Pro fit, riziko náhlého srdečního zatčení je nízké během work-outů

Dobré zpracování je nepravděpodobné, že by vedlo k náhlé srdeční zástavě.

Rychlé fakty

Náhlá srdeční zástava je náhlou ztrátou srdeční funkce - není to samé srdeční záchvat

Cvičení na 150 minut týdně snižuje riziko náhlého srdečního zástavu

Pokud máte dech nebo máte bolest na hrudi před cvičením, vyhledejte okamžitě lékaře

jste fyzicky aktivní, děláte víc pro vaši dlouhověkost, než jen udržet váhu a udržet ozdobný pas. Rovněž snížíte riziko náhlé srdeční smrti, a to i během tréninku, podle studie American Heart Association. "Celkové riziko náhlého srdečního úmrtí během tělesné aktivity je poměrně nízké u fyzicky aktivních dospělých ve středním věku." "říká Dr. Sumeet S. Chugh, hlavní autor studie a ředitel Centra srdečního rytmu v Cedars-Sinai v Los Angeles." "Můžete si uvědomit výhody cvičení s dokonce mírnou úrovní aktivity," říká Dr. Chugh .

On a jeho tým přezkoumali 1 247 případů náhlého srdečního úmrtí zahrnujícího muže a ženy ve věku 35 až 65 let. Z toho bylo pouhých 63 případů nebo 5 procent spojeno se sportovními a kondičními aktivitami. Vědci zjistili, že při srdečních zástavech, které se staly, když někdo pracoval:

27% zahrnovalo jogging

17% bylo spojeno s basketbalem

• 14% bylo spojeno s cyklistikou
• Náhlá srdeční zástava se liší od infarkt, poznamenává Národní srdce, plicní a krevní ústav. Srdeční záchvaty se objevují, když zablokování tepny snižuje tok krve bohaté na kyslík do srdce. Přestože infarkt může náhle a bez varování padnout, je mnohem pravděpodobnější, že se objeví příznaky jako je bolest na hrudi, dušnost a těžká únavnost po celé dny nebo dokonce týdny před útokem. že náhlá srdeční zástava je spuštěna elektrickou snahou v srdci, která způsobuje nepravidelný srdeční tep, jak vysvětluje American Heart Association. Srdce přestane čerpat krev a rychle ztrácíte vědomí a přestanete dýchat a můžete za pár minut bez léčby zemřít.
• "Náhlá srdeční smrt postihuje téměř 500 000 Američanů každý rok," říká Kevin Campbell, MD, odborný asistent oddělení medicíny na univerzitě v Severní Karolíně v Raleighu. "Rizikové faktory pro náhlou srdeční smrt zahrnují předchozí srdeční infarkty nebo faktory, které vás vystavují riziku infarktu a jiných typů cévních onemocnění. Takže snížení rizika vysokého krevního tlaku, cukrovky a vysokého cholesterolu pravděpodobně sníží riziko vzniku náhlé srdeční smrti, "dodává.

Jiné příčiny náhlé srdeční smrti zahrnují zděděné genetické poruchy a určité druhy kardiomyopatie, které jsou onemocnění srdečního svalu, říká Campbell. "Ačkoli se jim nedaří zabránit fyzickou aktivitou, jsou naštěstí méně časté," říká.

Buďte upozorněni na příznaky náhlého srdečního zástavu

"Zjistili jsme, že asi třetina subjektů, srdeční zástava trpěla příznaky během týdne před jejich katastrofickou událostí, "říká Chugh. "Většina z nich měla bolest na hrudi a několik z nich mělo dechové napětí."

Dosáhněte svých fitness cílů postupně, po dobu šesti až osmi týdnů, pro bezpečnost srdce.

Tweet

Chcete-li maximalizovat vaši bezpečnost, pokud máte nějaké příznaky - jako je bolest na hrudi, palpitace, dušnost nebo závratě - před obnovením běžných sportovních aktivit, říká Chugh. "Pokud máte chřipku, je také nejlepší zdržet se aktivity, dokud se nezotavíte," dodává.

Obecně platí, že lidé, kteří jsou neaktivní, ve věku středního věku a starší, by se měli zkontrolovat u kardiologa, než se pusti do nového a energického fitness aktivity. "A je nejlepší, abyste dosáhli svých cílů v oblasti fitness postupně, po dobu šesti až osmi týdnů," říká Chugh.

DOPORUČUJEME: 6 Výhody jógy v oblasti srdečního zdraví

Když se podílíte na týmovém sportu, máte větší pravděpodobnost, že budete mít užitečné okolní návštěvníky kolem, kteří mohou zachránit váš život, pokud jdete do srdeční zástavy, uvědomte si vědci. Ve skutečnosti bylo 44% obětí sportovních neočekávaných srdečních zástav, které dostalo CPR, ve srovnání s 25% těch, jejichž zatčení se odehrálo v jiných obdobích. A 23 procent z těch, kteří dostali CPR po náhlé srdeční zástavě související se sportem, přežili až poté, co byli propuštěni z nemocnice, ve srovnání s pouhými 14 procenty nešportových obětí.

Výzkumníci zdůraznili, že základní dovednosti v oblasti podpory života , například CPR, může pomáhat stranám zachránit někoho, kdo trpí náhlou srdeční zástavou.

Jak uložit život, když někdo zhroutí

Okamžitě zavolejte na číslo 911.

Pokud uvidíte AED (automatický externí defibrilátor) a postupujte podle instrukcí

Začněte CPR - bez ohledu na úroveň výcviku - až do příchodu pomoci.

1. "Komprese hrudníku samy o sobě mohou být stejně účinné jako když je kombinujete s resuscitací z úst do úst" Chugh. K tréninku CPR pouze pro ruce můžete najít na webových stránkách American Heart Association