Olympian Dana Vollmer získal pět zlatých medailí navzdory arytmii. Nyní je na poslání pomáhat ženám dozvědět se o zdraví srdce.

Dana Vollmerová byla dítě, když ji její matka naučila plavat, a není překvapením, že budoucí Olympian byl přirozený. Během své mládí dosáhla Vollmer atletického úspěchu a viděla kariéru jako profesionální plavec na obzoru. Ale když jí bylo 14, její ambice se náhle zastavily, když jí byla diagnostikována arytmie.

Arytmie je abnormalita v normálním sledu elektrických impulzů v srdci. To může způsobit, že srdce porazí nesprávně a může znemožnit jeho schopnost efektivně pumpovat krev.

Během operace, která opravila elektrickou cestu, která způsobovala abnormální srdeční tep z Vollmera, její lékaři si mysleli, že objevili něco mnohem vážnějšího: syndrom dlouhého QT. Syndrom dlouhého QT je srdeční stav, který je obvykle způsoben genetickou abnormalitou iontového kanálu v srdci. Dlouhodobý QT syndrom může zvýšit riziko náhlých, rychlých srdečních tepů v reakci na cvičení nebo stres. A mít dlouhý QT jako konkurenční plavec by mohl dát Vollmerovi riziko mdloby, záchvatů nebo náhlé smrti. "" Kdybych měl dlouhý QT, nebyl bych schopen plavat, "říká Vollmer ohledně srdečního stavu. "Jakýkoli adrenalin by mohl dát [srdce] do smrtelného rytmu."

Ačkoli Vollmerův QT interval byl delší než běžné, došlo k náhodným časy namísto toho, kdy cvičil. Její kardiologové váhali, aby vydali oficiální diagnózu dlouhého QT; nicméně zdůraznily potenciální nebezpečí, že bude mít arytmii jako konkurenčního plavce.

Ale Vollmer nebyl ochotný se vzdát. Její doktoři souhlasili s tím, že jí dovolí pokračovat v plavání, pokud má v každém tréninku automatizovaný externí defibrilátor a bude se plavat.

Vollmer se cvičil tvrdě, aby dosáhl svých snů, aniž by ohrozil její zdraví. Ačkoli defibrilátor byl vždy tam, myšlenka na to pomalu opustila její mysl, protože ji nikdy nemusela používat.

Získala čtyři národní mistrovské atletické asociace na Kalifornské univerzitě v Berkeley, 7 olympijských medailí, a 35 mezinárodních úrovní v plavání.

Vollmer dnes má na poslání pomáhat ženám dozvědět se o jejich zdraví srdce a žít jejich nejzdravější život. Jako ambasador pro Americkou srdeční asociaci (AHA) a obhájce CVS Health, Vollmer doufá, že rozšíří povědomí o srdečních onemocněních a umožní ženám, aby se ujali svého zdraví.

říká. "Trvá nás tragédie, abychom provedli změny v našem zdraví, ale přijetí preventivních opatření se může vyhnout potenciálně nebezpečné situaci."

S VZTAHOVANÝM VIDEO: Olympijská plavec Dana Vollmerová sdílí své srdce zdravé tipy na zdraví

Význam užívání Péče o vaše srdce

Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech. Podle Světové zdravotnické organizace je možné zabránit 80 procentům srdečních onemocnění. "Každých 80 sekund žena zemře na srdeční zástavu," říká Vollmer. "Pomůžeme vám to změnit tím, že vyberete zdravý životní styl a znáte vaše AHA-doporučená čísla."

Chcete-li udržet zdraví srdce a snížit riziko srdečních onemocnění, AHA doporučuje vyšetření krevního tlaku, HDL cholesterolu , LDL ("špatný") cholesterol, index tělesné hmotnosti (BMI) a hladinu cukru v krvi.

Vysoký krevní tlak výrazně zvyšuje riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice. Pokud je váš krevní tlak menší než 120/80 milimetrů rtuti (mm Hg), AHA doporučuje, aby se kontroloval jednou za dva roky. Pokud je váš krevní tlak vyšší, měli byste se častěji setkat s lékařem. Studie zveřejněná v listopadu roku 2015 v dokumentu

Annals of Internal Medicine

naznačuje, že dospělí 40 let a starší, kteří mají vysoký krevní tlak, by měli být každoročně kontrolováni.

AHA také doporučuje testovat Váš hladový lipoproteinový profil nebo cholesterol každých čtyři až šest let od 20 let. krevní test měří HDL cholesterol a LDL cholesterol. Vysoký cholesterol je definován jako 240 miligramů na deciliter (mg / dL) nebo vyšší a může vést k ateroskleróze, k vytvrzení arterií způsobené nahromaděním tukových depozit v cévách.

Vysoký cholesterol je často důsledkem nezdravých životní styl, jako je konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků. Vzhledem k tomu, že vysoká hladina cholesterolu nemá žádné příznaky, Mayo Clinic doporučuje, aby byl testován každých pět let s krevními testy. Je také důležité udržovat zdravý BMI. Vysoké nebo malé množství tělesného tuku může způsobit řadu onemocnění spojených s tělesnou hmotností a zvýšit riziko vývoje srdečních onemocnění. BMI je způsob, jak měřit, kolik tuku máte ve vašem těle, a je vypočítáváním rozdělením výšky v nohách o váhu v librách. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je index BMI nižší než 18,5 na indexu, je považován za příliš nízký, 25,0 nebo vyšší je považováno za příliš vysoké. BMI vyšší než 30,0 vás umístí do kategorie obézních a zvyšuje riziko pro řadu zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění, mrtvice a diabetu. Studie zveřejněná v říjnu roku 2017 v

oběhu

zjistila, že i mírné snížení hmotnosti o 5 až 10 procent může snížit krevní tlak, snížit celkový cholesterol v krvi a zlepšit glukózovou toleranci. Arytmie u atletů

Diagnostika arytmie, jako je Dana Vollmerova, není pro sportovce neobvyklá. "Mnozí konkurenční sportovci mají arytmie v důsledku elektrických a systémových neurochemických změn, ke kterým dochází v důsledku tréninku," říká Martin O'Riordan , MD, kardiologa v Mercy Cardiology v Pensylvánii. "Tyto arytmie jsou obvykle benigní a vyřeší se, když sportovní podmínky - postupné snižování výcviku - a většina sportovců nemusí přestat cvičit kvůli benígným arytmiím." Arytmie jsou častější u starších osob starších 65 let než u sportovců, avšak existuje několik výjimek, které by mohly mít fatální následky. "Náhlou smrt u sportovců je obvykle způsobena nerozpoznanou srdeční chorobou, která vede k maligní genetické arytmii, jako je syndrom dlouhého QT, hypertrofická kardiomyopatie, arytmogenní dysplázie pravé komory apod., "říká Dr. O'Riordan. Ve Spojených státech se v důsledku toho vyskytlo více než 350 000 úmrtí náhlá srdeční zástava každý rok. Důležité je, že mladí sportovci musí být stejně opatrní jako dospělí. Sportovci s rodinnou anamnézou náhlé smrti a osobní anamnézou mdloby, záchvaty, konzistentní nebo neobvyklou bolesti na hrudi nebo dušnost během cvičení se doporučují, aby podstoupili screening a prozkoumali stav jejich srdečního zdraví.

Prostřednictvím své sbírky Olympijských medailí a světových rekordů, Vollmer ukázal, že vaše sny nemusí být kvůli nemoci ohroženy, ale zdůrazňuje, že zdraví srdce je nejvyšší prioritou.

"Poslouchejte svého lékaře, pracujte s rodinou a přemýšlejte mimo krabici a snažte se přijít s něčím, co vám umožní sledovat vaše sny, "radí Vollmer. "Je také důležité si uvědomit, že různé životní situace a diagnózy mohou změnit vaši cestu, ale můžete nakonec milovat tento sen mnohem víc."

SOUVISEJÍCÍ:

Co olympijští sportovci opravdu jedí a jsou jejich zdravé výživy ?

Jak optimalizovat vaše zdraví v srdci

Vedle toho, aby vaše AHA čísla byla zkontrolována, volba zdravého životního stylu může zabránit srdečním onemocněním a udržet vaše srdce zdravé.

"Srdeční onemocnění je způsobeno hlavně životním stylem a fyzickým nepravidelnosti, které vedou k rozvoji aterosklerózy, "říká O'Riordan.

Jíst potraviny bohaté na živiny namísto potravin s vysokým obsahem cukru, jednoduchých sacharidů nebo nasycených a trans-tuků může pomáhat udržet rizikové faktory srdečního onemocnění. >Podle Suzanne Steinbaum, MD, kardiologa a ředitelky ženského zdraví srdce v nemocnici Northwell Lenox Hill v New Yorku, zdravé úrovně, které mají za cíl "zahrnovat krevní tlak 120/80 mm Hg, celkový cholesterol nižší než 200 mg / dL a index tělesné hmotnosti v zdravém rozmezí. Dieta bohatá na živiny zahrnuje různé druhy těchto potravin:

Ovoce a zelenina

Celá zrna

Nízkotučné mléčné výrobky

Krmivo pro kočky a ryby

Ořechy

Luštěniny

• Nontropické rostlinné oleje jako je řepka, oliva a slunečnice
• MyPlate je digitální nástroj zemědělského oddělení, který vám pomůže zjistit, velká část vaší stravy by měla být, které potraviny se mají vyhnout, a další zdroje, jako například čtení nutričních štítků.
• Kromě toho, že jíst zdravé potraviny, je důležité, abyste snížili riziko vzniku srdečních onemocnění. CDC doporučuje 150 minut mírného cvičení nebo 75 minut cvičení s vysokou intenzitou týdně.
• "Dieta a cvičení jsou kritické složky, které udržují riziko srdečních onemocnění pod kontrolou," říká Dr. Steinbaum. "Práce na těchto činitelích může zabránit srdečním onemocněním 80 procent času."
• SOUVISEJÍCÍ:
• Nový rok, nový vy: Vzorek stravy pro zdravé srdce