Noste oblečení.
Příště jdete ven na večeři, nenechte tyto kalhoty elastickým pasem. Místo toho si vyberete pohodlné oblečení, které vám povědí, když jste plní. Vyzkoušejte doplněk vlákniny.
Přísady jako kapsle psylliového lilku se rozšiřují v žaludku, doslova vás doplňují a potlačují chuť k jídlu. Navíc jsou bez kalorií a plné vlákniny, zdravý způsob, jak udržet věci v pohybu. Nezapomeňte hydratovat.
Optimalizuje nejen funkci těla, ale také potlačuje nutkání na občerstvení a hubení před jídlo. Takže pokud máte pocit, jako byste mohli jíst celou lasagnu, nejprve vypijte velkou sklenici vody nebo sýrajte. Nepokládejte jídlo
Potřebujete tři čtverečky denně a jednu oběd po obědě a večeři. Nepoužívejte delší než čtyři hodiny bez jídla. To je, když vaše hladina cukru v krvi jdou haywire, a vy je větší pravděpodobnost jít přes palubu, jakmile jíte.
