Obsah:
- Snížení rizika rakoviny prostaty prostřednictvím diety
- Jídlo, které zvyšuje riziko karcinomu prostaty
- Vaše dieta pro rakovinu prostaty a proč to záleží
Všichni víme, že strava s nízkým obsahem tuku a kalorií, bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnná, je pro naše zdraví dobrá. Ale pokud máte rakovinu prostaty, to, co jíte, může hrát roli v tom, jak vaše rakovina postupuje, a vaše dietní volby mohou dokonce ovlivnit, zda vůbec někdy vyvinete onemocnění.
Snížení rizika rakoviny prostaty prostřednictvím diety
vitamíny a minerály se zdravou a vyváženou stravou mohou být jedním z klíčů k odvrácení rakoviny prostaty.
Použití výživy ve vaší výhodě může být velmi užitečné i při boji proti rakovině prostaty. Dieta může být výkonným nástrojem, podle Roberta Andingové, registrovaného dietetičky, instruktora na Lékařské fakultě v Bayloru a mluvčí Americké dieta.
Takže je-li vaším cílem zbavit tělo rakoviny prostaty již diagnostikované , nebo abyste zabránili sebe nebo vašemu blízkému, aby někdy dostali tuto diagnózu, některé specifické potraviny, o kterých je známo, že chrání tělo před karcinogeny způsobujícími rakovinu, zahrnují:
- Rajčata Rajčata mají vysoký obsah lykopenu, ochranný účinek proti rakovině prostaty, plic a žaludku. Více studií naznačuje, že vysoké hladiny lykopenu v krvi jsou spojeny s nižším rizikem rakoviny prostaty a mohou dokonce pomoci zpomalit šíření rakovinných buněk. Lykopen je nejúčinnější, pokud je užíván v přírodní formě - to je v potravě spíše než v doplňku - a je obzvláště účinný u vařených rajčat. Můžete přidat rajčata nebo rajčatové výrobky do mnoha pokrmů.
- Ovoce. Bylo prokázáno, že diety s vysokým obsahem ovoce a zeleniny chrání před mnoha rakovinami. Ovoce obsahující lykopen, včetně guavy, papáje a melounu, mohou být zvláště dobré pro vás. A některé výzkumy naznačují, že pektin - běžná vláknina nacházející se v jablkách, meruňkách, švestkách a citrusových plodech a používaná jako zahušťovadlo v mnoha džemy a marmelády - může snížit počet rakovinných buněk až o 40 procent. Snažte se pracovat s ovocem na denní jídla: Zajistěte pomeranč na odpolední občerstvení nebo naplňte vaši ranní ovesné vločky nakrájenými jablky.
- Zelenina. Dieta s vysokým obsahem vlákniny bohatá na zeleninu může být důvodem, proč asijští muži vyvíjejí rakovinu prostaty tak zřídka ve srovnání se západními muži, tvrdí nová studie z University of Colorado. Navíc jídlo bohaté na vlákninu může zpomalit průběh onemocnění, říkají vědci. Další studie prokázaly, že brokolice a karfiol jsou zvláště účinné při snižování rizika rakoviny, protože křížovité vegetariány zpomalují růst rakovinných buněk v těle. Přidejte vegany na oblíbené pokrmy nebo pečivo - nebo udělejte velký, pestrý salát
- Zelený čaj a sója Přestože přínosy těchto potravin v boji proti rakovině prostaty se zatím projevují jen v laboratorních prostředích, ukazují slib. Vyzkoušejte usrkávání na uklidňující zelený čaj - nebo přidejte sójové mléko do svého ranního šálku kávy.
- Ryby Ryby, které obsahují omega-3 mastné kyseliny (losos je jedním příkladem), může pomoci snížit riziko rakoviny prostaty. Pokuste se pracovat s mastnými rybami několikrát týdně v jídelníčku.
"Podstata prevence je rostlinná strava s oříšky a sóji," doporučuje Anding
Jídlo, které zvyšuje riziko karcinomu prostaty
Na druhé straně může mnoho potravin přispívat k rozvoji nebo šíření rakoviny prostaty. Výzkum ukazuje například, že muži, kteří konzumují mnoho červeného masa, mohou být pro toto onemocnění vyšší. Jedna nedávná studie z univerzity v Kalifornii, San Francisco, zjistila, že příjem grilu nebo grilovaného masa - zvláště dobře upečeného hovězího masa - byl spojen s dvojnásobným rizikem agresivního karcinomu prostaty.
Jiné maso a zpracované potraviny jsou také pravděpodobné abyste zvýšili riziko vzniku rakoviny prostaty, a proto se snažte je udržet mimo talíř. Místo toho získáte svůj protein přes čerstvé kusy chudého masa, fazolí nebo luštěnin.
Zatímco mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku mohou být zdravou součástí vaší stravy, možná budete chtít na mlékárně snadno. Mléčné výrobky mohou obsahovat stejné množství mastných kyselin, které se nacházejí v červených mascích, které mohou skutečně zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty.
Vaše dieta pro rakovinu prostaty a proč to záleží
Potraviny, které mohou zvýšit vaše riziko vzniku rakoviny prostaty které podporují progresi onemocnění, byste se měli vyvarovat, pokud máte nebo doufáte, že zabráníte rakovině prostaty.
Nejlepším řešením je držet dietu bohatou na ovoce a zeleninu - zejména rajčata - získat spoustu celých zrn a jít snadno na červené maso a zpracované potraviny. Přemýšlejte čerstvě na talíři, abyste zvýšili své zdraví a snížili riziko vzniku rakoviny prostaty.
