Výhody opuštění kouření

Pokud přestanete kouřit, přínosy začnou za 20 minut.

Jako každý kuřák může potvrdit, ukončení kouření je těžké. , většina kuřáků potřebuje několik pokusů, než budou konečně schopni ukončit dobro.

S odhodláním, které je zapotřebí k kopání zvyku - nemluvě o škodě, kterou již cigarety udělaly - může být snadné říci: "Proč by měl Teď přestanu kouřit? "

Ale i když je to těžké, výhody přestat kouřit začínají hned.

Zdravotní experti zjistili, že zdraví člověka se zlepšuje během několika minut od posledního puku z poslední cigarety a zdraví přínosy pokračují v následujících letech

Výzkumy zjistily, že lidé, kteří přestanou kouřit, drasticky snižují riziko úmrtí na onemocnění související s kouřením.

Ti, kteří opustili předtím, než se obrátili, snížili své šance na umírání v příštím roce 15 let na polovinu, ve srovnání s lidmi, kteří neopustili.

Dokonce i kuřáky, kteří s v době jejich šedesátých let se zvyšuje jejich délka života o jeden rok

Když přestanete kouřit, žijete déle a ty další roky strávíte lépe.

Krátkodobé přínosy při zastavení kouření

Asi 20 minut po vaše poslední tělo již začalo reagovat na vaše rozhodnutí přestat kouřit:

Váš krevní tlak klesá

• Vaše tepová frekvence se zpomalí
• Teplota vašich rukou a nohou se zvyšuje
• Osm hodin po přestanete kouřit, vaše krev se začala zotavovat z účinků kouření. Hladiny kysličníku uhelnatého a kyslíku ve vašem krevním oběhu se vrátí k normálu

Během 24 hodin se vaše šance na srdeční záchvat již snížila, protože se váš systém opraví sám.

Asi 48 hodin poté, co jste přestali kouřit, nervové zakončení zčervenání zvyku začala regenerovat a váš pocit chuti a vůně se již zlepšil.

Několik týdnů po přestání kouření se váš oběh zlepšil a vaše plíce začaly fungovat lépe. Procházka a cvičení jsou mnohem jednodušší.

Během několika prvních měsíců se snížila produkce hlienu a nenachází se vám kašel ani sípání.

Dlouhodobé přínosy odvykání kouření

Výhody vaše rozhodnutí přestat kouřit pokračovat dlouho po okamžitém dopadu

Tyto přínosy nemusíte mít pocit, jak jste pocítili rychlé zlepšení funkce plic a celkového zdraví, ale stále se vám bude líbit:

1 rok:

• Vaše nadměrné riziko onemocnění srdce se snížilo na polovinu rizika pokračujícího kuřáku 5 let:
• Vaše riziko mrtvice se snížilo ve srovnání s pokračujícími kuřáky a bude nadále klesat 10 let:
• Deset let poté, co jste přestali kouřit, je vaše riziko rakoviny plic nyní polovina lidí, kteří kouří. Také jste zaznamenal snížení rizika vředů a dalších nádorů, včetně rakoviny ústní, krku, jícnu, pankreatu, ledvin a močového měchýře. 15 let:
• Vaše riziko onemocnění srdce je nyní srovnatelné s lidmi, kteří nikdy nekouřili jednu cigaretu. Vaše riziko úmrtí je také téměř stejné jako u nekuřáků. Další výhody nefajčiny

Odběr nikotinu může vést k některým krátkodobým emocionálním nákladům, když se rozhodnete přestat kouřit. > Pravděpodobně budete mít pocit hněvu, podráždění a deprese, jak se budete potýkat s vaší závislosti na tabáku.

Ale jak dny procházejí, budete také cítit vzestup sebedůvěry, když zvládnete svou závislost a v průběhu času , které se projeví ve větší míře sebeúcty

Také byste mohli zjistit, že:

Váš špatný dech je pryč

Skvrny na vašich zubech, prstech a nehty ztrácejí

• Kouř Vůně se rozptýlí z vlasů, oděvů, auta, nábytku a domova.
• Máte více celkové energie a lépe se budete moci těšit z života.
• Se všemi těmito přínosy pro zdraví, proč stále ještě kouříte?
• Zajděte dnes a získejte pomoc, kterou potřebujete k úspěšnému kouření.