Pokud se podíváte na stránku Facebook Angele Rincon Yogini Warrior Yoga, uvidíte fotky 46letého instruktora jógy, který na pláži poblíž jejího domova Miami. Ale před deseti lety se Rincon nedostala do šortky, o to méně bikiny.
V té době byla diagnostikována psoriáza. Kožní léze pokrývaly její nohy a pokrčily jí krk a ona se snažila sebedůvěřovat. "" Nevěděla jsem, jak s tím zacházet - hodně jsem plakala a já jsem byl velmi sebevědomý se svým přítelem , Říká Rincon. "Zrušila jsem se na sobě šortky a sukně už léta." Paní se vyhýbala prostě proto, že se nechtěla zeptat, co je na kůži špatně. "Můj život byl velmi omezený, protože jsem byl tak sebevědomý a bojím se ukázat," říká. Rincon byl vždy zdravý a nemohl přijít na to, jak rozvinula psoriázu. Jistě, že by její rodina nerozuměla, ukrývala je od nich.
Jednoho dne začala jógy a prošla intenzivním tříměsíčním certifikačním kurzem, aby se stala instruktorem jógy. Její tělo a mysl byly vytlačeny na hranici, ale vytrvala a stala se fyzicky a emocionálně silnější, než si kdy předtím představovala.
Psoriáza může mít vliv na sebevědomí
Psoriáza může být nejvíce patrná na kůži, ale je to autoimunitní onemocnění, které může zvýšit riziko mnoha zdravotních stavů, včetně onemocnění srdce, diabetes typu 2 a deprese. Národní nadace pro psoriázu uvádí, že lidé s psoriázou mají dvojnásobné riziko deprese ve srovnání s obyčejnou populací, a to jak kvůli fyzickému, tak i emocionálnímu vlivu psoriázy. "Je to běžné, že psoriáza ovlivňuje sebevědomí". říká Theresa Devere, MD, dermatologka s Kaiser Permanente v Honolulu. "Lidé s psoriázou se často stydí, rozpačitě a nezajímavě kvůli stavu kůže." Říká, že to může často vést k problémům s důvěrností a vztahy s ostatními
Učitelé se cítí sebevědomí s psoriázou
Rincon kredity jóga jako hnací síla za její zdokonalenou sebedůvěru a sebedůvěru, ale říká, že učinila mnoho dalších kroků k překonání jejích problémů psoriázou. Ona se vzdělávala o nemoci, naučila se, co jí ovlivňuje kůži, od stresu po dietu, což zase pomohlo zvýšit její sebevědomí a pomohlo jí cítí se více ovládat. Dneska, když se někdo zeptá na její kůži, je o ní psoriáza otevřená.
"Hovorím o tom hodně, protože to chci vyložit," říká Rincon. "Je to tak uvolněné, že o tom mluvíme spíše než o tom, uvnitř. Je to terapeutické. "
Odborníci se shodují, že vzdělání a otevřenost psoriázy jsou klíče k sebepodnikání. "Čím víc víte o vašem stavu, tím víc se budete cítit pohodlněji a jistěji," říká Marla Zeidermanová, specialistka na léčbu chování v Kaiser Permanente Colorado v Aurora.
"Zvýšená sebevědomí vám pomůže vyhnout se blížícím se situacím s pocity hanby a může vám pomoci stát se advokátem prostřednictvím vzdělávání ostatních, "říká. Rincon také tvrdě pracuje na zlepšení povědomí o lupénce a pomáhá ostatním s onemocněním, které se mohou potýkat s pohodlím ve své vlastní kůži.
Abyste zvýšili sebevědomí a naučili se přijímat psoriázu, Dr. Zeiderman nabízí tyto tipy:
Omluvte se za psoriázu. Mluvte otevřeně a upřímně o ostatních.
Pokuste se potvrdit vaši psoriázu v rozhovorech s jinými lidmi. Nejenže vám to pomůže cítit se pohodlněji, ale může také dát ostatním do klidu.
- Naučte se z vašich pocitů z psoriázy. Využijte je k lepšímu pochopení toho, jak ovlivňují vaše myšlenky a chování, když jste v nepříjemné situaci.
- Nemůžete vždy kontrolovat psoriázu nebo všechny situace, ale převzít kontrolu nad tím, co můžete, například jak a kdy se rozhodnete vyprávět příběh psoriázy, co potřebujete v těchto okamžicích a jak reagujete emocionálně. a milovat se s psoriázou
- Rincon přijel dlouhou cestu při přijímání svého těla psoriázou, a nestalo se to přes noc. Byla to dlouhá emocionální cesta, ale odměna. "Musel jsem hledat hluboko uvnitř, abych našel způsob, jak se zamilovat psoriázou," říká. "A proto jsem musel nechat jít o jakýchkoli myšlenkách, jak bych měl být nebo jak by mělo vypadat moje tělo."
- Nejlepším radám pro ostatní s psoriázou je milovat sebe sama. "S ostatními jsme často soucitní, ale sami sobě zapomínají," říká Rincon. "Tím nemám na mysli lítost a myslím na své tělo, svou duši a svou mysl."
