Obsah:
- Nenechte si ujít tuto
- Lidé postiženi psoriatickou artritidou jsou podle NPF chráněni proti diskriminaci podle zákona Američanů s postižením (ADA). Pokud můžete úspěšně vykonat nejdůležitější části vašeho zaměstnání, musí váš zaměstnavatel provést přiměřené ubytování, abyste mohli pokračovat v práci. Rozumné znamená, že změny nejsou pro podnik příliš složité nebo nákladné.
- Léčba psoritické artritidy v pracovní době vám pomůže lépe zvládat psoritickou artritidu
Nenechte si ujít tuto
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní informační bulletin.
Byl jste modelový zaměstnanec již léta, ale nedávno bolesti psoriatické artritidy děláte strach, jak se z postele vydáte, natož dělat práci.
Nejprve víte, že nejste sami. Psoriatická artritida může narušit produktivitu práce a způsobit zmeškání pracovních dnů podle National Fungicular Foundation (NPF). To může také ovlivnit vaší spodní linie. Průzkum FNM v roce 2014 zjistil, že 12 procent lidí s psoriatickou artritidou odmítá propagaci a 21 procent opustí svou práci kvůli svému stavu.
Ale také vědí, že úprava na pracovišti může způsobit, že se u psoriatické artritidy
Psoriatická artritida a vaše práva
Lidé postiženi psoriatickou artritidou jsou podle NPF chráněni proti diskriminaci podle zákona Američanů s postižením (ADA). Pokud můžete úspěšně vykonat nejdůležitější části vašeho zaměstnání, musí váš zaměstnavatel provést přiměřené ubytování, abyste mohli pokračovat v práci. Rozumné znamená, že změny nejsou pro podnik příliš složité nebo nákladné.
Ubytování může zahrnovat flexibilní pracovní rozvrhy a další volno pro lékařské volání. Někteří zaměstnavatelé mohou mít nárok na slevu na dani nebo na odpočet daně pro zaměstnance - výhodou pro každého.
Podniky s méně než 15 zaměstnanci nejsou způsobilé pro ADA, ale některé státy mají zákony na ochranu lidí, kteří pracují pro menší společnosti .
Práce s psoriatickou artritidou
Léčba psoritické artritidy v pracovní době vám pomůže lépe zvládat psoritickou artritidu
, říká Nathan Wei, MD, revmatolog v centru léčby artritidy ve Fredericku v Marylandu. "Jakmile je psoriatická artritida kontrolovaná a v remisi, lidé mohou do značné míry žít normálním životem," říká.
Přesto byste mohli využít jednoduchých změn, které vám pomohou učinit váš pracovní den pohodlnější a produktivní. Zde jsou některé nápady:
Udělejte si přestávky. Začínáme a pohybujeme je zvláště důležité pro někoho s psoriatickou artritidou, říká Marissa Crossman, DPT, fyzikální terapeutka v Ellis Medicine v Schenectady v New Yorku. "Jste přirozeně tužší a cvičení pomáhá udržet klouby, vazy a šlachy uvolněné a svaly silné." Zůstat i v klidu pomáhá zmírnit záněty, dodává.
Zvyšte pracovní plochu ergonomicky. takže horní čtvrtina je na úrovni očí. Chrbát by měl být podepřen a ve vzpřímené poloze doplněn o přirozené zakřivení páteře a zápěstí a ruce by měly být v souladu s předloktím, podle Crossmana. Stolní židle s nastavitelnými loketními opěrkami a sedačkou, která může být zdvižena a spouštěna podle vašich potřeb, by byla ideální, dodává. Dejte si pomocnou ruku.
Pomůcky pomáhají vynaložit námahu z rutinních úkolů. Křížová doporučení zahrnují: Podložky na zápěstí, obzvláště užitečné při psaní na pevném stole.
- Traťová podložka jako náhrada za vaše počítačová myš. "Umožňuje vám jednoduše posunout prsty místo uchopení a posunutí celé myši," říká Crossman.
- Psací pták, ergonomicky tvarovaný nástroj, který se používá, pokud je uchopení pera příliš obtížné. To nevyžaduje velký tlak držet nebo pohybovat.
- Sedák polstrování. "Možná budete chtít přidat měkký polštář, abyste si mohli posadit dobrý postoj a pomáhat s vyrovnáním páteře," říká Crossman.
- Pracujte na stole. dělat v křesle, říká Crossman. Chcete-li natáhnout své hamstringy - svaly na zádech stehen - sedět na okraji židle, narovnat jednu nohu tak, že vaše paty je na podlaze a prsty jsou nahoru, pak se ohýbat dopředu u boků; opakujte s druhou nohou. Chcete-li protáhnout ramena, přitáhněte jednu ruku přes hruď a tlačte ji směrem k vašemu tělu s opačnou rukou; opakujte s druhou rukou.
Cyklistika je skvělý cvičení s nízkým dopadem u lidí s psoriatickou artritidou, dodává Crossman a podkurní kolo vám umožní proniknout během práce. Bojová únava
Středy odpolední propad může zasáhnout každého , ale může to být obzvláště problematické, když máte psoriatickou artritidu. "Cvičení uvolňuje endorphiny, takže pokud se během dne dostanete unavený, udělejte si přestávku a jděte na krátkou procházku a vypijte trochu vody, abyste se rehydratovali," říká Crossman.
Spravujte stres "Stres je spouštěč pro všechny formy artritidy, ale především pro ty, které jsou spojeny se zánětem, "říká Dr. Wei. Takže když šéf dýchá na krku, dejte si pauzu na deštík. Několik minut myslitelnosti meditace může pomoci. Tato relaxační technika využívá hluboké dýchání k vymýcení vaší mysli a uklidnění závodních myšlenek.
Zeptejte se na ubytování na pracovišti. Vyberte si čas, který je pro vás a vašeho šéfa bez stresu a rozptýlení, abyste mluvili o tom, jak můžete být úspěšnější Na práci. Vysvětlete, jak váš stav ovlivňuje vaši práci a jak by mohly pomoci při ubytování. Připravte se s konkrétními návrhy - můžete dokonce požádat svého revmatologa o dopis, který podporuje váš případ.
Pracovní síť pro práci zaměstnance amerického ministerstva práce obsahuje databázi ubytování specifických pro různé zdravotní stavy, které mohou zaměstnanci diskutovat se svými nadřízenými. > Otevření rozhovoru s nadřízeným je prvním krokem správným směrem.
