Bylo by těžké nalézt šíření grilování, které by neobsahovalo pytel bramborových žetonů a chladič plný sladkých nápojů. Zatímco typické občerstvení jsou nabité nezdravým sodíkem a nebe vysokými kalorií, můžete dopřát vaše toužení po slané krvi nebo sladkém ledovém čaji bez vyfukování kalorické banky, díky těmto lahodným receptům od Rocco DiSpirito, ocenění - vítězný šéfkuchař a bestsellerový autor "denní dietní lístky." Okouzlující šéfkuchař připravil dvě recepty na vyřešení tohoto letního dilematu: výměnu mastných bramborových žetonů za super snadné sladké bramborové lupínky, které udržují krizi, a sodíku a nahrazuje sladké čaje s receptorem v jižním stylu, který udržuje osvěžující, tradiční chuť při nixování cukru (a udržuje kalorie super nízké!).
Přidejte tyto rehabbed recepty do grilování -
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 5 minut
Užívá 4 porce
Složení:
Olivový olej olejový sprej na vaření
½ lžičky kávové řasy Old Bay
6 uncí sladké brambory, loupané a plátky 1/8 palce silné
Pokyny:
1. Rozstřílejte velkou mikrovlnnou troubu s varnou sprejovou maskou a posypeme starým kořením na spodní straně desky.
2. Umístěte plátky sladkých brambor na desku v jedné vrstvě. Stříkat s vařícím sprejem a posypeme kořením.
3. Mikrovlnná trouba je vysoká na 1 minutu. Překlopte každý čip a mikrovlnnou troubu až do hnědé a ostré, asi další minuta.
4. Opakujte se zbývajícími bramborovými plátky.
Výživové informace (na porci):
Kalorie: 37, Tuk: 0, Cholesterol: 0 mg, Sodík: 103.5 mg, Sacharidy: 8.5 g,
Sladký čaj v jižním stylu Doba přípravy: 1 minuta
Doba zpracování: 4 minuty
4 porce
6 sáčků černých čajů
1 citron, šťáva a šťáva oddělená (3 lžíce šťávy)
16 balení mňuk ovocný extrakt
4 mincovní větve
led
Složte 3 šálky vody v hrníčku s čajem, citrónovou kůží a extrakt z morušového ovoce a přivedete k varu.
2. Nalijte zbývající studenou vodu a citronovou šťávu do džbánu.
3. Do každé sklenice umístit 1 mátovou větvičku a led. Nalévejte čaj do každé sklenky a podávejte.
Výživové informace (na porci)
: Kalorie: 3, Tuk: 0, Cholesterol: 0 mg, Sodík: 0 mg, , Protein: 0,05 g
