Sourozený úmrtí zvyšuje srdeční riziko Survivor | Dr. Sanjay Gupta |

Odborníci již dlouho věděli, že syndrom zlomeného srdce - intenzivní, dočasná bolest na hrudi způsobená nárůstem stresových hormonů - může zvýšit riziko člověka srdeční záchvaty ve dnech a týdnech po stresující životní události. Ale výzkum z časopisu Journal of the American Heart Association ukazuje, že dospělí mají vyšší riziko smrtelného srdečního záchvatu po smrti sourozence.

To naznačuje, že zlomené srdce se nikdy nezmění? Ne nutně, říkají výzkumníci. Studie zjistila, že ženy mají více úmrtí na srdeční záchvaty o čtyři až šest a půl roku po smrti dospělého sourozence, zatímco pozůstalí muži měli vyšší pravděpodobnost, že utrpí smrtelný srdeční záchvat od dvou do šesti let o půl roku později. Experti předpokládají, že nezdravé mechanismy zvládnutí jsou částečně obviňovány z důvodu zvýšeného rizika.

Riziko smrtelného srdečního záchvatu ještě vzrůstá, pokud sourozenci zemřeli na infarkt. Rizika žen se v letech následujících po smrti sourozence zvýšily o 62 procent a riziko mužských infarktů se zvýšilo o 98 procent.

Genetika, společné zkušenosti z dětství a podobná volba životního stylu mají podle všeho také roli. > Ochrana vašeho srdce

Co to znamená pro pozůstalé dospělé sourozence? Smrt v rodině nutně neznamená, že vaše zdraví je ohroženo. Zatímco nemůžeme změnit svůj genetický make-up, můžete přijmout zdravé strategie zvládání a vytvořit inteligentní životní styl, který může pomoci snížit vaše zdravotní rizika.

Nepokoušejte se škodlivé techniky trýznění

• Kouření cigaret, pití alkoholu přebytek, jíst junk jídlo, ukončení cvičení a izolace sebe jen zvýší vaše riziko pro srdeční problémy. Kerri McManama, LCSW, Hospice sociální pracovnice v komunitním hospicu v oblasti Velkého Bostonu, navrhuje zdravější a efektivnější strategie zvládání, jako je procházka venku, užívání společnosti zvířete, psaní dopisu vašemu zesnulému sourozencovi a přijímání nabídek podpory od ostatních Opírajte se o své přátele a rodinu

• "Sdílejte pocity, příběhy a slzy se svými blízkými," doporučuje McManama. Pokud nemáte pocit, že získáváte dostatečnou podporu od přátel a rodiny, zvážíte připojení do skupiny podpory prostřednictvím místní nemocnice nebo hospice. Spojení s ostatními, kteří vědí, jak se cítíte, vám pomůže vyrovnat se. Vyhledejte odbornou pomoc.
• Emocionální ztráta milovaného člověka může být nadsázka a dokonce může vést k problémům duševního zdraví. "Mezi zármutkem a klinickou depresí je jemná linie," říká McManama. Mnoho lidí potřebuje odbornou pomoc, aby se dostalo do procesu trápení, takže neváhejte a promluvte se svým lékařem. Získejte zdraví zdravého člověka.

• Zdravé návyky pomohou snížit Vaši šanci na srdeční onemocnění nezávisle na vašem sourozenecká smrt. Buďte dobrou výživou, cvičejte pravidelně (zaměřte se na 30 minut, 5 dní v týdnu), nekuřte, konzumujte alkohol s umírněností (to je jeden nápoj denně pro ženy a ne více než dva alkoholické nápoje každý den pro muže), najděte zdravé způsoby, jak zmírnit stres a udržet krok s léky a lékařskými schůzkami. Červené vlajky srdce

Je celkem běžné mít známky srdečních problémů před infarktem. Příznaky, jako je tlak na hrudi, bolest na hrudi při cvičení, chvění v srdci, nadměrná únava a otok v nohách, kotnících a břicho, mohou poukazovat na problémy se srdcem. Podívejte se na svého lékaře, pokud máte nějaké příznaky srdečního onemocnění.

Znalost příznaků srdečního záchvatu a získání okamžité lékařské péče jsou také klíčové. Symptomy spojené se skutečným srdečním záchvatem zahrnují bolest nebo tlak na hrudi, dýchavičnost, závratě, nevolnost, pronikání do studeného potu a bolesti v pažích, čelisti, krku, zádech nebo žaludku.

I když některé srdeční záchvaty přicházejí pomalu a příznaky mohou napodobovat další nemoci, je vždy lepší být v bezpečí, než litovat.

Smutek milovaný člověk není nikdy snadný, ale zvládnutí a péče o sebe je životně důležité,