Otázka: Jak zjistíte, že máte fitness plán, když nemáte dostat svou srdeční frekvenci? Mám síňovou fibrilaci a užívám meds, abych zpomalila srdeční frekvenci. Chci cvičit, abych schudla, ale bojím se, že něco zkusím.
A: Nezoufejte. Můžete určitě navrhnout fitness plán pro splnění vašich potřeb a který vám umožní zapojit se do aerobního a odporového tréninku v rámci navrhovaných parametrů srdeční frekvence. Začněte tím, že dostanete zelené světlo od svého lékaře, abyste provedli své oblíbené cvičení. Pak se během tréninku pokuste nosit monitor srdečního tepu, abyste získali pocit, jak vaše srdce reaguje na různé cviky. Když cvičíte, vždy doporučuji dlouhé období zahřívání a během několika prvních zasedání se nedotýkejte příliš tvrdě. Přinejmenším budete možná muset trochu změnit váš oblíbený rutinní cvičení, abyste méně namáhali vaše srdce. Vypracování po delší dobu při nižším pracovním zatížení je snadný způsob spalování kalorií bez zdůraznění kardiovaskulárního systému ve stejné míře jako kratší, ale tvrdší trénink. Pamatujte, že užívání léků k řízení srdeční frekvence při fibrilaci síní není určeno k podpoře omezeného životního stylu. Do diskuse zapojte svého lékaře. Vsadím se, že ti dva najdou něco, co funguje.
Další Q & A: Antikoagulancia k léčení Afib >>
