Ukázalo se, že cvičení hraje zásadní roli při udržování kvality života osob s Parkinsonovou chorobou. Trénink síly, protahování, pohybová cvičení a další formy fyzické aktivity mohou všem pacientovi Parkinsonovi udržet mobilitu, zručnost a rovnováhu.
A cvičení hraje roli při pomoci pacientům zůstat v pozitivním a šťastném a to zejména proto, že deprese je častým problémem u pacientů s Parkinsonovou chorobou.
Parkinsonova choroba: Výzkum o výhodách cvičení
Před léčbou Parkinsonovou chorobou existovala cvičení - lékaři používali pohybovou terapii a fyzickou aktivitu pomáhá pacientům zvládat jejich příznaky.
Nedávný výzkum ukázal, že pacienti s Parkinsonovou chorobou, kteří pravidelně cvičí, často vidí zlepšení rovnováhy a držení těla a mají snazší zvládnutí každodenních činností. U zvířecích modelů výzkumníci ukázali, že cvičení může obnovit ztracenou funkci onemocnění.
Parkinsonova choroba: Rozvoj cvičebního programu
Osoba s Parkinsonovou chorobou by měla začít s cvičením s fyzickým terapeutem. Díky vyhodnocení vašich konkrétních potřeb mohou tito odborníci vytvořit plán, který je bezpečný a efektivní. Cvičební program, který vyvíjejí, se může zaměřit na:
- Bolesti kloubů nebo svalů, které narušují váš každodenní život
- Problémy s pohyblivostí nebo chůzí
- Problémy s rovnováhou
- Problémy zahrnující každodenní práci jako jídlo, , a rukopis
Fyzický terapeut také může naučit svého ošetřovatele, jak funguje vaše tělo, a dát mu tipy, jak vám pomoci při domácím cvičení a každodenních úkolech
Parkinsonova nemoc: cvičení
Lékaři přišli na to že některé typy cvičení mohou mít pozitivní dopad na osoby s Parkinsonovou chorobou. Patří mezi ně:
- Protahování. Jednoduché úseky mohou pomoci udržet vaše tělo křehké a pohyblivé. Mohou být také prováděny téměř kdekoli, dokonce i v posteli. Ujistěte se, že se roztahujete po celý den, kdykoli máte čas. Proveďte každé cvičení třikrát, držte úsek pro tři až pět plných dechů.
- Silový trénink. Posilování svalů vám může pomoci stát přísnější a zlepšit každodenní koordinaci. Tyto cviky také pomáhají kosti silnější a odolnější proti zlomeninám v případě pádu. Výzkum zjistil, že intenzivní trénink s vysokou intenzitou může u pacientů s Parkinsonovou chorobou stavět svalovou hmotu a zlepšit jejich rychlost chůze, schopnost stoupat po schodech a celkovou rovnováhu. Můžete provádět silové tréninkové cvičení doma s lehkými závažími nebo dokonce používat svou vlastní tělesnou hmotnost pro odpor. Silné trénink s těžšími váhami by měl být prováděn za přítomnosti trenéra nebo fyzického terapeuta
- Aerobní klimatizace Tyto cviky pomáhají pacientům s Parkinsonovou chorobou udržovat celkové zdraví tím, že posilují srdce a plíce a zlepšují vytrvalost a vytrvalost. Chůze, jízda na kole, tanec a plavání jsou příklady aerobního cvičení. Vaším cílem by mělo být dokončení nejméně 20 minut aerobního cvičení třikrát týdně. Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem, než se pusti do nového aerobního cvičebního programu.
- Vodní cvičení Cvičení v teplém bazénu mohou být pro pacienty s Parkinsonovou chorobou nesmírně přínosné. Propustnost vody zajišťuje podporu slabých svalů, zlepšuje držení těla a rovnováhu a umožňuje volný pohyb bez nebezpečí pádu. Voda také nabízí vícerozměrný odpor, který může poskytnout sílu a vytrvalostní trénink i při jemných pohybech. Výzkumníci zjistili, že vodní cvičení může podporovat lepší pohyb pohybu, zlepšení svalového tonusu a snížení tuhosti a bolesti.
- Terénní terapie Tyto cviky se doporučují, aby pomohly pacientovi s Parkinsonovou chorobou udržet flexibilitu a mobilitu. Rozsah pohybových cviků vyžaduje, aby pacient pohyboval končetinami v plném rozsahu, pracoval svaly a klouby. Pokud pacient již ztratil určitou flexibilitu, může být pro pomoc těmto cvičením použito fyzikální terapeut nebo pohyblivý stroj.
Pro mnoho lidí žijících s Parkinsonovou chorobou může cvičení zabránit ztrátě nezávislosti, která přichází s progresivními problémy s mobilitou. Parkinsonova choroba vás nemusí cítit omezená a nemůže se těšit na každodenní aktivity; přijetí programu činnosti je skvělý způsob, jak obnovit sílu vašich svalů a je to něco, co můžete začít dnes
