Obsah:
Nenechte si ujít tuto
Přihlaste se k našemu životu s revmatoidní artritidou
Děkujeme, že jste se zaregistrovali! více ZDARMA Každodenní zdravotní zpravodaje.
Život s revmatoidní artritidou (RA) často znamená vyvážení, kdy jsou příznaky dobře kontrolovány s obdobím vzplanutí, nebo když příznaky náhle a silně narůstají. Vypadá to, že závažnost a délka se může značně lišit od osoby k osobě, RA rachota obecně zahrnují bolest kloubů, otok a ztuhlost, spolu s celkovou únavou. "Tyto příznaky mohou dělat každodenní aktivity poměrně obtížně - oblékání, příprava jídla, dělání práce kolem domu, používání rukou zachycováním předmětů nebo nákupy," říká Howard Smith, MD, revmatologa na Clevelandské klinice v Ohiu.
Vzplanutí může být způsobeno vnějšími faktory, jako je stres, infekce nebo prostě nedostatek spánku, podle Dr. Smitha. Může také existovat vnitřní příčina, ale proces, kterým se to stane, není dobře pochopeno, dodává. Příznaky revmatoidní artritidy mají tendenci "voskovat a klesat," vysvětluje Smith. "Občas se imunitní systém stává nadměrně aktivní a vede ke zvýšení bolesti a otoků kloubů."
Nejčastěji užívané klouby jsou typicky ty, které jsou nejčastěji postiženy během vzplanutí, říká David Lee, MD, revmatolog z Kaiser Permanente Riverside Medical Centrum v Riverside, Kalifornie. Patří sem klouby v rukou a zápěstích; nosné klouby, jako jsou kolena, kotníky a chodidla; a krku. Smith dodává, že vzplanutí může mít vliv na více kloubů na vaší dominantní straně.
Zde jsou kroky, které můžete použít k uklidnění vzplanutí RA:
1. Postupujte podle svého plánu léčby.
Spolupracujte se svým revmatologem na akčním plánu, který můžete zahájit v případě vzplanutí a následujte ho na T, když dojde k výbuchu, doporučuje Smith. Zkušenosti každého člověka s revmatoidní artritidou a světlem se liší, takže strategie řízení se liší, říká Michelle J. Ormseth, MD, revmatologička na Vanderbilt University Medical Center v Nashvillu v Tennessee. Ve většině případů může režim nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) a kortikosteroidu přinést menší výbuchy pod kontrolou. Více závažných vzplanutí může vyžadovat imunosupresivní léčbu nebo změnu léčiva, pokud už jste na jedné, a kortikosteroid, který pomáhá zkrotit zánět a jiné příznaky.
2. Upravte své tělo a duši. Dejte si nějaké další TLC, aby vaše tělo zotavilo. Vyhřívací podložka nebo ledový obal může zvýšit prah bolesti bez ohledu na to, kde ho aplikujete, a tím pomáhá snížit pocit bolesti, říká Dr. Ormseth.
Opt na studenou terapii, pokud jsou klouby oteklé, doporučuje doktor Lee, protože teplo se může zhoršit otok. Používejte teplo, pokud jsou klouby bolestivé, ale během vzplanutí nejsou opuštěné. Praxe jemné protahování ráno pomáhá zmírnit ztuhlost. Ačkoli to není vždy snadné, snažte se relaxovat, poznamená to Ormseth. Praxe relaxační techniky, které pomohou vaší mysli a tělu uklidnit a obnovit. Zapojte se do hlubokého dýchání, meditace a vizualizace. Zkuste trochu rozmazlovat - namáčení v horké lázni, poslouchání uklidňující hudby, užívání tichého času nebo popíjení na napařovací hrnek čaje, navrhuje Arthritis Foundation. Také se snažte vyhnout fyzickým a emocionálně stresovým situacím, dodává Smith.
3. Zavolejte na zálohování.
Svět se nezastaví, protože vaše RA rachotuje a vaše zodpovědnosti nejsou. Když vás RA srazí, nastavte druhý akční plán, který se bude zabývat dalšími životními potřebami - prací, rodinou a domácími povinnostmi.
Určete odpovědnost každému členu vaší domácnosti, aby věděli, jak mohou pomoci, . Zpoždění nebo přeplánování cokoli, co není naléhavé. Oslovte své místo uctívání nebo dobrovolnou skupinu ve vašem okolí, která vám pomůže, když ji potřebujete, doporučuje Nadace Arthritis 4. Upřednostněte vaši odpověď.
Je důležité, abyste podnikli kroky proti šíření RA, ale neexistuje přesný pořadí, ve kterém byste měli tyto kroky řešit, říká Ormseth. Je-li to možné, zkuste provést všechny tyto kroky společně, abyste mohli příznaky pod kontrolou rychle. "Vzhledem k tomu, že jde o imunitní zprostředkovaný záchvat kloubů, zvláště kvůli silnému vzplanutí, není dobré, aby lidé jen čekali s odpočinkem, protože klouby se mohou poškodit," vysvětluje Ormseth.
Spolupracujte se svým revmatologem správně řídit vzplanutí a kontrolovat revmatoidní artritidu - nemusíte se jen zabývat příznaky. "Je velmi důležité léčit samotnou chorobu a nejenom maskovat bolest pomocí léků proti bolesti," dodává Ormseth. Je důležité, abyste co nejrychleji potlačil váš vztek, dodává Smith, protože "čím déle pokračuje vzplanutí, těžší by mohlo být to dostat pod kontrolu. "
