Jak dobře věku při žití s ​​diabetem typu 2 |

S náležitými nástroji můžete elegantně stárnout při řízení diabetu 2. typu.Getty Images

Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života. Je to také hlavní rizikový faktor pro diabetes 2. typu. Ve skutečnosti jsou starší dospělí ve srovnání s jakoukoli jinou věkovou skupinou více pravděpodobní, že onemocnění je větší než u jiných věkových skupin a přibližně 25% lidí starších 60 let má diabetes 2. typu, Diabetes Association. (1, 2)

Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak efektivně řídit, léčit a žít s diabetem 2. typu

Proč a jak se tělesná věk bez ohledu na diabetes

rok, vaše tělo se změní. Šedé a vrásčité kůže jsou zjevné známky stárnutí, ale mnoho lidí si není vědoma toho, co se děje zevnitř.

Zde je několik způsobů, jak se vaše tělo změní, jak jste starší:

Kosti se stávají menšími a méně hustými

Tato změna může oslabit kosti a zvýšit pravděpodobnost vývoje osteoporózy nebo kosti. (3) Svaly ztrácejí sílu a pružnost

Svalová hmota a síla začínají klesat kolem věku 30. (4) Mohli byste být méně koordinováni nebo mít problémy s rovnováhou v důsledku svalových změn Metabolismus zpomaluje.

Při stárnutí může být těžší zhubnout kvůli pomalejšímu metabolismu. (5) Klouby ztrácejí chrupavku.

Chrupavka, která řádky vašich kloubů typicky vybledne, jak jste starší. To může vést k problémům, jako je osteoartróza. (3,4) Zhoršení vidění a sluchu

Změny ve vašich očích a uších způsobené stárnutím mohou způsobit, že budou fungovat méně efektivně. (4) Vaše srdce se mění ve velikosti a rychlosti.

Jak stárnete, vaše srdce se může zvětšit a vaše srdeční frekvence se obvykle trochu zpomalí. Také vaše tepny a krevní cévy se mohou ztuhnout, což může pro vaše srdce ztížit pumpování krve. (4) Ostatní orgány také nefungují

. Starší buňky ve vašem těle mohou ovlivnit účinnost některých orgánů. Jak vaše tělo stárne, počet buněk v játrech, ledvinách, vaječnících a varštích výrazně klesá. Některé nemoci mohou ovlivnit účinnost buněk ve vašich orgánech. (4) Kůže se stává tenčí.

Stárnutí způsobuje, že kůže je tenká, vyschlá a méně elastická. Vrásky jsou běžným znakem staršího věku. (4) Váš imunitní systém se zpomaluje

Jak stárnete, buňky ve vašem imunitním systému nekonají tak rychle. Tato změna může pro vaše tělo ztížit boj s určitými infekcemi a nemocemi. (4) Jak diabetes může ovlivnit proces přirozeného stárnutí

Diabetes typu 2 se stane, protože vaše tělo nemůže správně používat inzulín, hormon, který pomáhá řídit vaši hladinu cukru v krvi. (6)

Starší mohou mít vliv na produkci inzulínu. Vaše tělo může produkovat méně inzulínu a inzulín, který produkuje, může být méně účinný.

Naopak, mít cukrovku také vliv na vaše věk. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi může vést k závažným potížím, které by mohly být pro vaše tělo obtížnější, pokud jste starší. Některé běžné komplikace zahrnují: (7,8)

Bolesti a poškození nervů

• Srdeční onemocnění
• Mrtvice
• Vysoký krevní tlak
• Poruchy slyšení
• Gumové onemocnění
• Výzkumy naznačují, že riziko vzniku několika komplikací, včetně srdečních chorob, mrtvice, onemocnění ledvin, amputace a očních onemocnění, bylo u starších osob vyšší. (8)
• Starší lidé s cukrovkou také pravděpodobně umírají mladší a zaznamenávají pokles, který souvisí s nízkou hladinou cukru v krvi. (9) Navíc jsou vhodnější používat pomůcky, jako jsou například chodítka, hole a toalety.
• Některé výzkumy ukázaly, že diabetes typu 2 může také zvýšit vaše riziko vzniku Alzheimerovy nemoci. (7) čím horší je vaše kontrola hladiny cukru v krvi, tím větší je riziko neurodegenerativní poruchy. Vědci zkoumají, jak tyto dvě podmínky souvisejí.

9 Překvapivé komplikace diabetu typu 2

Proč je řízení cukrovky typu 2 těžší při starším

Správa diabetu 2. typu může být obtížná, když zestárnete. Být méně mobilní a mít jiné zdravotní podmínky jsou jen dvěma z mnoha faktorů, které mohou ovlivnit, jak se staráte o sebe, když stárnete.

Možná budete muset pozorněji sledovat hladinu krevního tlaku a cholesterolu, pokud máte cukrovku později . Seniory jsou také pravděpodobnější, že mají erektilní dysfunkci, problémy s pamětí, depresi a infekce, které se pomalu uzdravují. (2,9) Starší lidé někdy mají více problémů metabolizovat určité léky. Mohou také mít potíže se zapamatovat si, kdy jíst a občerstvit.

Seniory s diabetem mohou mít více problémů s rozpoznáním epizody hypoglykemie (nízká hladina cukru v krvi). (9) To může vést k nebezpečným pádům a případným zlomeninám kostí.

Krevní test A1C se běžně používá k měření průměrné hladiny cukru v krvi po dobu dvou až tří měsíců. Pokyny naznačují, že starší osoba s cukrovkou ve skvělé formě a bez zdravotních obav by měla usilovat o A1C v rozmezí 7,0 až 7,5 procent. U osob s jinými zdravotními problémy nebo omezeními je přijatelná hodnota A1C 7,6 až 8,5 procenta. (9)

SPOJENÉ:

10 Potraviny, které mohou pomoci s kontrolou hladiny cukru v krvi

Váš léčebný plán bude pravděpodobně zahrnovat kombinaci stravy, cvičení a léků pomáhá řídit cukrovku. Vzhledem k tomu, že dva starší lidé nejsou přesně stejní, váš režim bude záviset na konkrétní situaci. Poskytovatel zdravotní péče bude analyzovat závažnost vaší nemoci, jakékoliv jiné zdravotní stavy, které máte a celkové zdraví předtím, než rozhodnete, jaká léčba doporučit.

Některé studie ukázaly, že kondenzační léčba může pomoci starším lidem s diabetem. Jeden článek zjistil, že riziko hypoglykemie se snížilo, když se starší dospělí, kteří užívali více injekcí inzulínu, změnili na injekce jednou denně. (10)

Váš zdravotní tým určí nejlepší možnosti vašeho stavu. Vedle vašeho primárního lékaře a endokrinologa (lékaře, který se specializuje na léčbu diabetu), můžete zvážit zařazení následujících odborníků do vašeho týmu péče o diabetes: Podiatrist

Oční lékař

Fyziolog fyziologa

Zubař

Certifikovaný diabetes educator

• Registrovaný dietetik
• Psycholog nebo rodinný terapeut
• Zdravotní sestra
• Důvod, že cukrovka nemusí být věc předčasného úmrtí
• a řízení, můžete očekávat, že budete žít dlouhý a plný život s diabetem typu 2.
• I když některé studie ukázaly, že lidé s diabetem typu 2 nemusí žít tak dlouho, jako ostatní, kteří nemají onemocnění, jiný výzkum zjistil že mají normální délku života a v některých případech žijí déle než jejich rodiče bez onemocnění. (11,12)
• Snížení rizika komplikací vám může pomoci udržet si delší a zdravější život. Studie zjistila, že udržení zdravé váhy a udržování kontroly cukru v krvi může dokonce pomoci při zařazení cukrovky typu 2 do remisie. (9)>
• 599 5 Inteligentní způsoby, jak porazit diabetes typu 2 se změnami stravy a životního stylu

Jak dobře věku při léčbě diabetu 2. typu

Zde jsou některé způsoby, jak ochránit onemocnění:

Cvičení denně.

Fyziolog fyziologa nebo jiný odborník vám může pomoci najít rutinu, která je vhodná pro vaši kondici. Pravidelné cvičení vám pomůže zlepšit hladinu cukru v krvi, rovnováhu, koordinaci a celkové zdraví. Mnoho středisek nabízí programy jako Geri-Fit, Tai Chi a pěší skupiny pro starší lidi. (9,14,15)

Jezte zdravou výživu Neexistuje žádná specifická diabetická strava, ale konzumace více ovoce, zeleniny a celých zrn a méně živočišných produktů, sladkostí a zpracovaných potravin vám pomůže ovládat svou krev cukru a předcházet komplikacím. Je také důležité zůstat hydratovaná po celý den. Registrovaný dietetik vám může pomoci vytvořit plán stravování.

Zkontrolujte hladinu cukru v krvi často.

Kontrola hladiny cukru v krvi pravidelně po celý den vám může pomoci zjistit, jak dobře kontrolujete cukrovku. Zeptejte se svého lékaře, kolikrát byste měli denně kontrolovat, protože neexistuje žádný přístup pro všechny.

Vezměte léky podle plánu. Je důležité užívat léky přesně podle pokynů svého lékaře. Některé z nich jsou časem propuštěny. Snažte se nepřeskočit dávky a nikdy nepoužívejte více či méně léků, aniž byste o tom s lékařem porozuměli. (16,17)

Ukončete špatné návyky. Ukončení kouření a omezování pití může snížit vaše šance na rozvoj komplikací diabetu. (5,18)

Pravidelně navštěvujte svého lékaře. Nepokládejte lékařské schůzky. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci lépe sledovat diabetes 2. typu

Vytvořit připomenutí Nastavení poplachů nebo uvedení dalších systémů, které vás upozorní, když je na čase jíst nebo užívat Váš lék

Buďte připraveni na nízkou hladinu cukru v krvi Vždy, když zaznamenáte nízkou hladinu cukru v krvi, vždy noste glukózové tablety nebo gely nebo džusy. Pokud máte příliš dlouhé příhody nízké hladiny krevního cukru, může dojít k závažným komplikacím, jako jsou záchvaty, ztráta vědomí nebo dokonce smrt. (19)

Snížit stres. Stres může negativně ovlivnit vaše zdraví a hladinu cukru v krvi. (20) Některé aktivity, jako je meditace nebo jóga, vám mohou pomoci snížit úroveň stresu. (21)

SOUVISEJÍCÍ: 6 Překvapující alternativní léčba, která pracovala pro lidi s diabetem typu 2

Co nevíme o stárnutí s diabetem Lidé s diabetem žijí dnes déle, , díky zlepšení léčby a péče. (12,22)

Zatímco je ještě mnoho vědců, kteří vědí, jak toto onemocnění ovlivňuje zdraví člověka později v životě, vědí, že správné řízení je klíčem k dobré prognóze. : Starat se o sebe, jak jste starší, by vám mohlo pomoci lépe žít s diabetem 2. typu. Publikační zdroje a kontrola faktů

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabetes u starších dospělých. Žurnál americké geriatrické společnosti

. Prosinec 2012.

Diabetes 101. Americká diabetická asociace

Stárnutí: Co očekávat. Mayo Clinic. 24. listopadu 2015.

Besdine RW. Změny v těle se stárnutím.

Shimokata H, Kuzuya F. Stárnutí, bazální metabolická rychlost a výživa

1. Japonský žurnál geriatrie . Červenec 1993. Prediabetes a inzulinová rezistence. Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Srpen 2009.
2. Diabetes. Mayo Clinic. 31. července 2014.
3. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY a kol. Údaje o komplikacích a úmrtnosti u starších pacientů s diabetu: Diabetes a stárnutí.
4. JAMA Internal Medicine
5. . Únor 2014. Almekinder E. Starší lidé a diabetes: vše, co potřebujete vědět. Rada pro cukrovku. 13. února 2018. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Zjednodušení režimu inzulínu u starších dospělých a riziko hypoglykémie
6. JAMA Interní medicína
7. . Červenec 2016.
8. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ a kol. Životnost ve velké kohortě pacientů s diabetem typu 2 léčených v primární péči PLOS One . 28. srpna 2009.
9. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, et al. Mohou lidé s diabetem typu 2 žít déle než ti bez? Srovnání úmrtnosti u lidí zahájených metforminem nebo sulfonylmočovinou v monoterapii a nediferenciálních kontrolách
10. Diabetes, obezita a metabolismus . 31. července 2014. McCombie L, Leslie W, Taylor R a kol. Bít diabetes typu 2 do remise.
11. BMJ . 13. září 2017. Sport, cvičení a diabetes. TeensHealth. Říjen 2015.
12. Cukrovka, stravování a fyzická aktivita. Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Listopad 2016. Užívání léků na diabetes na pravidelném rozvrhu. Diabetes výukové série Outlook Diabetické léky. Americká kardiologická asociace. 9. února 2018.
13. Diabetes, pití a kouření: Nebezpečná kombinace. Ministerstvo zahraničních věcí USA. 27. dubna 2017. Hypoglykemie. Mayo Clinic. 16. února 2018. Stresové účinky na tělo. Americká psychologická asociace
14. Jóga: Bojujte se stresem a najít Serenity. Mayo Clinic. 5. listopadu 2015.
15. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Trendy úmrtí u osob s diabetem typu 1 a typu 2 v Austrálii: 1997-2010
16. Diabetes Care
17. . Září 2014.