Obsah:
Nenechte si ujít tuto zprávu
Přihlaste se k životu s novinkou o revmatoidní artritidě
Díky za podpis
Existuje spousta informací, které si musíte zapamatovat, když máte revmatoidní artritidu (RA), a možná nebudete vždy cítit sledování vašich příznaků, sledování, kdy užívat léky , a pamatujete si, kdy máte lékařské schůzky. Naštěstí existují aplikace pro všechny.
Používání aplikací vám pomůže lépe spravovat vaši RA, říká Brenda Gordonová z Frisco v Texasu, která byla před čtyřmi lety diagnostikována RA. "Pokud nevyužíváte aktivní roli v léčbě vaší nemoci, možná nebudete využívat toho, jak se cítit lépe," říká. Zde je šest standartních aplikací, které můžete vyzkoušet:
1. MyRA (zdarma, iTunes a Google Play)
MyRA umožňuje uživatelům zaznamenávat a sledovat jejich symptomy RA. Gordon říká, že má potíže s připomínkami na věci před dvěma nebo třemi dny, natož pro dva nebo tři měsíce mezi jmenováním lékaře. Používá MyRA, aby zaznamenávala, jak denně cítí, a připomíná jí, aby užívala léky a sledovala nežádoucí účinky. Den před schůzí vytiskne své informace z aplikace a vezme ji s sebou do ordinace lékaře. "Je to okamžitý rozhovor s mým doktorem," říká.
2. Můj deník bolesti: Chronická bolest a Symptom Tracker (4,99 dolarů, iTunes a Google Play)
Můj Pain Diary je aplikace, která vám pomůže sledovat vaše bolesti kloubů. Data je možné zobrazit v grafu, který umožňuje sledovat trendy, které můžete analyzovat nebo sdílet se svým lékařem. Stejně jako MyRA můžete vytisknout informace, které jste uložili v Moje deník bolesti. Můžete připojit fotografie (k zobrazení vyrážky nebo jiných věcí, které mohou souviset s vašimi příznaky RA) a je dokonce i sledovač počasí, abyste mohli provést korelaci mezi povětrnostními podmínkami a vašimi příznaky, pokud si myslíte, že je to spoušť pro vás. Můj deník bolesti může být použit pro různé stavy spojené s bolestivostí, včetně RA.
3. TRACK + REACT (zdarma, iTunes a Google Play)
Jako MyRA a My Pain Diary můžete sledovat, jak se cítíte ze dne na den. Můžete také sledovat, co jíte, co děláte pro cvičení a spánkové návyky. TRACK + REACT byl vytvořen nadací Arthritis Foundation, takže je také plný tipů od věrohodných expertů RA. Získání zdravotních informací ze spolehlivých lékařských zdrojů je důležitou součástí řízení RA, říká Elyse Rubenstein, MD, revmatologka v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice, Kalifornie. "Chcete informace, které jsou vhodné a snadno pochopitelné na úrovni pacientů," říká.
4. Budík pro spánkový cyklus ($ 0.99; iTunes a Google Play)
Každý má dobrý spánek, ale kvalitní spánek je obzvláště důležitý pro lidi s RA. Ve skutečnosti jsou lidé s RA s větší pravděpodobností, než mají jiní potíže se spánkem, a poté zažívají duševní a fyzickou únavu spojenou s nedostatkem spánku, jak uvádí zpráva z ledna 2015 v časopise Clinical Rheumatology. To je místo, kde se hodí budík Budík na spánku. Aplikace monitoruje, jak spíte a probudí vás, když jste v nejsvětlejším režimu spánku blízko nastaveného času budíku. Aplikace také zaznamenává vaše noční zavřené oko, abyste mohli analyzovat, zda máte dobrý spánek.
5. MedCoach Medication Reminder App (zdarma, iTunes a Google Play)
Vzpomněl si, že jste si vzali léky? S aplikací jako je MedCoach vám váš smartphone připomene - není třeba si pamatovat sám. Aplikace vám umožňuje zadat plán léků a pak vám připomene, kdy je čas si ji vzít. Aplikaci můžete také použít ke sledování náplní na předpis a ke zhotovení seznamu léků, které užíváte, abyste se s lékaři podělili.
6. Podporní skupina pro revmatoidní artritidu na Facebooku (zdarma, iTunes a Google Play)
Chcete-li použít Facebook, abyste mohli udělat víc než "rád" fotografii roztomilého psa nebo západu slunce, připojte se k jedné z mnoha podpůrných skupin na webové stránce . Na Facebookové stránce skupiny pro podporu revmatoidní artritidy se přihlásí více než 13 000 členů, kteří se navzájem povzbuzují a sdílejí příběhy. Hledání podpory online je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak můžete používat aplikace, protože mohou pomoci předejít izolaci, říká Gordon. "Existuje mnoho příležitostí ke spojení v komunitách s pozitivním spojením," říká.
