Deprese je často špatně chápána jako jen smutná. Ale je to složitý stav a fakta o depresi, depresi a depresi mohou být překvapeni.
Co je deprese?
Lékaři diagnostikují závažnou depresi (také nazývanou hlavní depresivní porucha) na základě kritérií v americkém psychiatrickém Asociační diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání nebo DSM-V. Depresivní diagnóza se provádí, pokud se alespoň pět z následujících příznaků vyskytuje téměř každý den po dobu alespoň dvou týdnů:
- Depresivní nálada
- Ztráta radosti ve všech nebo většině aktivit
- Významná změna hmotnosti nebo změna chuti k jídlu
- Změna spánku
- Změna aktivity
- Únava nebo ztráta energie
- Snížená koncentrace
- Pocit viny nebo bezcennosti
- Suicidality
Pro diagnostiku závažné deprese ztráta potěšení z aktivit musí být jedním z příznaků.
12 Věcí, které byste neměli znát o depresi
I když se definice velké deprese může zdát dost jednoduchá, deprese má hluboké a měnící se dopady. Zde jsou některé překvapivé fakty:
- Deprese má různé triggery. Lidé mají vyšší riziko deprese, pokud nedávno prošli stresujícími životními událostmi, jestliže v minulosti měli depresi, člen rodiny byl depresivní. Někdy se deprese rozvíjí bez jakékoliv zřejmé příčiny.
- Genetické předispozice k depresi se stále lépe chápe a může vysvětlit, proč se jedna osoba stane depresivní a jiný ne, říká Ole Thienhaus, MD, profesor psychiatrie na univerzitě v Arizoně v Tucsonu. Rodinná anamnéza deprese záleží, ale není to vždy jediný faktor. Například identické dvojčata - sourozenci, kteří mají přesně tytéž geny - se v závislosti na Národní alianci pro duševní onemocnění vyvinou v depresi jen asi 30% času. Deprese ovlivňuje tělo.
- Bolesti hlavy, problémy s žaludkem , dušnost a celkové fyzické napětí mohou být příznaky deprese podle Národního ústavu duševního zdraví. Deprese může být "pocit střeva".
- Složitý vztah mezi mozkem, centrálním nervovým systémem systém a "dobrá" bakterie ve střevě mohou přispět k depresi, podle přehledu výzkumu, který byl publikován v lednu 2016 ve Světovém žurnálu gastroenterologie . Rozmanitá strava, která obsahuje probiotika a prebiotika, může hrát roli v řízení deprese, tvrdí výzkumníci. Depresivní mozky vypadají jinak. Imagingové studie mozku mohou ukázat některé struktury a mozkové obvody, které fungují jinak, když osoba je depresivní, tvrdí revue výzkumu publikovaného v červnu roku 2015 v
- Americkém žurnálu psychiatrie Deprese je spojena s dalšími zdravotními problémy Lidé s chronickými onemocněními, jako je diabetes, a roztroušená skleróza může mít také vyšší riziko deprese.
- Depresivní lidé nemusí vypadat depresivně. "Deprese je skryté onemocnění," říká Jeremy Coplan, MD, profesor psychiatrie na SUNY Downstate in New York. Někteří lidé se mohou zdát optimistický a veselý, ale uvnitř se potýkají s příznaky deprese.
- Cvičení pomáhá zvládat depresi "Cvičení zlepšuje stav nálady," říká Dr. Vysvětluje, že cvičení pomáhá stimulovat přírodní sloučeniny v těle, které vás mohou cítit lépe. Zaměřte se na nejméně 30 minut fyzické aktivity většinu dnů. "Obvykle doporučujeme lidem s depresí cvičit, rozvíjet zdravou výživu a jít do postele v pravidelném čase."
- Může být zapotřebí více než jeden antidepresivum. Mnoho lidí s depresí nedostane úlevu od svého prvního nebo druhého antidepresiva. Lidé, kteří užívají druhé léky bez úlevy, se považují za osoby, které mají depresi rezistentní na léčbu, říká Dr. Coplan. Jeho výzkum, publikovaný v květnu 2014 v časopise
- Frontiers in Behavioral Neuroscience , naznačuje, že pro některé depresivní lidi fyziologie jejich mozků znamená, že některé antidepresivní léky nebudou pracovat na léčbu deprese nebo musí být používány v kombinace s jinými léky k dosažení a udržení úlevy Terapie je také potřebná Někdy antidepresiva léky budou nejprve použity k zmírnění deprese dost pro terapii být užitečný, Coplan říká. Pro účinnou léčbu depresí je také zapotřebí psychoterapie, kognitivní behaviorální terapie nebo jiné terapeutické strategie, jako je transcraniální magnetická stimulace.
- Zahřívání může pomoci. Lidé, kteří jsou depresivní, mohou mít změněný termoregulační systém. Expozice tepla může mít potenciál jako druh antidepresiva, říká Charles Raison, MD, profesor psychiatrie na Lékařské fakultě a veřejném zdraví, University of Wisconsin-Madison. Je zapotřebí více výzkumu, ale horká jóga, teplá koupel nebo sprcha, sauny a vířivky jsou levné způsoby, jak to zkusit sami.
- Deprese je hlavní příčinou zdravotního postižení. deprese je hlavní příčinou zdravotního postižení po celém světě. "Lidé běžně říkají, že deprese je nejhorší věc, která se jim stala," říká Coplan. "A důvod, proč se nabízí, je, že jejich mozky nefungují správně. Nemohou přijímat rozhodnutí a nejsou si jisti, že vše vyžaduje obrovskou duševní úsilí. "
