Melatonin - funkce a doplňky

Obsah:

Známý jako "Dracula hormonů", melatonin je uvolňován pouze ve tmě.
Kromě toho, že hraje roli ve spánku, nalezl melatonin:
Syntetické doplňky melatoninu jsou jediným hormonem dostupným ve Spojených státech bez předpisu.

Známý jako "Dracula hormonů", melatonin je uvolňován pouze ve tmě.

Melatonin je přirozený hormon produkovaný epifýzou, která se nachází v blízkosti uprostřed mozku.

Někdy se říká "Dracula hormonů", protože je uvolněna pouze ve tmě.

Během dne je epifýza neaktivní. Když se stane temnotou, žláza začne uvolňovat melatonin do krevního oběhu, což způsobuje, že se budete cítit ospalí.

Podle Národní spánkové nadace zůstávají hladiny melatoninu v krvi zvýšeny přibližně 12 hodin, návrat denního světla

Pokud jste vystaveni jasnému světlu, když je tmavý nebo nedostane dostatek světla během dne, mohou se vaše běžné cykly melatoninu odhodit a melatonin nemusí být uvolněn, jako by to normálně bylo .

Zatímco je zapotřebí více výzkumu, někteří vědci věří, že hladiny melatoninu mohou klesat, když stárneme.

To by mohlo pomoci vysvětlit, proč starší lidé mají sklon spát dříve a probudit se dříve, než když byli mladší. > Ostatní funkce melatoninu

Kromě toho, že hraje roli ve spánku, nalezl melatonin:

Pomáhá regulovat ženský reprodukční cyklus, např. Načasování menstruace a nástup menopauzy

, s některými důkazy naznačujícími, že to může pomoci Posílení imunitního systému
Melatoninové doplňky

Syntetické doplňky melatoninu jsou jediným hormonem dostupným ve Spojených státech bez předpisu.

Podobně jako jiné doplňky stravy, melatonin není schválen Food and Drug Administration (FDA)

Zatímco je zapotřebí více výzkumu k pochopení účinků doplňků melatoninu, některé studie ukazují, že užívání melatoninu může pomoci s následujícími podmínkami:

Nespavost