Nemoci srdce nemají co ignorovat a mohou udeřit jak starým, tak mladým. Ve skutečnosti jsou srdeční choroby hlavní příčinou smrti u mužů a žen ve Spojených státech. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí má někdo v Americe koronární příhodu každých 25 sekund.
Riziko onemocnění srdce: Kdy se máte obávat
Příznaky onemocnění srdce se mohou objevit v jakémkoli věku a váš první příznak onemocnění srdce může být srdeční záchvat
-
Pro ženy Přestože průměrný věk srdečního záchvatu u žen je na začátku sedmdesátých let, nenechte se zmást do myšlení, že onemocnění srdce nastane, když jste starší.
Více žen ve svých raných dvacátých letech umírá na srdeční onemocnění než na rakovinu prsu, říká Noel Bairey Merz, MD, ředitelka ženského srdce centra v Cedars-Sinai Heart Institute v Los Angeles. mezi mladšími ženami ve věku od 35 do 54 let stoupají v posledních 20 letech.
Související: Ženy, hormony a onemocnění srdce
Pro muže
- Průměrný věk infarktu u mužů je 66 , ale stejně jako u žen, onemocnění srdce může udeřit v jakémkoli věku a musí být bráněno vážně ve všech věkových kategoriích. Jedna ze čtyř úmrtí u mužů v roce 2006 byla způsobena onemocněním srdce podle Národního centra pro zdravotní statistiku. Zdraví srdce: Získání vyšetření
Mnoho lékařů doporučuje, aby všichni dospělí dostávali screening zdravotní péče každý rok podle svých primárních doktor; toto by mělo zahrnovat kontrolu krevního tlaku, hladinu cholesterolu v krvi, hladiny cukru v krvi a výšky a hmotnosti. Váš lékař by měl také každý rok inventarizovat kouření cigaret, cvičení a výživové návyky, říká Dr. Bairey Merz. Společnost pro prevenci a eradikaci srdečních onemocnění (SHAPE) však jako součást své " Kampaň na vymýcení srdečního záchvatu "doporučuje, aby většina mužů ve věku 45 let prošla o krok nad rámec těchto ročních krevních testů a aby získala neinvazivní zobrazovací testy - nazývaný koronární kalciový skórovací test nebo karotidní test IMT - a vyhledal důkaz plaku v tepnách než mají příznaky srdeční choroby. U žen, které nemají rizikové faktory nebo příznaky, SHAPE doporučuje screening ve věku 55 let, říká Dr. Prediman K. Shah, ředitel divize kardiologie v Cedars-Sinai Heart Institute v Los Angeles.
Related: Heart Disease Diagnostické testy
Pokud však máte rizikové faktory, jako je diabetes nebo silná rodinná anamnéza srdečních onemocnění, měli byste být vyšetřeni kolem 40 let, říká Dr. Shah, i když nemáte žádné příznaky onemocnění srdce. tyto testy dávají smysl, protože 50 procent času, prvním příznakem onemocnění srdce, je srdeční infarkt nebo náhlá smrt, dodává Shah.
Jak snížit riziko onemocnění srdce
Pro lepší zdraví srdce můžete snížit riziko srdečního onemocnění přijetím těchto opatření:
Ukončete kouření
Kouření způsobuje, že riziko srdečního záchvatu prudce stoupne, avšak jeden rok po ukončení léčby je riziko sníženo na polovinu a nadále klesá, když zůstáváte bez kouře
Monitorujte svůj krevní tlak
- Protože máte vysoký krevní tlak, vaše srdce funguje těžší, zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Cvičení, ztráta hmotnosti, jíst zdravé potraviny, snížit přívod sodíku a omezit počet alkoholických nápojů až na jeden den denně u žen nebo dva na den pro muže může pomoci udržet vaše krevní tlaky v zdravém rozmezí. Zvyšte hladinu cholesterolu co nejmenší.
- Čím vyšší je váš cholesterol v krvi (čímž se zvyšuje tvorba plaku ve stěnách tepen), tím vyšší je riziko srdečních onemocnění. Mnoho ze stejných kroků, které pomáhají snížit krevní tlak - jíst zdravé potraviny, cvičit a ztrácí váhu - také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu Zvyšte váhu na zdravou úroveň
- Máte-li nadváhu, máte vyšší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a cukrovky a zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Pokud máte ztrátu na váze, nastavte si cíl, který by mohl vyjít zhruba o 10 procent, což může značně snížit vaše riziko. Vypracujte pot
- Cvičení s mírnou intenzitou po dobu nejméně 30 minut dny v týdnu také pomáhají chránit vaše srdce. Dobrou zprávou o tom, že budete sledovat zdravý životní styl srdce, je, že je také prospěšné pro vaše celkové zdraví. Takže když si udržujete své srdce zdravé, budete se cítit skvěle - a pomůžete tomu, abyste zůstali tak dlouhou dobu.
