Jaká je role magnézium v srdci zdraví
- Susan, Gruzie
Hořčík má stovky důležitých funkcí v těle, od produkce energie a správné nervové funkce až po relaxaci svalů. Studie se zaměřují na to, zda jeho potenciální přínos pro srdce pochází z hořčíku samotného nebo z kombinace hořčíku a jiných užitečných živin (jako je draslík a vláknina). Nebo snad to prostě znamená, že lidé, kteří jedí stravu bohatou na hořčík, jsou obecně zdravější. Ale není pochyb o tom, že tento důležitý minerál hraje klíčovou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Zde je havárie v tom, co hořčík dokáže pomoci vašemu srdci:
Regulace srdečního rytmu Stejně jako to pomáhá nervové funkci v celém těle, je hořčík důležitý pro koordinaci aktivity srdečního svalu a nervů, které iniciují srdeční tep. Pokud jsou vaše hladiny hořčíku nízké, máte vyšší riziko, že budete mít riziko arytmie (nepravidelné srdeční tepny) a palpitace srdce. Zatímco lékaři mohou dočasně stabilizovat nepravidelné srdeční tepny injekcí sloučeniny hořčíku, toto se obecně neuskuteční, s výjimkou mimořádné situace.
Prevence anginy pectoris Hořčík pomáhá udržovat koronární tepny v křečích, což způsobuje intenzivní hruď bolest známá jako angina. Ve skutečnosti je nedostatek hořčíku nejčastější příčinou takových arteriálních křečí.
Ovládání vysokého krevního tlaku Uvolněním svalů, které kontrolují krevní cévy a umožňující volnější tok krve, může horečnatina hrát roli což snižuje zvýšený krevní tlak, což je důležitý faktor při snižování rizika srdečního záchvatu a mrtvice. Účinky hořčíku na vysoký krevní tlak jsou dále zlepšeny, protože pomáhají vyrovnávat hladiny draslíku a sodíku v krvi
omezují komplikace městnavého srdečního selhání Protože hořčík může pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko arytmie, dvě časté komplikace u pacientů s městnavým srdečním selháním může oslabené srdce těžit z získání více tohoto minerálu
Snížit výskyt prediabetes a diabetes a zlepšit rezistenci na inzulín Několik důležitých studií ukázalo, že nedostatečné množství hořčíku zvyšuje riziko metabolického syndromu (prediabetes), diabetes typu 1 a typu 2 a vývoj diabetických komplikací. Navíc může mít nedostatek hořčíku negativní vliv na hladinu glukózy v krvi a hladinu inzulínu u nediabetických jedinců (což často vede k cukrovce). Věřím však, že je zapotřebí více výzkumu o úloze hořčíku při prevenci diabetu.
Více se dozvíte v každodenním zdravotním centru pro zdraví srdce
