Pokud často ztrácíte spánek kvůli močové inkontinenci, nejste sami: Podle Národní asociace pro kontinenci alespoň dvě procenta dospělých nedostávají kontrolu nad močovými měchýři při spánku a více než jedna třetina, která se probudí, aby jeli v koupelně, to tak alespoň dvakrát noc. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, aby se předešlo těmto nočním přerušením.
Existují dva způsoby, jak močová inkontinence může zaútočit v noci:
- Dospělý noční enuréza. To je to, co se běžně označuje jako dospělý bedwetting. Asi 1 až 2 z každých 100 dospělých někdy ztrácí kontrolu močového měchýře při spánku. Může se stát, kdykoli spíte - například když jste přikývli při setkání nebo v letadle. Infekce močových cest a stres mohou způsobit noční enurézu.
- Nokturu. Často se probouzíte potřebou močení. Může se vyskytnout v jakémkoli věku, ale stane se běžnějším věkem 60. Nokturu je spojena s mnoha nemocemi kromě močové inkontinence, včetně cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.
Strategie pro léčbu noční inkontinence
Existují několik způsobů, jak čelit noční močové inkontinenci. Vyzkoušejte následující tipy:
- Omezte příjem tekutiny buď krátce po večeři, nebo pár hodin před spaním.
- Snížení příjmu dráždivých látek v močovém měchýři, jako je kofein a alkohol, zejména ve večerních hodinách. nohy při odpočinku během odpoledne, které stimulují tok tekutiny v těle. Kompresní punčochy by mohly pomoci.
- Využijte cvičební cvičení na zlepšení močové kontroly. Praxe se drží v moči během dne.
- Požádejte svého lékaře o léky. Váš lékař by mohl předepsat diuretikum, které užíváte odpoledne, abyste snížili hladinu tekutin před noční dobou, nebo anticholinergní léky, které relaxují močový měchýř a usnadňují držení více moči. Hormon desmopressin také snižuje množství moči, které produkujete v noci.
- Koupit poplach. Toto zařízení vás probudí, když začnete mokrý, buď se zvukem nebo vibracemi. Tyto alarmy často pomáhají trenét tvé tělo, aby tě vzbudil před tím, než si posypete postel.
- Mohlo by to trvat nějaký čas, kdybyste zvládli noční močovou inkontinenci. Zatímco pracujete na tom, jsou k dispozici produkty, které pomáhají chránit vaše postele a ložní prádlo před močem:
Kryty matrací
- Plastové kryty jsou levné a snadné řešení, ale mohou být zpocené a nepohodlné. O trochu více peněz získáte novější vodoodpudivé textilní kryty, které dýchají a umožní vám tělo se odpařit. Tyto kryty jsou také k dispozici pro polštáře, přikrývky, přikrývky a spací pytle. Absorpční kalhotky a podložky
- Také známé jako plenky pro dospělé, absorpční spodní prádlo se nosí v noci, aby absorbovalo moč z noční močové inkontinence. Jako zálohu můžete také umístit absorpční vložky pro inkontinenci mezi sebe a matraci v případě, že z kalhot unikne nějaká moč. Tyto absorpční výrobky jsou k dispozici v prací a jednorázové formě. Při nákupu lůžka na lůžko, mějte na paměti, že čím delší, širší a silnější je, tím je méně pravděpodobné, že dojde k úniku. Pokud máte problém s močovou inkontinencí v noci, diskutujte o možnostech se svým lékařem a experimentem dokud nenajdete řešení, které vám pomůže spát klidněji.
