Chcete snížit riziko výskytu kvasinkových infekcí? Lékaři říkají, že úprava některých běžných návyků může zmírnit příznaky kvasinkových infekcí a snížit pravděpodobnost, že budete mít vaginální infekci. "Mnoho žen si neuvědomuje, že mají schopnost snížit své šance na vznik kvasinkové infekce," říká Robert Goldfarb, MD, porodník / gynekolog v nemocnici Henryho Forda West Bloomfielda v West Bloomfield, Mich.
Ve více než dvou kvasinkových infekcích během jednoho roku zvážit několik z těchto změn v životním stylu, které snižují riziko vzniku dalšího
Kontrola vašeho sladkého zubu
Dieta bohatá na rafinované uhlohydráty, jako je bílý cukr, bílá mouka a bílá rýže, včetně bagel, sladkých sladkostí jako sušenky, dorty a bonbóny, a alkohol, který má v sobě hodně cukru, vedl některé ženy k zažívání vaginálního svědění, zápachu a dalších klasických příznaků kvasinek infekce.
Přesná spojitost mezi stravou naplněnou cukrem a kvasinkou je nejasná, ale jedna teorie spočívá v tom, že zvýšené hladiny glukózy v krvi usnadňují kvasinkovému organizmu Candida albicans "držet se" vaginálních buněk. Vysoká hladina cukru v krvi může také ovlivnit imunitní systém. Ženy s oslabeným imunitním systémem jsou vystaveny vyššímu riziku infekce kvasinkami, protože tělo také nemůže bojovat s kvasinkami.
Vyčistěte svou skříň
Džíny, tanga a spodní prádlo vyrobené z bavlny neumožňují vzduch cirkulovat kolem vaší vagíny. "Kvasinky se daří na vlhkých, tmavých prostředích," říká Dr. Goldfarb. "A zvýšená vlhkost způsobená těmito oděvy vytváří dokonalé prostředí pro růst kvasinek."
Pokud trpíte rekurentními infekcemi kvasnic, přepněte na bavlněné prádlo a střídněte mezi džíny a oblečení, které umožňují lepší proudění vzduchu. Goldfarb navíc navrhuje, aby se vlhké oblečení okamžitě změnilo. "A nekouříjme hodiny v mokrém nebo vlhkém plameni po plavání," dodává.
Spánek zdravě
Hýbat a otáčet se celou noc, nebo ne dostat úplnou osm hodin spánku může vést k oslabené imunitní Systém. "Oslabený imunitní systém může vést k vyšším hladinám přirozeně se vyskytujících vaginálních kyselin, což snižuje hladinu vašeho vagínu, vytváří prostředí, které umožňuje vaginální léčbu," říká Goldfarb. kvasinky rostou. "Některé ženy nejsou schopné přirozeně bojovat s kvasinkami, když se jejich vaginální pH sníží," říká Goldfarb. "A vyvíjejí kvasinkovou infekci."
Řekni sbohem stresu
Stres ohrožuje váš imunitní systém. To je důvod, proč mnoho žen rozvíjí infekci kvasinek, když procházejí stresovými, zásadními změnami života, jako je plánování svatby, rozvedení, ztráta nezaměstnanosti nebo pohybu.
Chcete-li snížit riziko kvasinkové infekce, zvažte snížení stresu Techniky, jako je meditace, jóga a pravidelné cvičení.
Forgo ženských sprejů
Ať už jsou voňavé nebo nezakryté, doušky a ženské ubrousky a spreje zanechávají vaši vagínu bakterií - a ne všechny bakterie je třeba vyčistit . Ženské ubrousky a spreje mění vaginální prostředí a mohou snížit bakterie potřebné k potlačení růstu kvasinek. Mohou také podráždit pokožku kolem vagíny.
Chcete-li osvěžit, Goldfarb doporučuje, abyste vynechali ženské ubrousky a spreje a místo toho umyjte jemným mýdlem a teplou vodou. "Vždy používejte čistý žínku," dodává.
Monitorujte své léky
Kvasinková infekce je jedním z nejčastějších nežádoucích účinků, které ženy pociťují v důsledku užívání některých léků na předpis, včetně perorálních kontraceptiv, antibiotik a steroidů .
Antikoncepční pilulky zvyšují hladinu estrogenů, což může zvýšit šanci ženy vyvinout vaginální droždí. A některé ženy jsou náchylnější k nadměrnému růstu kvasnic.
Zatímco antibiotika zabíjejí bakterie, které mohou způsobovat onemocnění, zabíjejí také "přátelské" bakterie, které mají antifungální vlastnosti, což dává větší prostor k růstu kvasinek. Steroidy mohou vést k kvasinkovým infekcím, protože tlumí přirozenou obranyschopnost těla.
Pokud během užívání určitého léku vyvinete kvasinkovou infekci, poraďte se s vaším gynekologem nebo lékařem primární péče. Váš lékař může být schopen přejít k jinému léku. Můžete také požádat svého lékaře o konzumaci jogurtu, který obsahuje živé a aktivované kultury nebo o probiotikum obsahujícím Lactobacillus acidophilus, aby se zabránilo kvasinkové infekci během užívání antibiotik
Ne všechny ženy budou kvůli těmto návykům vyvíjet kvasinkovou infekci . "Ale pro ženy, které jsou náchylné k kvasinkovým infekcím," říká Goldfarb, "může nějaká úprava životního stylu výrazně snížit počet kvasinkových infekcí, které zažívají v životě."
