÍCÍ: Sledujte trendy s rizikem chřipky ve vaší oblasti s mapou každodenní zdravotní chřipky
Když váš kašel neumožňuje zaměřit se na denní úkoly (a případně rušit spolupracovníky) tyto tipy vám pomohou zkrotit hacking:
Vyzkoušejte expektorant.
- Přípravek proti kašli, který užívá přípravek s expektorancí, jako např. guaifenesin, vylučuje hlien a další sekreci produkčního kašle, takže můžete Léčivé přípravky proti kašli jsou často obsahují dextrometorfan, který může poskytnout dočasnou úlevu od suchého, hackerského kašle.
- Sip zelený čaj. Horký čaj byl přípravek proti kašli pro stovky let. Článek o revizi, zveřejněný v srpnu 2014 na
- Frontiers in Microbiology , dospěl k závěru, že zelený čaj bohatý na antioxidant může také pomoci chránit tělo před virovými a bakteriálními infekcemi, včetně chřipky. Přidejte med pro extra reliéf (viz noční tipy, níže) Zůstaňte hydratovaný. Získání dostatečných tekutin je vždy dobrý nápad, a ještě víc, když máte chlad, protože zůstanou hydratované pomáhá tenkému hlienu kašel je produktivnější a potenciálně pomáhá potlačit infekci. Voda je ideální, ale také uklidňující kuřecí polévka.
- Sušené pastilky. Kapek na kašel je vhodný k uklidnění poškrábání, suchého krku a snižování touhy kašlat. Žádné pastilky? Tvrdé bonbóny poskytují také vlhkost a mohou pomoci zmírnit suchý kašel.
- Abyste mohli získat zbytek, který potřebujete, zkuste tyto noční léky potlačit váš kašel: Mějte med.
Med byl použit jako domácí lék proti kašli pro věky, a výzkum ukazuje, že dávání medu dětem snižuje jejich kašel v noci. Ve skutečnosti med pracoval stejně jako léky obsahující dextrometorfan. Avšak med není doporučen pro děti mladší než 1 rok kvůli možným nečistotám a riziku botulismu kojenců.
- Zapněte váš kašel pomocí odpařovače Použití výparníku nebo zvlhčovače dodává vlhkost do vzduchu, což může zvlhčit vaše průchody dýchacích cest, což pravděpodobně snižuje pravděpodobnost, že vás probudí suchý, hackerský kašel. (To může také poskytnout denní pomoc při kašli, nastavte ho tam, kde strávíte co nejvíce času, například ve své kanceláři nebo v rodinném pokoji.)
- Zvyšte hlavu, zatímco odpočíváte. Spánek s zvýšenou hlavou může snížit kašel od postnasálního kapek. Spánek tímto způsobem také pomáhá zmírnit GERD (gastroezofageální refluxní chorobu), což může způsobit kašel.
- Použijte parní tření Stejný balzám s mentolovou vůní, kterou vaše matka nebo babička potřísnila na hrudníku, nosní průchody, které mohou pomoci zmírnit noční kašel. Stále funguje skvěle i na vašich dětech.
- Přepněte na recept na noční kašel Tyto verze obou expektorantů a supresorů kašle často zahrnují antihistaminikum, které by vás ospalé v práci - užívané v noci, nicméně vám pomohou zastavit kašlání, abyste dostali spánek, abyste se cítili lépe ráno. konečný a důležitý tip: Pokud se nemůžete třást, podívejte se na rodinného lékaře. "Trvalý kašel, který nezmizí, by měl být kontrolován, protože to může být znamením něčeho závažnějšího, jako je chronická sinusitida, acid reflux, astma, bronchitida nebo pneumonie," říká Carrasquillo.
