Podívejte se do zrcadla a přemýšlejte, kde je to skutečně zdravé těhotenské záře? Navzdory všemu, co se týče šílenství těhotenství, je pravda, že málo vzrušujících maminek má štěstí, aby získalo záře. Namísto toho se většina maminky, které se mají objevit, setkávají s obličejem, který se skvrnitě, pimle a svědí, s celou řadou otravných potíží s těhotenstvím - od změny barvy až po akné až po stripy (jen několik jmen). Co je za těmito změnami kůže? Jako vždy, vaše těhotenské hormony právě dělají svou práci - a tentokrát si s sebou kůži s sebou. Dobrou zprávou je, že jakmile jsou tyto hormony odtrženy (aka po porodu), budete si moci líbat tyto stížnosti na pleť na rozloučenou. Mezitím existuje spousta skin-care strategie pro minimalizaci a zvládnutí změn.
Kožní změny, které můžete očekávat během těhotenství
- Akné a mastná pleť Více lesklé než zářivé? Mazivo je často slovo, když očekáváte. Tyto extra lesk a ročenka-hodný breakouts jsou s laskavým svolením těhotenství náhlých hormonů, které mohou způsobit vaše žlázy vyčerpat více akné-působící oleje. Zajistěte uchopení na mastnou, plstěnou pokožku pomocí těchto taktik:
- Vyčistěte si tvář jemným čistícím prostředkem bez mýdla, jako je Cetaphil nebo Purpose Gentle Cleansing Wash dvakrát denně (drsné zanechávají pokožku více otevřené podrážděnosti). Paradoxně, překročení vaší pokožky způsobuje, že je náchylnější k výpadům, takže nechte Stridexové podložky pro děti.
- Neprocházejte hydratační krém nebo opalovací krém - prostě nezapomeňte zvolit odrůdy bez oleje, které jsou nekomedogenní (bez uklidnění).
- Přepněte na bezolejový základ, ruměnec a prášek (ano, prášek může obsahovat olej). A bez ohledu na to, jak jste v noci v noci, ujistěte se, že jste před spaním odstranili všechny stopy make-upu. Pak se umyjte a zvlhčujte.
- Přemýšlejte o své pokožce před otevřením úst. Vaše pokožka je také to, co jíte - a spokojeně, potraviny, které jsou pro vaše dítě zdravé a vaše těhotenství jsou také dobré pro pleť: jasně zbarvené ovoce a zeleniny; celá zrna, fazole a ořechy; chudé bílkoviny (zejména ryby bohaté na omega-3, jako losos); zdravé tuky, jako je avokádo, ořechy a semena (všechny jsou super zdrojem vitamínu E, který miluje pokožku). To, co nejezdíte - přeskočí cukr, rafinované zrnky a nasycené tuky, může vám pomoci vynechat zit.
- Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat přípravek B6, který může pomoci těžkým případům hormonálně vyvolaných akné.
- Udržujte ruce z tváře. Poslouchejte svou matku, když jste na cestě k tomu, abyste se stala matkou - a neberte si pupík. Namísto vyřešení zit, stlačování může způsobit, že to trvá déle, nemluvě o zanechání jizev.
- Zkontrolujte, ještě než se budete léčit. Vyčistěte všechny léky proti akné u svého lékaře, protože i topické látky mohou být absorbovány kůží (a nakonec v krvi). Některé z těch, s nimiž byste mohli být zvyklí na to, že se na tebe zvyknou, dostanou zelené světlo, jiní nebudou (je to vždy nejlepší, aby se při předepisování pro těhotnou ženu pomýlila a to je to, co většina praktikujících dělá). Některé léky mohou dostat červené světlo v prvním trimestru, ale zelené (nebo alespoň žluté) ve druhém a třetím. Zde jsou některé obecné pokyny týkající se běžných léků proti akné:
- ústní nebo lokální Accutane (izotretinoin) nebo jiné topické retinoidy jako Retin A (tretinoin), tazaroten a adapalene: - Beta-hydroxykyselina (BHA) nebo kyselina salicylová (nalezené v mnoha aknéch):
Nepoužívejte . Není dostatek výzkumu, který by prokázal jejich bezpečnost v těhotenství. - Orální tetracyklin (antibiotikum):
Nepoužívejte . Váš lékař může vyčistit antibiotický krém, jako je erythromycin. - Benzoylperoxid (Clearasil):
Zeptejte se nejdříve . Někteří lékaři v pořádku tuto populární zit zapper, jiní veto. - kyselina azelaová:
Zeptejte se nejprve . To je často schváleno odborníky na těhotenství akné. - AHAs:
Zeptejte se nejprve . Tyto exfoliační kyseliny (včetně kyseliny glykolové, mléčné a kyseliny jablečné) jsou během těhotenství obvykle zelené, ale nejprve zkontrolujte specifické údaje. Mějte také na paměti, že pro kůži citlivou na těhotenství může exfoliace znamenat podráždění. Suchá kůže.
- Pocit trochu jako očekávaný aligátor? Těhotenství vám může přinést nejhorší z obou stran vašeho pokožku - zde je potaženo ropou, Sahara - poušť suchá. Hormonální změny také hrají roli v nadměrné suchosti, ale stejně tak vzrůstá poptávka po těhotenství po tekutině (dítě potřebuje pití, kůže mámy je nasákavá suchá) a kůže se táhne. Zatímco čekáte na to, že "později se uvidíte, aligátor," zde jsou některé strategie péče o pleť, které mohou usnadnit suchost, oslabení a často doprovázené svědění: Přepněte na čisticí prostředek, jako je Cetaphil než je mýdlo) a nepodceňované produkty péče o pokožku všeho druhu (suchá kůže je často citlivá na vůně).
- Omezte sprchy na dobu nepřesahující 15 minut při vlažné teplotě (dlouhé, horké sprchy vyschnou kůži). Pokud vaše obličej nevypadá, že potřebuje umýt ráno, opláchněte vodou, ale nepeřte. K tělu použijte mýdlo tam, kde ho budete potřebovat, jinak ho přeskočte.
- Slather na bohatém, neředěném hydratačním krému alespoň dvakrát denně. Aplikujte ji po koupeli a sprchách, zatímco pokožka je stále mírně vlhká (myšlenkou je utěsnění v té vlhkosti dříve, než unikne). A ujistěte se, že se předtím, než se v noci obrátíte, se nakažuje (pokožka dělá nejlepší práci při spánku).
- Pít. Vaše kůže musí soutěžit o tekutiny s vaším těhotenstvím a dítětem, takže se ujistěte, že je dostatek zásob pro pohyb. Udržujte tu vodu (minimálně osm sklenic denně) a vaše kůže nebude tak vyprahlá.
- Zaměřte se na dobré tuky. Vaše kůže může být také mazána zevnitř zdravou výživou. Bojujte suchou pokožkou s dobrými tuky (mononenasycené a polynenasycené odrůdy), včetně olivového a řepkového oleje, ořechů a semen a avokáda. [
- ] Používejte zvlhčovač v noci, aby zvýšil úroveň vlhkosti ve vaší ložnici, zejména pokud je teplo zapnuté (vaše kůže - a přehřáté těhotné tělo - může být šťastnější, pokud to není).
- Ekzém
- Svrbení? Červené? Bože? Může to být opravdu špatný případ suché kůže - nebo to může být ekzém, běžná, chronická vyrážka, která je obvykle dědičná a pravděpodobně vyvolaná expozicí alergenům v životním prostředí. Raging těhotenské hormony často zhoršují ekzém (ačkoli některé šťastné maminky se mají těšit na erupční dovolenou během těhotenství - vzácná uvítací změna pokožky). Ačkoli se některá z vašich strategií pro léčbu ekzémů může během těhotenství změnit (např. Léky), ostatní budou konstantní: Omezte kontakt s potenciálními dráždivými látkami (pracími prostředky, mýdly, parfémy, vlnou, pettem, šperky).
- Nepoužívejte příliš mnoho času ve vodě, která vysychá kůži. Proveďte tyto události vany a sprchy.
- Moisturize často zablokuje vlastní vlhkost pokožky - zvláště po koupeli nebo sprchování (zatímco pokožka je stále vlhká). Použijte bohatý, hypoalergenní zvlhčovač bez vůně (jako Eucerin nebo Aquaphor).
- Zůstaňte v pohodě. Snažte se příliš horké nebo zpocené - dva běžné spouštěče ekzému. To bude mnohem trýčnější během těhotenství, kdy jsou teplé a zpocené standardy i v chladném počasí, ale to pomůže nosit lehké, prodyšné vrstvy, které se mohou odlupovat při ohřátí. Udělejte bavlnu tkaninu vašeho těhotného života.
- Zůstaňte ochlazení také. Stres může způsobit nepořádek ekzému, a tak najděte způsoby, jak relaxovat a uvolňovat - zvláště v těch dobách vysokého úzkosti.
- Lékař se pečlivě - a radu vašeho praktického lékaře. Zeptejte se svého lékaře nebo dermatologa na seznam těhotenských steroidů nebo antihistaminik. Určitě dostanete červené světlo na cyklosporin, Protopic a Elidel, z nichž žádný není doporučen během těhotenství.
- Kožní změny
- Maska těhotenství (technicky nazývaná melasma nebo chloasma, i když je pravděpodobné, nazýváme to něco daleko méně zdvořilého) se objevuje jako tmavé, skvrnité, hnědé skvrny na čele, horní rtu a tvářích. Tato změna v těhotenství, která je obzvláště častá u žen barev, se objevuje, když strmý vzestup hladin estrogenu stimuluje nadměrnou produkci melaninu. Změna barvy je dočasná a obvykle po dodání zmizí (i když se může ztratit). Následující roztoky chloasma pro péči o pokožku se vztahují také na jiné hormonálně vyvolané změny kůže, které jsou v těhotenství časté (jako je zarudnutí na rukou a podešví nohou, ztmavnutí areol, ztmavených pih a krtků) a linea negra - uprostřed břicha): Zvolte kondicionér, který je o jeden odstín lehčí než váš obvyklý produkt (nebo tón pleti, pokud jej obvykle nepoužíváte) a aplikujte ho na roztříštěná místa, která byste chtěli pokrýt. Poté použijte pravidelný základ na zbytek obličeje, vyhýbejte se náplastům.
- Nepoužívejte kůži, bělící prostředky nebo jiné chemicky založené světlem, které mohou potenciálně proniknout do kůže a nedoporučují se během těhotenství. > Používejte opačný krém věrně (vyberte si vysoký SPF), noste klobouk v slunečných dnech a zůstaňte ve stínu co nejvíce (expozice slunce může zhoršit těhotenství)
- Protože nedostatek kyseliny listové může způsobit těhotenství vyblednutí, ujistěte se, že jste získali svůj podíl. Vezměte si svůj prenatální vitamin, ale také doplňte o potraviny bohaté na listy (ty zelené listy, celé zrnky).
- Stretch marks
- Co je červené, růžové, fialové a může se objevit po celou dobu, kdy očekáváte ? Samozřejmě se dělí střely. Tyto klasické známky mateřství se mohou protahovat přes břicho, boky, stehna, prsy a téměř kdekoli jinde se vaše kůže roztahuje. Citlivost na roztržení má hodně co do činění s genetikou: Pokud je vaše matka dostala, pravděpodobně budete také. Naštěstí stíny nebudou mít Technicolor dlouhý vzhled; po porodu se nakonec vyblednou do méně nápadné stříbrné šedé. Chcete-li, aby značky byly co nejmenší, zkuste tyto tipy:
- Udržujte váhu v souladu s pokyny, které vám doporučil váš odborník (čím větší váhu získáte, tím více se kůže roztahuje … a dobře, můžete zjistit zbytek ). Vaše míra zisku je klíčovou - příliš dlouhé a stabilní, místo velkých ořechů. Jezte kojeneckou dietu. Neexistuje žádná záruka, že všechny ty ovoce, vegetariáni, celá zrna, ořechy a jiné zdravé tuky a všechny ty bílkovinné bílkoviny vám nebudou mít dostatek roztažení, ale pomůže to, že vaše kůže zůstane elastická a možná i méně zřetelná.
- Rozčilejte kakao a bambucké máslo na velkolepé věci, ale nezapočítáváte se na ně jako na stopku, která zabraňuje zázrakům. Anekolotálně někteří maminci přísahají. Vědecky, studie nepodpořily ty maminky kakaové máslo. Určitě vás udrží měkké a pokud nic jiného, pomohou se svěděním spojeným s těhotnou pokožkou.
- Puppy (
- Topické steroidy (požádejte svého lékaře, aby doporučil těhotenství-bezpečný) Studené obklady, aloe-vera aplikace a ovesné vločky nebo lázně svědění
![Kdo je vystaven riziku exokrinní nedostatečnosti pankreatu? [Infographic] |](https://i.medicok.com/img/big/cs-2018/risk-of-exocrine-pancreatic-insufficiency.jpg "Kdo je vystaven riziku exokrinní nedostatečnosti pankreatu? [Infographic] |")
