Chřipkové sezóny Tipy na mytí rukou

Mytí rukou může zabránit chřipce a dalším infekčním chorobám, ale děláte to správně? Thinkstock

Rozšiřující se chřipková aktivita nadále zasahuje většinu země, neboť sezóna chřipky 2017-18 se utváří nejhorší v letech. Zatímco to není bezpečné, chřipka je stále nejlepší způsob, jak chránit před chřipkou. Dobrá osobní hygiena, počínaje mycími rukama, je také nezbytná pro snížení rizika onemocnění nebo šíření zárodků jiným.

Viry, které způsobují časté nachlazení a chřipka se mohou snadno šířit. Osobní kontakt, jako jsou ruce nebo dotýká se kontaminovaných povrchů, jako jsou kliky na klíče, mohou způsobit hromadění mikroorganismů na rukou. Tím, že se dotknete očí, nosu a úst, můžete se nakažovat. To je důvod, proč je ruční mytí tak důležité.

"Ruční mytí je nejlepší způsob, jak zabránit nachlazení a jiným respiračním a infekčním chorobám, které se přenášejí rukou nebo ústům na nos a oční kontakt," říká Samuel N. Grief, MD docent klinické rodinné medicíny na univerzitě v Illinois v Chicagu. "Mýdlo působí jako prostředek k zachycení baktérií, které se uvolňují tím, že si pod vodou ruku ruku. Tyto bakterie mohou být potom vypláchnuty vodou. "

Správná cesta k umytí vašich rukou

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, abyste si umyl ruce často, nejméně po dobu 20 sekund najednou. Když si rcete mýdlo na ruce, ujistěte se, že jste si zmačkali ruce, mezi prsty a pod nehty.

Nebojte se dostat vodu velmi horkou. Podle studie zveřejněné v lednu 2013 v časopise International Journal of Consumer Studies většina lidí věří, že použití teplé vody je účinnější než mytí teplou, pokojovou nebo studenou vodou. Ale neexistují žádné důkazy, které by to podporovaly. Teplo zabíjí bakterie, ale při mnohem vyšší teplotě, než je vhodné pro mytí rukou. "Nikdy není nejlepší teplota vody, aby si umyla ruce," říká doktor Grief. "Pokud jsou vaše ruce opravdu špinavé a mastné, použití teplé a horké vody bude lépe zabírat špínu a mastnoty uvnitř mýdla, což umožní důkladnější čištění."

Typ mýdla také není typický podle žaláře, "dokud se bude pěnit a rozptýlit se nad rukama dostatečně, aby zachytil bakterie."

Sanitizery na ruce: co potřebujete vědět

Ruční dezinfekce na bázi alkoholu jsou vhodnou náhražkou pro ruční mytí, když mýdlo a voda nejsou k dispozici

Podle CDC jsou dezinfekce s koncentrací alkoholu mezi 60% a 95% účinnější při usmrcování zárodků než u těch s nižším obsahem alkoholu nebo dezinfekčních prostředků na bázi alkoholu

Správnou cestou k použití dezinfekčního prostředku je, že ho aplikujete na dlani jedné ruky a rozetřete ji po obou stranách, dokud nejsou suché. I když alkoholové dezinfekce rukou mohou deaktivovat mnoho druhů mikrobů při správném použití, nejsou efektivní, pokud lidé nepoužívají dostatek dezinfekčních prostředků nebo je netřou, než uschne.

CDC poukazuje na to, že mýdlo a voda jsou účinnější než dezinfekční prostředky na ruce při odstraňování nebo inaktivaci některých druhů bakterií, jako je norovirus, což je nejčastější příčina gastroenteritidy

Kdy byste měli umyt ruce?

Pravidelné ruční mytí je obzvláště důležité v určitých časech. Vždy si zapamatujte:

Před a po přípravě nebo manipulaci s jídlem

• Před jídlem
• Po výměně plenky
• Po použití koupelny
• Po kýchání, kašli nebo foukání nosu
• Po
• Po ošetření zranění
• Před a po ošetření rany
• Před a po péči o nemocného
• Doplňkové hlášení

Linda Melone