Vaše psoriatická artritida Domácí člověka |

Nenechte si ujít tuto

Kvíz: Mohli byste lépe žít s psoriatickou artritidou?

Přihlaste se k našemu životu s psoriázou Newsletter

Děkujeme, že jste se zaregistrovali!

Přihlaste se k odběru ZDARMA každodenní zdravotní zpravodaje

Pokud máte psoriatickou artritidu, příznaky jako bolest kloubů, ztuhlost a otok mohou učinit každodenní úkoly obtížnější. A co víc: s touto chronickou chorobou může být vaše mobilita ohrožena, takže je důležité nastavit svůj domov pro maximální pohodlí a pohodlí.

Dobrá zpráva? Existuje spousta kroků, které můžete podniknout, abyste ulehčili život. Začněte s tímhle přístupem, který přeměňuje váš dům na funkční a útulné útočiště.

Upravte vaši kuchyň pro psoriatickou artritidu

Příprava jídla denně nemusí být bolest. Vyzkoušejte tyto tipy k jídlu bez zhoršení příznaků:

Uložte nejčastěji používané položky na pultu a do skříní, které jsou pro vás nejvhodnější. "Položky, které používáte nejčastěji, by měly být snadno zachyceny, takže se nemusíte neustále ohýbat, zakrývat nebo dosahovat," říká Carole Dodgeová, vedoucí odboru terapeutické terapie a klinický odborník na University of Michigan v Ann Arboru. > Používejte nádobí s nadměrnými nebo prodlouženými úchyty, které vám pomohou udržet pevné uchopení a snížit potřebu přetížení kloubů. Přidání úchopů do kuchyňských kohoutků může také být užitečné.

• Prodáváme předsezenou zeleninu. Stojící na pultě se práce s nožem může rychle stát nepohodlným. "Předem nakrájená zelenina přichází v tašce v uličce, nebo si je můžete koupit v salátovém baru vašeho obchodu," dodává Dodge.
• Vybavte si kuchyň s elektrickými spotřebiči, jako jsou směšovače, otvíráky na otvíráky a otvíravé nádoby, náhradní bolesti kloubů
• Používejte lehké nádobí. "Řeknu svým pacientům, aby se zbavili všech svých litinových skleniček a hrnců, protože mohou být příliš těžké, aby se vybrali," říká Dodge.
• Udělejte si svůj pokoj Psoriatická artritida-přátelská
• Je důležité začít ráno na dobré poznámce. Můžete zajistit, aby vaše ložnice byla navržena pro pohodlí a pohodu s těmito tipy:

Otočte termostat. Teplejší teploty mohou usnadnit zánět v kloubech. Pokud máte programovatelný termostat, zvyšte teplotu ve své ložnici o několik stupňů před plánovaným časem probuzení, aby vám pomohl probudit se méně tuhosti a bolesti.

Udržujte léky na nočním stolku. Získání základních informací v dosahu je klíčové, když se probudíte v nepohodlí. Možná byste chtěli mít i topnou podložku, stejně jako láhev vody, takže si můžete vzít pilulky ještě předtím, než se dostanete z postele.

• Spánek na pohodlném matraci. Nejlepší matrace pro pacienty s artritidou závisí na individuálních preferencích. Měla by být dostatečně pevná, aby poskytla podporu, přesto je dostatečně měkká, aby tlumila vaše tělo. A ujistěte se, že není tak vysoko, že je těžké vylézt a vystupovat.
• Používejte miniaplikace, které usnadňují oblékání. "Položky, jako jsou pomůcky na ponožky, dresy, dresy s dlouhými rukojetí, háčky na knoflíky a zipy, jsou skvělé pro lidi, kteří mají potíže s jemnou manipulací s motorem," říká Dodge.
• aby váš společný prostor bezpečnou a pohodlnou svatyní. Začněte s těmito návrhy:
• Zmenšete nepořádek. Učiňte svůj obytný prostor jednodušší pro navigaci tím, že se zbavíte veškerého nepoužitého nábytku, krabic nebo dekorací, které škrtí podlahovou plochu. A držte elektrické kabely zastrčené proti podlahovým deskám, abyste snížili pravděpodobnost, že vás vyletí.

Vyberte si chytřejší osvětlení. "Můžete si koupit lampy, které jsou zapnuté jen tím, že se dotýkáte základny, nebo si můžete koupit adaptéry, které zapojí jakýkoli elektronický spotřebič do kterého se dotkne nebo se dotkne," říká Dodge. K dispozici jsou také prodlužovače knoflíků, které jsou pro lidi s artritickými rukama více odpuštěné a extra dlouhé šňůry pro stropní lampy.

Zabezpečte oblast a házet koberečky. Je to jen jeden zkroucený roh, který způsobuje, že vyrazíte a padajete. Použijte obojstrannou pásku, abyste drželi koberce na podlaze, nebo se je úplně zbavte, pokud jsou čistě dekorativní.

• Používejte nábytek, který má správnou velikost. "Prodlužovače nohou pro lehátka nebo židle mohou mnohem jednodušší dostat se nahoru nebo dolů," říká Dodge. A odstraňte extra měkké polštáře, které mohou ztížit vstávání.
• Upravte dálkový ovladač. Novější modely dálkových ovladačů nabízejí funkce hlasového ovládání nebo velmi velké tlačítka. "Zavolejte místnímu poskytovateli kabelů a požádejte, abyste se s někým v zákaznickém servisu seznámili s tím, zda vám tyto vybavení nabízí ve vaší oblasti," říká Dodge.
• Koupelna
• V místnosti, která se může stát kluzkým nebezpečím, aby bezpečnost byla prioritou. Zde je návod, jak změnit vaši koupelnu a vytvořit ji psoriatickou artritidou.
• Nainstalujte madla. Mokré dlaždice mohou představovat závažné bezpečnostní riziko. "Dejte si do sprchy tyče, kde máte největší šanci, že byste mohli proklouznout," říká Dodge. Použití sprchové sedačky může také dát vašim kloubům odpočinek a zabránit pádu.

Používejte neklouzavé koberce. Stejným způsobem můžete v obývacím pokoji ukrýt koberečky, takže můžete kluzké koberce.

Zvolte správnou teplotu vody. "Lidé s psoriatickou artritidou nechtějí, aby jejich sprchy byly příliš horké, protože mohou sušit na kůži," říká Dodge. A použijte mýdlo nebo sprchový gel, který je jemný na citlivou pokožku, zvláště pokud máte psoriázu.

• Zvažte zvýšené toaletní sedadlo. "V závislosti na závažnosti vašich příznaků vám může pomáhat se zvednout a dolů," říká Dodge.