Pokud máte cukrovku, bylo pravděpodobné, že byste měli být opatrní ohledně kontroly cukru v krvi. To je proto, že když není řízený, diabetes může zvýšit riziko komplikací, jako jsou srdeční onemocnění, poškození nervů a selhání ledvin, podle American Diabetes Association. Existuje však méně známá, přesto vážná komplikace diabetu, že budete muset dbát také na: zlomeniny kostí.
"Poskytovatelé zdravotní péče často opomíjí pacientům s diabetem, že mohou mít vyšší riziko zlomenin kostí, "Říká ředitel endokrinologie a lékařský ředitel Centra pro diabetes a metabolické onemocnění, Centrum pro výzkum diabetu a metabolismu a Centrum pro správu tělesné hmotnosti v systému péče Christiana Health System ve Wilmingtonu v Delaware. Nicméně je to skutečné riziko, které může postihnout osoby s diabetem typu 1 nebo 2. Ve skutečnosti lidé s diabetem typu 2 mohou mít třikrát vyšší riziko fraktury kostí než pacienti s normální hladinou cukru v krvi, v závislosti na velikosti kostry a délce, kdy někdo má cukrovku, podle průzkumu publikovaného v prosinci 2014 v Metabolismu.
Diabetes typu 1 také zvyšuje riziko zlomenin kostí podle studie na zvířatech. Výzkumní pracovníci z University of Delaware v Newarku, kde Dr. Lenhard je vedlejší profesor a univerzita v Torontu, zjistili, že cvičení (obvykle dobrý ochranný krok pro zdraví kostí) nezpůsobuje regeneraci kostí také u myší s vysokou krev hladiny cukru, jako u myší s normální hladinou cukru v krvi. Zjištění byla publikována online v časopise Bone v červenci 2015.
Jak diabetes postihuje kostní zdraví
Lidé s diabetem typu 2 mají často normální nebo lepší než normální hustotu kosti, přesto je riziko zlomeniny stále zvýšené, uvádí Lenhard . "To naznačuje, že diabetes ovlivňuje kvalitu kostí … tím, že kost je chemicky spojena."
Kosti jsou živoucí tkáně. Neustále se rozkládá a znovu se ztěžuje. U lidí s cukrovkou "buňky, které přicházejí a položí nové kostní bílkoviny, které zase dostávají kalcifikované kosti, by mohly být schopny vytvořit abnormální bílkoviny nebo je dohromady vytvářet abnormálně," vysvětluje Lenhard. kosti se neformují správně, jsou křehčí a mohou se snadněji rozbít.
Z NAŠEHO SPONZORU
Jak předejít frakturám kostí
V první řadě se zaměřte na kontrolu hladiny cukru v krvi, protože "špatně kontrolovaná hladina cukru v krvi má za následek zhoršení vašeho zdraví kostí," říká Lenhard. do moče a způsobuje, že močíte více. "V moči je vždy nějaký stupeň vápníku," vysvětluje. "Čím více musíte močit kvůli vysoké hladině glukózy, tím více se s ní vysypává vápník."
Cvičení je také důležité - ale pouze pokud je glukóza v krvi dobře kontrolovaná, našli výzkumníci na univerzitě v Delaware. Cvičení s vážením - aktivity, ve kterých jste v pořádku a pracujete s gravitací, jako je chůze, jogging a silový trénink - podporují regeneraci kostí, říká Lenhard. Rovnovážná cvičení jsou také důležitá, protože mohou přispět ke snížení pravděpodobnosti pádu, což je společná příčina zlomeniny podle American Diabetes Association (ADA).
Před zahájením cvičebního programu se obraťte na svého zdravotního týmu. Lékař může chtít, abyste se vyhnuli určitým typům činností, které mohou zhoršit fyzické problémy, které již máte, a je důležité diskutovat o tom, jaký účinek může mít na hladinu cukru v krvi, pokud užíváte léky snižující hladinu glukózy.
Další složkou je vaše strava. Společně cvičení a strava přinášejí prospěšný jeden-dva údery. "Měli jsme pacienty zlepšit jejich kostní hustotu se změnami životního stylu samy - bez léků," říká Lenhard. Začněte tím, že ve stravě získáte dostatečné množství vápníku. Dobré zdroje vápníku zahrnují mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, tmavě zelenou listovou zeleninu, některé ryby a potraviny obohacené o vápník, jako jsou chleby a obiloviny.
Vaše tělo potřebuje také vitamín D absorbovat vápník. To se vyskytuje v omezených zdrojích potravin, včetně tučných ryb, vaječných žloutků a obohacených potravin, hlásí NIH a je také produkována tělem v reakci na expozici slunce. Pouze nezapomeňte omezit expozici UV paprskům, aby se zabránilo rakovině kůže, podle NIH. Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete doplněk, abyste dostali správné množství vitaminu D.
Přesto, i přes vaše maximální úsilí, možná budete potřebovat léky k prevenci osteoporózy, křečové nemoci, pokud je riziko vzniku zlomenin kostí vysoký. Podle ADA jsou bisfosfonáty jedním z nejběžnějších z těchto léčiv; Některé ženy mohou také těžit z dočasné náhrady estrogenů, konstatuje národní nadace pro osteoporózu.
Není nikdy příliš pozdě, než začnete rozhovor se svým zdravotním týmem o vašem riziku zlomenin kostí, říká Lenhard. Stačí se zeptat, co byste měli dělat dnes, abyste ochránili kosti a vyvarovali se této méně známých, ale nebezpečných komplikacích diabetu.
