Ed Naylor: Porazil jsem diabetes typu 2 - diabetes mellitus 2. typu - EverydayHealth.com

Shutterstock (2)

PÁTEK 15. března 2013 Ed Naylor sledoval, jak se jeho matka potýká s řízením svého diabetu 2. typu po dobu deseti let. Jeho strýc měl časté diabetické záchvaty a nakonec zmizel z komplikací této nemoci. Jeho tety a bratranci žijí také s diabetem. "" To zničilo mnoho lidí v mé rodině, "řekl Naylor." Není to jen cukrovka, ale její důsledky. V podstatě ztrácíte život na kusy. "Navzdory své silné rodinné historii Naylor nebral sám sebe vážně." Bylo to v mé mysli, že se to může stát, ale skutečně to nebylo znepokojování. "

Naylor , 42letý muž z Secaucus, NJ, se dostal do nezdravé rutiny, jeho váha se v průběhu let neustále zvyšovala, ačkoli byl kdysi štíhlý vojenský důstojník ve výši 160 liber, nyní se pohyboval okolo 265. Pracoval dlouhé hodiny jako manažer v užitkové společnosti a bylo obtížné dát si čas na cvičení, rychlé občerstvení, červené maso a smažené potraviny byly ve své stravě spřažené a často se dopouštěl super velkých porcí: "Můj zločin byl jídlo," Naylor řekl. "Jsem emocionální jedlík, cítíte se špatně, máte stres, někteří lidé chytají láhev, někteří lidé popadnou cigaretu, chytil jsem velkou misku s těstovinami." Nakonec se jeho zvyky uchytily k němu. Naylor navštívil svého lékaře v roce 2009, protože trpěl nízkým množstvím energie, měl problémy se spaním a nemohl ztratit žádnou váhu. Když se výsledky vrátily, doktor dostal ránu - měl diabetes 2. typu. Naylor byl zpustošený.

Jak se vyrovnat s novinkami

Nejprve viděl diagnózu jako trest smrti. "Myslel jsem si," dovolil jsem si, abych se dostal do této pozice, "řekl," nemám nikomu, abych to vinil, ale já sám. ""

Jeho doktor, Ronald Tamler, MD, ředitel střediska Diabetes Center Mount Sinai, dát ho na léky ke kontrole jeho cukru v krvi, stejně jako jeho cholesterolu. Dr. Tamler také doporučil Naylorovi, aby změnil životní styl, aby zlepšil kontrolu cukru v krvi a povzbudil ho, aby zhubnout, začal cvičit a jíst zdravější stravu. Naylor zpočátku prošel některými návrhy svého lékaře, ale jeho úsilí netrvalo dlouho. "Vaše čísla začínají vzít nahoru, protože se dostanete od základů," řekl Naylor.

Když se jeho syn Edward DaVaughn Naylor III narodil v dubnu 2010, Naylor říká, že sázky se změnily. "Nejde jen o tebe. Máte jiné, které jsou na vás závislé. Myslím, že je velmi sobecké žít nezdravý životní styl. "

Ale až o několik měsíců později, když se Naylor rozhovoril se spolupracovníkem o očích, se skutečně rozhodl převzít své zdraví. Přítel zdůraznil, že změnil svůj prediabetes tím, že cvičil a změnil stravu, a dal Naylorovi novou naději, že jeho budoucnost s diabetem nebyla v kávě. "Nevěděl jsem, že to bylo možné," řekl Naylor. "Myslel jsem si:" Máš to, to je všechno. To nejlepší, co můžete udělat, je zvládnout. ""

Tato realizace dala Naylorovi nové zaměření. "Rozhodl jsem se, že tuto věc porazím. Chtěl jsem se ho zbavit. Mým cílem bylo zlikvidovat všechny léky. To byl můj celkový cíl. "

I když to určitě není snadné, Tamler řekl, že je možné zvrátit postup diabetu 2. typu.

Lidé s diabetem se pohybují podél léčebného spektra, sám, užívat jednu nebo více léků, na jeden den potenciálně potřebující inzulín k udržení hladiny cukru v krvi v cílovém rozmezí. "Je smutné, že se mnoho pacientů pohybuje na nejhorší stranu tohoto spektra," uvedl Tamler.

Tamler však učinil značné změny ve stravovacích a fitness návycích a říká, že můžete jehlu posunout opačným směrem. "Vyžaduje to úsilí, ale můžete to udělat, zvláště pokud máte mírný cukrovku a nejste na mnoha lécích," řekl Tamler. "Životní styl je silnější než kterýkoli jiný lék."

Následovat na závazku

Naylor se začal vzdělávat o cukrovce a nasměrování jeho odhodlání do cvičení. Od svých let v armádě věděl, že miluje běh, ale poprvé se vydal na trenažér, nyní o 20 let starší a o 100 liber těžší, měl tvrdou kontrolu reality. "" Nemohl jsem ani chodit půl míle, "řekl Naylor. "Musel jsem se setkat sám, kde jsem." Začal držet fitness deník a pomalu zesílil svou vzdálenost a tempo. První míli běžel bez zastavení, pak dvě. Nakonec se vydal na cestu asi 20 mil za týden. Naylor začal přetvářet stravu a rozdělil způsoby těžkého komfortního jídla, které přispěly k jeho zvýšení tělesné hmotnosti a zdravotním problémům. První věc, která měla jít, byla soda; v posledních dvou letech už nemilal. "Jsem naprosto v pořádku, když nepiji sódu po celý zbytek života," řekl. "To nestojí za to."

Naylor vytáhl většinu cukru ve své stravě, stejně jako bílé potraviny, jako jsou brambory a těstovin. "Pokud budu muset jíst chléb, jdu na pšeničný chléb." Přidal do jídla další zeleninu, vyloučil smažené potraviny a nahradil vepřové a hovězí maso kuřecím masem, krůtím a pečenou tilapií nebo lososem. na rozhodnutí, řekla Naylor. "Tato rozhodnutí jsou nyní investicemi. Tato rozhodnutí jíst dnes, dnes už trochu cvičit, by mohla potenciálně prodloužit život. "

V důsledku začlenění kardio a řezných částí se váha také začala odrážet. V sedmi měsících klesl o 65 liber.

Naylor řekl, aby zůstal na cestě, řekl co nejvíce lidí o svém novém životním stylu, včetně přátel, rodiny a spolupracovníků. Někteří se mohou obtěžovat lidmi, kteří se dívají na každou kousnuti, ale Naylor říká, že spoléhá na ostatní, aby ho udrželi odpovědný během chvilky slabosti. Pokud je v restauraci s přáteli a pracuje pro talíř s hranolky nebo kuřecími křídly, jeho kamarádi mu dávají trochu škádnutí. Když se Naylor vrátil do kanceláře svého lékaře na konci V roce 2010 byly hladiny cukru v krvi a cholesterolu v normálním rozmezí. Dr. Tamler byl tak potěšen čísly, že vzal Naylora z obou jeho předpisů. Během pouhých čtyř měsíců Naylor dosáhl toho, co se chystal udělat - porazil cukrovku. O dva roky později je stále bez medikamentů.

Naylor nedávno sdílel svou cestu v New York Expo s americkou diabetickou asociací (ADA), což byla bezplatná událost, která zahrnovala zdravotní projekce a rozhovory lékařů o prevenci a léčbě diabetu. Tamler, který sloužil jako židle Expo v roce 2013, pozval Naylora, aby se zapojil do panelové diskuse s ostatními, kteří se obrátili zpět na hodiny o cukrovce. Během své řeči Naylor zdůraznil důležitost osobní odpovědnosti. "Řekl jsem lidem, že to nemůže být blázen, to nemůže být strava," řekl. "Musíte být spokojeni s tím, abyste tato rozhodnutí po zbytek svého života. Z reakcí, které jsem dostal, se zdá, že jsem se mohl na cestě dotknout několika lidí. "

Tamler se domnívá, že výchova pacientů je rozhodující pro efektivní zvládnutí onemocnění a události jako ADA Expos po celé zemi mohou pomoci Lidé získají informace a zdroje, které potřebují, aby sledovali Edovy kroky a převzali kontrolu nad jejich cukrovkou.

Zůstat v kurzu

Zásadní změna životního stylu nebyla snadná a Naylor je první, kdo přiznal, že jde přes hrubé skvrny, když některé z jeho dobrých návyků začínají sklouzávat i přes jeho nejlepší úsilí. V posledních několika měsících nebyl tak silný jako cvičení a on sledoval, jak se klesá 10 liber.

"Je to těžké. Nebudu lhát, "přiznal Naylor. "Vypadáš trochu jinak. Někdy byste mohli trochu sklouznout, ale musíte se ujistit, že je vrátíte zpět. "Po několika příležitostech, které Naylor ztratil, se zase zvedl.

" Mým cílem je nikdy nevracet. Ale říkám se, jako by mám cukrovku. Program, který jsem se vydal, aby zvrátil diabetes, je ten, na který jsem se zdržoval. "

Naylor ví, že se musí postarat o sebe, aby se mohl nadále starat o svého syna. "Chci být kolem, když skončí vysokou školu," řekl. "Chci být schopný. Chci být chladný táta a dívám se, jak hrát fotbal. Nemůžete to udělat, pokud nejste tady. "

Fotografický kredit: Ed Naylor