Obsah:
- "Bude to výzva, abych se dostal zpátky na tuto [tréninkovou] rutinu pravidelně, "říká. "Ale já jsem připravený to udělat."
- V roce 2015 si Rucker všiml, že jeho ruce a zápěstí ublížily. Ale on to kalkuloval až do jeho mnoha hodin u počítače v práci, jeho souvislost se sociálními médii, a jeho celkový rušný životní styl. Pak se zúčastnil fotbalové hry své dospívající dcery a najednou zjistil, že není možné tleskat. Jeho ruce to zraněly špatně.
- Pokrčil rameny až o hodně později, když se probudil s červenými, zápalnými zápěstí a rukama a jeho žena ho vzala k ER. Lékař se domníval, že by to mohl být syndrom karpálního tunelu a dal mu nějaké ochranné oblečení. Doktor dodal: "Může to být revmatoidní artritida." Rucker odmítl tuto myšlenku. "Podle mého názoru jsem si myslel, že RA je onemocnění, které napadá malé staré dámy," říká. Jistě ne železa.
- Je pravda, že muži jsou mnohem méně pravděpodobné, že dostanou RA - jeden z nejvíce postižených druhů artritidy, což způsobuje ztuhlost, otok a bolesti v mnoha kloubech. Zatímco přibližně 1,3 milionu dospělých pacientů s RA jsou muži, nové případy RA jsou typicky dvakrát až třikrát vyšší u žen než u mužů, podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC).
- Rucker nyní rozšiřuje svůj tréninkový plán a učí se zvládnout únavu, kterou cítí. Jeho cílem je trénovat s během, plaváním a cyklováním a postupně se rozvíjet. Při přípravě na soutěž v roce 2013 se dostal do tréninku více než 20 hodin týdně, takže je opět jeho cílem.
- "Vzhledem k tomu, že RA je typicky považována za chorobu, která postihuje většinu žen, není nutně na radaru" pro lékaře primární péče, říká. Lékař může podezření na dnu, typ artritidy nebo dokonce diagnostikovat jako osteoartritidu, typ "opotřebení" před RA.
- Řekne svým cvičeným pacientům, že neexistují žádné důkazy, že cvičení bude zhoršovat artritidu. "Řeknu jim, aby byli opatrní, aby se správně trénovali s vedením a pomalu se rozvíjeli."
Mark Rucker, 46letý advokát v Lexingtonu v Kentucky, je zvyklý na výzvy. V roce 2013 oslavil svůj úbytek hmotnosti o hmotnosti 135 kilogramů tím, že se zúčastnil první soutěže Ironman - vyčerpávající 2,4 míle plavecké dráhy, jízdy na kole na 112 mil a maratónu o délce 26,2 mil. Ukončil se za 16 hodin, 24 minut. O dva roky později, když trénoval svůj druhý Ironman, vzal další výzvu: jeho doktor mu diagnostikoval revmatoidní artritidu (RA). Ale diagnóza ho nezpomalila ani neovlivnila jeho odhodlání, a přesto, že uznává, že přináší další výzvu, pokračuje v trénování na soutěži.
"Bude to výzva, abych se dostal zpátky na tuto [tréninkovou] rutinu pravidelně, "říká. "Ale já jsem připravený to udělat."
Zde je jeho příběh a jak si udržuje jeho motivaci.
Rukumidní artritida: Prognostický vývoj
V roce 2015 si Rucker všiml, že jeho ruce a zápěstí ublížily. Ale on to kalkuloval až do jeho mnoha hodin u počítače v práci, jeho souvislost se sociálními médii, a jeho celkový rušný životní styl. Pak se zúčastnil fotbalové hry své dospívající dcery a najednou zjistil, že není možné tleskat. Jeho ruce to zraněly špatně.
Syndrom karpálního tunelu nebo něco jiného?
Pokrčil rameny až o hodně později, když se probudil s červenými, zápalnými zápěstí a rukama a jeho žena ho vzala k ER. Lékař se domníval, že by to mohl být syndrom karpálního tunelu a dal mu nějaké ochranné oblečení. Doktor dodal: "Může to být revmatoidní artritida." Rucker odmítl tuto myšlenku. "Podle mého názoru jsem si myslel, že RA je onemocnění, které napadá malé staré dámy," říká. Jistě ne železa.
Je pravda, že muži jsou mnohem méně pravděpodobné, že dostanou RA - jeden z nejvíce postižených druhů artritidy, což způsobuje ztuhlost, otok a bolesti v mnoha kloubech. Zatímco přibližně 1,3 milionu dospělých pacientů s RA jsou muži, nové případy RA jsou typicky dvakrát až třikrát vyšší u žen než u mužů, podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC).
Rucker následoval lékařské příkazy nosit záchranáři zápěstí, ale nepomohli. Bolest se rozšiřovala na nohy, krk a čelist. Na dovolené na Floridě byl nešťastný, nemohl chodit bez bolesti. Do listopadu oznámil doktor Rucker, že RA je určitá možnost. Doktor navštívil Ruckera k revmatologovi, který prohlásil Ruckerovi, že je to RA v lednu 2015. Teď je na Trexallu (methotrexátem) a prednisonu a dokáže to tak dobře, že jeho doktor může odtrhnout přednison, aby zjistil, zda sólově léčivá terapie stačí,
Úprava na RA, trénink s RA
Rucker od té doby změnil drasticky svou dietu. "Jsem teď bez lepku, bez alkoholu, bez cukru a bez mléčných výrobků," říká. Zaměřuje se na ovoce, zeleninu a saláty a říká, že jeho žena, Annita, je jeho největší roztleskávačka. Je trpělivá, podporuje a vyrábí mandlové moučky a muffiny, které mu pomohou zůstat na bezlepkové dráze.
Rucker nyní rozšiřuje svůj tréninkový plán a učí se zvládnout únavu, kterou cítí. Jeho cílem je trénovat s během, plaváním a cyklováním a postupně se rozvíjet. Při přípravě na soutěž v roce 2013 se dostal do tréninku více než 20 hodin týdně, takže je opět jeho cílem.
Co ho udržuje? "Pro mě to není soutěž, protože nejsem rychlý," říká. "Je to celý mentální aspekt, výzva. Ptám se:" Jak daleko fyzicky se můžeš pustit? ""
Pohled revmatologa: Muži, RA a trénink
Není to neobvyklé, že se muži diagnostikují s RA o něco později v onemocnění, říká Eric Ruderman, MD, profesor medicíny na Lékařské fakultě Feinberg na Northwesternově univerzitě v Chicagu a bývalý předseda komunikačního a marketingového výboru pro Americkou akademii Rheumatologie
"Vzhledem k tomu, že RA je typicky považována za chorobu, která postihuje většinu žen, není nutně na radaru" pro lékaře primární péče, říká. Lékař může podezření na dnu, typ artritidy nebo dokonce diagnostikovat jako osteoartritidu, typ "opotřebení" před RA.
Zatímco nějaký výzkum naznačuje, že muži jsou RA závažněji postiženi nebo mají více příznaky obecně říká Dr. Ruderman, "jakmile vím, že muž má RA, nepovažuji muže za jiné než ženy", pokud jde o zvládnutí a léčbu tohoto onemocnění.
RA může být motivující
Stejně jako doktor Rucker, Ruderman dává palec do ruského výcviku. "Mám spoustu pacientů, kteří vedou maraton nebo polmaraton," říká Ruderman. "Myslím, že onemocnění je motivuje. Mnoho lidí říká:" Můžu užít léky, mohu udělat to, co říká doktor. " Ale je to způsob, jak mohou osobně říkat: "Dokážu dobýt nemoc." To je důležité, to je velmi smysluplné. "
Řekne svým cvičeným pacientům, že neexistují žádné důkazy, že cvičení bude zhoršovat artritidu. "Řeknu jim, aby byli opatrní, aby se správně trénovali s vedením a pomalu se rozvíjeli."
Také nevidí nic s Rukerovými dietními změnami, i když poukazuje na to, že bezlepková strava není snadná. Má také varování: neexistují žádné důkazy o tom, že určitá strava zlepší symptomy RA. Celkově však jíst méně zpracovaných potravin a méně cukru a podle dalších zdravých návyků bude někdo zdravější, říká.
Odpočítávání na Ironmana 2
Po měsících, které táhnou na Ironmana v listopadu, se Rucker cítí na oba výzvy - řízení RA a školení pro tuto událost. "Pro mě je to RA výzva, ale odlišná výzva. Chci si prokázat, že v mé mysli to dokážu porazit."
