Reumatoidní artritida, reakce na stres a příznaky |

Vnímaný stres může způsobit změny mozku, které vedou k fyzickým změnám, jako je zvýšený srdeční tep a krevní tlak. všichni slyšeli, že chronický stres je pro naše zdraví špatný. Lidé s revmatoidní artritidou (RA) dobře vědí, že když jste ve stresu, máte pravděpodobnější vzplanutí. Ale jak psychický stres skutečně způsobuje fyzické problémy, zejména u těch s RA? Vědci zkoumají stres po celá léta a přicházejí k bohatějšímu porozumění tomu, jak způsobuje zmatek na našem těle.

Kde reagujeme na stres?

Náš mozek, konkrétně amygdala, v primitivní části mozku, poprvé zazní alarm, když narazíme na něco, co nás zdůrazňuje, ať už jde o téměř nehodnou dopravní nehodu, potíže s placením účtů nebo o zrušení plánů. Tento tísňový signál je přijímán v hypotalamu, v sekci mozku s přímou vazbou na náš autonomní nervový systém, který ovládá takové nedobrovolné funkce, jako je dýchání, krevní tlak a srdeční tep.

Jaká je reakce na stres

Každý, kdo zažil akutní záchvat stresu (téměř neúmyslná nehoda, ztracená peněženka), ví, co přijde dál: pomocí hormonů z adrenálních žláz (zvláště epinefrinu a adrenalinu), autonomní nervový systém okamžitě zrychluje srdce rychleji, náš puls zrychluje, náš nárůst krevního tlaku, naše energetická hladina (ve formě dostupného cukru v krevním oběhu) stoupá a naše smysly a ostražitost se zvyšují.

Hormon Havoc

Hypotalamus také aktivuje druhou část systém stresové reakce s využitím hormonálních signálů osy HPA, zejména hormonu uvolňujícího kortikotropin (CRH), který způsobuje, že tělo zvýší svou hladinu toho, co nazýváme stresovým hormonem: kortizolem.

Boj nebo Fli ght

Všechny tyto efekty jsou užitečné a také dočasné - což nám umožňuje přežít slavný scénář "běží z tygra". Ale když se stres stává konstantní a hormony a tělesné reakce zůstávají vysoké, vzniknou zdravotní problémy. Studie ukázaly, že chronické účinky ze stresu zvyšují riziko deprese, onemocnění srdce a nemoci trávicího traktu. Z krátkodobého hlediska může dopad stresu narušit spánek a zhoršit únavu a další příznaky RA.

Stres a zánětová vazba

Každý, kdo má RA, ví, že stres hraje roli při zvyšování zánětu. Ale jak se to stalo?

Jedna studie zveřejněná v říjnu roku 2013 ve sborníku Akademie věd

zkoumala myši a krevní vzorky z nízkopříjmových (a proto se předpokládalo, ) lidí. Výzkumníci zjistili, že stres mění některé geny v kostní dřeni, což zase produkuje v naší krvi imunitní buňky, které jsou prozánětlivější. Můžete vidět, jak by prozánětlivé buňky byly cenné ve stresujícím okamžiku, kdy tělo potřebuje bojovat s modřinami nebo potenciální infekcí v důsledku bitvy s nepřítelem. Ale tato dynamika vede k chronickému zánětu, pokud stres nikdy nedovolí. Vědci z Carnegie Mellon University ve studii, která byla vydána v dubnu 2012, také v publikaci z vědecké práce Národní akademie věd

pod konstantním stresem není schopen vést ke snížení úrovně prozánětlivých cytokinů, chemických poselů, které vyvolávají zánět. Věří také, že přetížené tělo ztratí schopnost správně vyřadit kortizol, takže příliš mnoho tohoto steroidního hormonu zůstává v oběhu; kortizol také hraje roli při zánětu Význam zůstat klidný Pokud se ocitnete často stresovaný, zkuste nějaké známé techniky stresu, včetně cvičení, meditace, plavání a jíst lépe. Zvažte také spojení s podporou a udržení vděčnosti, abyste pomohli udržet vaše problémy v perspektivě. Důležitá praxe je také způsob, jak zůstat soustředěná bez ohledu na to, co se kolem vás může dělat.