Obsah:
- Díky svému kamarádovi každý den udržuje váš vztah silný, doporučuje Karen Ruskin, PsyD, psychoterapeut a autor knihy
- . Výzkumníci také zjistili, že zatímco frekvence sexu neovlivňuje spokojenost s vztahem, kvalita polibku je důležitá. Tak se zužte a cvičíte často!
- . Držte se za ruce při procházení obchodem s potravinami, nebo se proplétají a nechte svého partnera obejmout a políbit, když dělá pokrmy nebo čte děti příběh.
- Bojujete v dlouhodobém vztahu? Nebojte se. Studie z roku 2013 v časopise
- zkoumala vzájemné vztahy na dálku a zjistila, že ve srovnání se spřízněnými dvojicemi se blízké a důvěrnější lásky k dlouhým vzdálenostem. Podle výzkumníků se to stalo, protože i když množství komunikace může být méně, kvalita byla lepší a partneři se více soustředili na jejich komunikaci a virtuální čas, který společně utrácejí.
- uvádí, že muži, kteří měli špatnou kvalitu spánku, měli negativní interakce se svými partnery a ženy, které během dne měli problémy se svými partnery, měly problémy se spaním v noci. Odeslat Sweet Text
- SOUVISEJÍCÍ: 6 způsoby duchovnosti vás mohou stát zdravější
Řekni "díky" s fyzickým znamením vaší uznání - ať už je to objetí, pohlazení nebo polibek.
Snažte se zamířit do postele najednou alespoň několik nocí týdně.
Pošlete své partnera milující textové zprávy po celý den.
V shonu každodenního života, romantika je často tlačena na zadní hořák. Ale i když váš vztah není vždy v režimu sizzle, je důležité udržet vaše emocionální spojení s vaším partnerem. "Silná citová vazba odděluje naši kamarády od našich partnerů," vysvětluje Marla Zeidermanová, psychiatrka PsyD, klinická psychologka s Kaiser Permanente v Coloradu. "Pocit souvislostí s ostatními je lidskou potřebou."
Nedostatek spojení může vést k osamělosti i ve vztahu. "Toto silné emocionální spojení s partnerem nám pomáhá žít a růst, zůstat zdravý a najít spokojenost se životem," dodává Dr. Zeiderman. Najděte si každý den malý a jednoduchý způsob, jak ukázat svou lásku a zůstat ve spojení s vaším partnerem. Zaměřte se na věci, které vás oba cítí šťastní a blízkí, abyste udržovali váš vztah silný. Zde je postup.
Díky svému kamarádovi každý den udržuje váš vztah silný, doporučuje Karen Ruskin, PsyD, psychoterapeut a autor knihy
Dr. Karen manželský manuál . "Všichni potřebujeme být oceněni," říká, takže praxe ukazuje ocenění pro věci jak velké, tak malé, ať už jde o získání galonu mléka, pokrytí dětských povinností nebo jednoduše nechat svého partnera trochu tichý čas. Řekněte "díky" také fyzickému znamení vaší uznání - ať už je to objetí, pohlazení nebo polibek. "Fyzické akce s jedním slovem jsou dlouhé," říká Dr. Ruskin. Keep Kissing Rychlý polibek, když vyrazíte ven z rána, už nemůže vytvářet motýly, ale je to stále důležité. Čím častěji pár polibků, tím spokojenější jsou s jejich vztahem a čím více se cítí oba partneři, tím více ukazuje výzkum v roce 2013 v archivech sexuálního chování
. Výzkumníci také zjistili, že zatímco frekvence sexu neovlivňuje spokojenost s vztahem, kvalita polibku je důležitá. Tak se zužte a cvičíte často!
3. Get Touchy Feely Výkon dotyku může být velmi silný, ať už je to milující objetí nebo jen držení rukou. Ve skutečnosti objímání nabízí vážné přínosy pro zdraví, od snížení krevního tlaku až po zvýšení hladiny oxytocinu při snižování stresu, zatímco intenzivnější, delší a častější objímání může posílit vazbu páru podle výzkumu z roku 2012 v časopise Komplexní psychologie
. Držte se za ruce při procházení obchodem s potravinami, nebo se proplétají a nechte svého partnera obejmout a políbit, když dělá pokrmy nebo čte děti příběh.
4. Síla dvou (párů, to je) Dvojitý datování může obnovit vášeň ve vašem vztahu, podle studie z roku 2014 z Wayne State University. Když se dvojice manželů vzájemně otevřely, manželé vytvořili užší vztahy s příslušnými kamarády než páry, které se vydaly na sólovou noc. Vědci zjistili, že když se další pár týká osobních informací, které sdílíte, jejich reakce slouží k prohloubení vaší vazby a dokonce vyvolává ve vás větší pocity vášně pro vašeho partnera. Vyberte si pečující partnery a sparkujte dobrý rozhovor - budete mít užitek doma. 5. Nechte Absence Make The Heart Grow Fonder
Bojujete v dlouhodobém vztahu? Nebojte se. Studie z roku 2013 v časopise
zkoumala vzájemné vztahy na dálku a zjistila, že ve srovnání se spřízněnými dvojicemi se blízké a důvěrnější lásky k dlouhým vzdálenostem. Podle výzkumníků se to stalo, protože i když množství komunikace může být méně, kvalita byla lepší a partneři se více soustředili na jejich komunikaci a virtuální čas, který společně utrácejí.
6. Jděte na společnou postel (Happy) Snažte se jít současně do postele nejméně několik nocí týdně. "Je to další skvělý příklad toho, že si uvědomujeme, že se věnuje pozornost něčímu kamarádovi," říká Ruskin. Věnujte také pozornost vašim spánkovým návykům, protože hrají obrovskou roli ve vaší náladě a vztahu. Studie z roku 2010 publikovaná v psychosomatické medicíně
uvádí, že muži, kteří měli špatnou kvalitu spánku, měli negativní interakce se svými partnery a ženy, které během dne měli problémy se svými partnery, měly problémy se spaním v noci. Odeslat Sweet Text
Technologie nemusí znít příliš romanticky, ale může pomoci posílit vazbu s vaším partnerem. Partneři, kteří během dne posílají milující texty, jsou více spokojeni se svými vztahy, zjistili, že v roce 2013 se ve studii Journal of Couple & Relationship Therapy objevila studie z roku 2013.
SOUVISEJÍCÍ: 6 způsoby duchovnosti vás mohou stát zdravější
Buďte opatrní ohledně obsahu vašich textů. Výzkumníci také zjistili, že psaní textů, které mohou hovořit o problému, by mohlo způsobit potíže. Takže i když byste měli vyřešit hádku tváří v tvář, textování milující "já srdce u!" Může váš partner usmívat. 8. Dávejte pozor na vašeho muže Pokud jde o lásku, je třeba věnovat pozornost. "Zjistil jsem, že manželský vražda č. 1 si bere svého manžela za samozřejmost tím, že mu nevěnuje pozornost," říká Ruskin. Když se probouzíte ráno, přejděte polibkem a vyjadřte své uznání. "Každý den," navrhuje, "udělejte to, že uděláte něco speciálního pro vašeho kamaráda, které by jim dělalo zvláštní pocit."
