Spojení mezi roztroušenou sklerózou (MS) a teplem má dlouhou historii. Předtím, než experti provedli testy na diagnostiku MS, měli lékaři primitivnější způsob, jak postihnout onemocnění. Lidé s podezřením, že mají MS, dostali "test horké lázně", ve kterém se dostali do horké vody, aby zjistili, zda se jejich příznaky zhoršily, podle National Multiple Sclerosis Society. diagnostikovaný dnes, pochopení dopadu, který může mít teplo na vaše příznaky je stále důležité.
Jak teplo ovlivňuje symptomy MS
Jakékoliv zvýšení tělesné teploty může vyvolat špičku v příznaky MS. "Teplo může způsobit, že oblasti v nervovém systému, postižené MS, nedosáhnou. Když k tomu dojde, příznaky MS jako únava se mohou zhoršit, "říká Peter Bergmann, neurologička s Kaiser Permanente Colorado v Denveru. Teplo může také způsobit problémy se zrakem - stav známý jako Uhthoffův syndrom, při kterém se vidění rozostří nebo ztmavne - podle Asociací pro roztroušenou sklerózu v Americe. "Jakýkoli typ tepla může způsobit příznaky MS, které by mohly působit nebo se zhoršovat," Říká Bergmann. To zahrnuje teplé a vlhké počasí, horkou sprchu nebo vanu, přehřátí při cvičení nebo infekci, která způsobuje horečku.
Příznaky související s teplem však nezpůsobují trvalé poškození nervů a příznaky ustoupí jakmile se tělo zchladí
Zůstává v pohodě s MS
Bergmann říká, že nesnášenlivost na teplo by neměla lidi s MS užívat venku nebo cvičit. "Existují způsoby, jak pomoci tělu zůstat chladné, když čelí jakémukoli druhu tepla," dodává.
Vyzkoušejte tyto tipy pro zvládnutí tepelné intolerance z MS:
Zůstaňte uvnitř, když teplota stoupá. plánujte své outdoorové aktivity brzy nebo pozdě v den, spíše než když je slunce na vrcholu.Near lehké oblečení z prodyšné látky, když jste venku v horkém dni.
Noste chladící oděvy
- "Nosit chlazení oblečení, jako je chladící vesta, chladící podprsenka nebo chladící šátek, mohou být užitečné při snižování tělesné teploty a zamezení zvýšení únavy a dalších příznaků MS, "říká Claire Hara-Cleaverová, RN, MSN, CNP, neurologická nurse pracující na neurologickém institutu Cleveland Clinic.To položte tyto položky předtím, než vyrazíte do tepla, místo aby se spoléhali na ně, aby vás ochlazovali poté, co se vaše tělo již zahřívá. Zůstaňte hydratovaní.
- Pocení je přirozené tělo Chladící proces, ale pokud jste nedostatek tekutin, nebudete schopni pořádně potnout perly ochladit. Zůstaňte hydratovaní tím, že nosíte láhev vody s sebou po celý den, často pijete. "Voda je nejlepší pro udržení hydratace a udržování teploty v jádře na normální úrovni," říká Bergmann. Užijte si chladnou léčbu.
- Chlazená šťáva nebo zmrazené léky mohou udržovat teplotu těla dolů. Buďte ale opatrní s elektrolytickými nápoji, říká Hara-Cleaver, protože mají vysoký obsah cukru. Vyhněte se také kofeinovým nápojům, včetně čaje a kávy. Kofein zvyšuje močení, které vás může dehydratovat a snížit schopnost těla potnout. Ponořte se do bazénu.
- Chcete-li zůstat aktivní, chtějte to udělat na chladném místě - a bazén může být ideální. "Není to lék, ale pomůže vám to udržet v pohodě," říká Bergmann. Zajištění plavání nebo jiné vodní aerobik vám pomůže zůstat fit, zatímco vaše tělo úlevu od tepla Klimt klimatizace.
- "Udržujte klimatizace nebo ventilátor běží, když je horké ven," Bergmann říká. Můžete také kreslit odstíny nebo trávit čas v místnostech bez přímého slunečního světla ohřívání místnosti Přeskočit sauny a horké sprchy
- Je dobré se vyvarovat jakýchkoli hnědých situací, od sauny až po teplou sprchu nebo vanu . Zatímco Hara-Cleaver říká, že pro lidi s MS není omezený, je třeba si uvědomit, že teplo může způsobit pocit slabosti a únavy. Přidržujte vlažnou sprchu nebo chladnou lázeň pro udržení tělesné teploty. Pokud chcete teplejší sprchu, zapněte větrací ventilátor nebo otevřete okno, aby se koupelna udržovala chladnější.
