O čtyři dny poté, co porodila syn v srpnu 2009, se Jennifer Hudson rozhodla stát vážně zdravější. Uvědomila si, že chtěla být pro svého syna zdravější - aby byla mnohem aktivnější máma a aby se ujistila, že má zdravé zvyky, které by její syn mohl kopírovat, když vyrůstal. Ale věděla, že diety jí pro ni nefungovaly, takže si nebyla jistá, jak začít. "" Jsem opravdová holka - ráda jím a miluju to, co mám rád, "Hudson Řekla.
Věděla dost o sobě, aby věděla, že strava, která jí zbavila její oblíbené pokrmy, pro ni nebude fungovat. Hudson porovnal omezenou stravu s držením dechu. "Nakonec budeš pohlcovat vzduch," řekla. Podobně, ve stravě, "nakonec se rozbijete a pak převléknete."
Řekla, že se rozhodla vyzkoušet si Weight Watchers pouze jeden týden, protože slyšela, že je snazší sledovat a nebude- Nechte ji rozdělit své oblíbené věci z její stravy.V příštích několika letech, ona klesla 80 liber a stala se mluvčím pro firmu
"Take kroky dítěte, a nechat to fungovat pro vás. Myslím, že nemůžu běhat, ale mohu jít. "
Jennifer Hudson" Učil mě, jak jíst, jak měřit mé porce a vědět, co dávám do svého těla, "ona Řekla, že během celého programu si udržovala odpovědnost, přestože měla realistické očekávání. Například okamžitě po narození může být nepravděpodobné, že se dostanete nahoru a vyřešíte, ale můžete Začněte věnovat pozornost tomu, co jíte.
"Udělejte si kroky dítěte a nechte to pro vás pracovat," řekla. "Mysli, že nemůžu běžet, ale mohu jít."
Ona že její motivace byla nalezena v její touze být nejlepší synem pro její matku. "Vaše dítě bude jíst, co budete jíst," řekla.
nejenže ztrácela váhu, "Je to stejně těžké ji udržet, protože je to zhubnout," řekla. Pokračovala jako mluvčí společnosti a napsala knihu o jejím hubnutí s názvem
Mám tohle . Nyní Hudson nasměruje svůj úspěch do jiného podniku a pracuje s Weight Watchers, když udělují Granty pro zdravé komunity obyvatelům Baltimore. Grant bude poskytovat podporu hubnutí místním obyvatelům s indexem tělesné hmotnosti přes 25 let, kteří také dostávají pomoc od místní, státní nebo federální vlády. Hudson bude sloužit jako mentor pro nové matky, které se snaží dostat zdravé.
Přibližně 36 procent populace Baltimore je obézní, dokonce vyšší než průměr země. Navíc, zatímco nedávné údaje naznačují plató v amerických úrovních obezity, výzkum ukázal, že obezita a nemoci, které s ní přicházejí, stále roste v komunitách s nižšími příjmy, podle nedávné studie Harvardské univerzity.
"Je to docela paralelní k mému příběhu a mé cestě, "řekl Hudson. Chápe dámské bojuje, kteří vyrostli bez přístupu ke zdravé potraviny a zvyků.
„Často as novou maminku, se lidé mohou cítit zavaleni a mohou se cítit sám,“ říká Karen Miller, Kovach, hlavní vědecký důstojník pro Weight Watchers . Zdůraznila však, že je důležité začít přemýšlet o tom, jak se dostat zdravě brzy. "Motivace k tomu, aby se dítě po ročním životě ztratilo, je o něco méně - jste na to zvykem," řekla. Ale je to naprosto zdravé pro nové maminky začít zhubnout, a Miller, Kovach řekl, že 2 liber týdně, je zdravé pro non-kojící maminky, zatímco kojící maminky by se měla zaměřit na libru týdně.
„Je to víra že jíst zdravě vyžaduje mnohem více peněz, ale mnoho lidí neví, jak využít levnější věci, které jsou k dispozici, "řekl Miller-Kovach. Navrhla učit se vařit jednoduché, levné a zdravé jídlo, protože životaschopní účastníci by se mohli od programu vzdát.
Hudson prohlásil, že díky své jízdě se ztrátou váhy se dozvěděla, "všechno může být pro vás dobré a všechno může být pro vás špatné." Vzhledem k jejímu zaneprázdněnému plánu Hudson řekl, že se někdy ocitá v situaci bez zdravých možností a ona se naučila jak vydělat to nejlepší z toho. Je-li jedinou dostupnou potravou hamburger, zajistí, že bude kontrolovat její velikost porce.
Je to o tom, jak udělat nejchytřejší rozhodnutí a správné rozhodnutí, "řekla. "Přeskočte jídlo, nenechte to překonat."
