Eisenberg, který několik měsíců po diagnostice psoriázy rozvinul psoriatickou artritidu, působí v podpůrných skupinách lokálně, a on-line. "Skupiny podpory pomáhají hodně, protože vám umožňují sdílet znalosti," říká. "Dozvíte se, co funguje pro ostatní na stejné lodi a co ne - a když máte psoriázu, zkuste všechno vyzkoušet."
Nadace National Psoriasis má více než 40 podpůrných skupin, kde lidé mohou mluvit o životě s psoriázou a psoriatické artritidy. Nadace také hostí internetovou vývěsku, která nabízí rady ostatním, kteří mají obě podmínky.
Praktické kroky ke zlepšení sebeúcty
Vyzkoušejte tyto tipy, abyste se cítili pohodlně s pokožkou a zlepšili své sebevědomí když vaše symptomy psoriázy vzplývají:
Vzdělávejte se, abyste mohli vychovávat ostatní.
Lidé jsou často nepohodlí s tím, co nerozumí, říká Jerry Bagel z Léčivého centra psoriázy Centrálního New Jersey ve východním Windsoru a docent dermatologie na Kolumbijské univerzitě v New Yorku. Pokud jste vyzbrojeni informacemi o lupénce a co způsobuje rakovinu psoriázy, můžete trpělivě a klidně informovat lidi, kteří se dívají nebo se na ně hrubé komentáře.
Rozvíjejte systém podpory
- Sdílejte své myšlenky a obavy o psoriázu s důvěryhodnými jako jsou přátelé, rodina a opatrovníci. Budete se cítit lépe sami o sobě, pokud nebudete mít své emoce v lahvičce uvnitř. Naučte se relaxovat a zmírňovat stres.
- Ukázalo se, že stres zhoršuje psoriázu a psoriatickou artritidu, říká doktor Bagel. Eisenberg dodává: "Dělám spoustu věcí, které se mám držet v pohybu a ztuhlé - meditace a tai chi, které mi pomáhají uvolnit se a zůstat v klidu." Naučte se přemýšlet pozitivně. na sebe. "Psoriáza není tvoje chyba," říká Eisenberg. Správný postoj může poměrně dlouhou cestu pomáhat vám čelit vaší situaci a řídit ji co nejlépe. Dodává, že není neobvyklé pociťovat hněv poté, co byl diagnostikován psoriáza a pak deprese. Jsou to společné emoční reakce, dodává: "Ale pak se musíte naučit s tím vypořádat."
- Najděte lékaře s psoriázou. "Někteří dermatologové se více zajímají o psoriázu než o ostatní. Musíte najít lékaře, kteří mají zájem o péči o psoriázu a pomáhat vám, "říká Bagel. Psoriáza nemůže být vyléčena, ale může být kontrolována. Pokud pracujete se svým lékařem, můžete se naučit léčit psoriázu různými léčebnými postupy a pokud je vaše psoriáza pod kontrolou, pomůže to zlepšit vaše sebevědomí. "Slyšela jsem, že pacienti s psoriázou si stěžují, že jejich dermatologové si svou kůži neberou vážně," říká Bagel. Pokud si nemyslíte, že vám lékař pomáhá, najděte někoho, kdo bude.
- Znovu si uvědomte, že se pokrývají. Někteří lidé se snazší držet ruce a nohy pokryté, bez ohledu na počasí, ale to může být nepříjemné, zvláště v létě. Eisenberg říká, že se vždy nejprve pokrýval, stejně jako přítel, který má psoriázu. Trvá to trochu odvahy, aby jste na veřejnosti vyslali plakátové náplasti, ale pokud máte dostatek sebeúcty, můžete to udělat.
- Protože psoriáza je chronická kožní onemocnění, nebudete mít vždy možnost vyhnout se vzplanutí . Ale s vědomím, podporou a správným léčebným postupem se můžete cítit lépe o sobě a mít zdravý, pozitivní postoj k vašemu životu.
