Pokud vy nebo váš partner máte náchylnost k napětím bolesti hlavy, jednoduchá masáž na hlavě může stačit k tomu, aby se bolest udržela. Přečtěte si o pokynech pro poskytnutí masážní útěky u dětí doma …
Když bolesti hlavy udeří, není nutné vždy popsat pilulku. Masáž pokožky hlavy je nádherným způsobem, jak de-stress od horní části dolů, nabízející uklidňující léčbu opakujících se bolestí hlavy, když se provádí správně. Masážní terapeut je nejlepší zdroj pro rozmazlování pokožky hlavy, ale víte, že vy a váš partner můžete udělat doma?
Kristi Creason, certifikovaný masážní terapeut v Parker, Colo., Nabízí tyto tipy pro DIY:
Krok 1: Vyberte správný olej Esenciální oleje jsou základem úspěšných masáží z několika důvodů. Nejprve olej snižuje tření na pokožce během tření, takže masáž je méně bolestivá. Pro masáž na hlavě jsou esenciální oleje primárně používány pro aromaterapii, uvolňující uklidňující vůně do vzduchu k vdechnutí během relace. Některé z nejlepších olejů pro léčbu stresu a bolestí hlavy souvisejících se stresem jsou heřmánek, levandule a rozmarýn, tvrdí Creason.
Jak si vybíráte oleje, věnujte pozornost pouze vysoce kvalitním produktům, doporučuje Creason. Když používáte méně kvalitní oleje, můžete do těla dávat více toxinů, než odstraňujete. Důležité je také použití nosných olejů, jako je olivový, jojobový, mandlový nebo kokosový olej, aby se ředily silice před aplikací přímo na kůži.
Krok 2: Začněte masáž Když uděláte masáž na hlavě, použijte olej pouze na krk a ramena a nechte aromaterapii jít do práce. Nechte osobu ležet na zádech její hlavu nesená v ruce. Spusťte prsty druhé ruky od límce k uchu, počínaje lehkým tlakem a postupným zvyšováním tlaku s každým zdvihem. Pokračujte stejným způsobem na straně krku a zad. Můžete také provést kruhové pohyby se špičkami prstů kolem základny pokožky hlavy po vlasové lince. Krok 3: Dejte jí protahování Během masáže hlavy můžete zvýšit výhody přidáním trochu napnutí. Pomocí prstů obou rukou jemně vysuňte ze základny krku na ramena ke spodní části vlasové hlavy. Přidejte lehký tlak do oblasti a opatrně vytáhněte hlavu pryč od těla. "Toto je úžasný úsek, který uvolňuje velké napětí," říká Creason. "Když dojde k napětí, dělají to i ty nepříjemné stresové bolesti." Ačkoli masáž hlavy může být účinným způsobem, jak udržet napěťové bolesti hlavy v zátoce, Creason varuje, aby nedal člověku, když je člověk uprostřed bolesti hlavy, protože masáž může skutečně zhoršit bolest. Dodává, že je také důležité pít dostatek vody před zasedáním, aby toxiny mohly být uvolněny účinněji.
