7 Způsobů, jak zpomalit náhradu kloubů - Centrum osteoartritidy - Everday Health

Operace náhrady kyčelního a kolenního kloubu se zdá být stejně běžné jako odstranění zubů moudrosti. Během posledních tří desetiletí se počet lidí s osteoartritidou, kteří nahradili klouby, dramaticky zvýšil.

"Celkově nevidíme více kolenních a kyčelních náhrad, ale my jsme je také viděli u více lidí na "říká Patience Whiteová, MD, ředitelka veřejného zdravotnictví pro Nadaci Arthritis a profesor medicíny a pediatrie na Fakultě lékařství a zdravotních věd Univerzity Georgea Washingtona ve Washingtonu. Finští vědci nedávno uvedli v časopise Artritida a revmatismus , že od roku 1980 do roku 2006 došlo k nárůstu celkového počtu kolenních kloubů, které byly provedeny u lidí ve svých padesáti letech, na 130násobek.

Co když nejste připraveni se připojit k řadám bionických muži i ženy navzdory artritickým kloubům? Mohli byste mít řadu důvodů, proč byste nůž neměli. Náhradní chirurgické zákroky jsou nákladné. Ačkoli můžete mít zdravotní pojištění, možná nebudete chtít být bez práce na několik týdnů, které může trvat, než se zotavíte. Jakýkoli chirurgický zákrok nese s ním určité riziko komplikací, jako je krvácení, infekce nebo dokonce srdeční záchvat nebo mrtvice během postupu. Šance jsou štíhlé, ale můžete mít alergickou reakci na implantovaný náhradní kloub. Můžete také vyvine krevní sraženinu v noze, která se dostane do plic a způsobí plicní embolii. Během času by se váš nový kloub mohl uvolnit, což vyžaduje další chirurgický zákrok.

Inteligentní způsoby, jak udržovat vlastní klouby

Zde je dobrá zpráva: Možná se můžete vyhnout prevenci kloubů tím, že se postarají o sebe a své klouby zestárni. Zde je několik jednoduchých kroků k odložení nebo vyloučení nutnosti náhrady kloubů:

Ztráta hmotnosti. Jedním z důvodů, proč jsou náhrady kolen na vzestupu, říká Dr. White, je, že více lidí má nadváhu. "Každá libra, kterou získáte, je jako čtyři libry přes kolena," říká. "Pokud ztratíte pouhých 10 procent tělesné hmotnosti, můžete snížit bolesti kolena na polovinu." Ztrácejte dostatečnou hmotnost a, říká, "můžete dobře odložit nebo nikdy nemusíte mít náhradu za osteoartrózu."

Potřebujete nějaký důkaz? Výzkumníci z Penn State College of Medicine studovali dvacet dospělých ve věku od 30 do 67 let, kteří byli obézní a podstoupili chirurgickou zátěž. Výzkumníci zjistili, že během šesti měsíců od jejich ztráty v průměru 57 liber, jejich kolena ublížili mnohem méně a měli méně tuhosti a mohli se pohybovat snadněji.

Zranění proti úrazům Zranění je obrovský rizikový faktor pro osteoartrózu , a White říká, že většina kloubních náhrad, které se dnes provádí, souvisí s osteoartritidou. "Pokud utrpíte zranění vašeho kolena, které je významné, jako např. Roztrhání vašeho ACL (přední křížové vazivo), pravděpodobně vyvinete osteoartrózu za 10 let," říká. Není možné vyhnout se všem zraněním, ale můžete se chránit že se otevírá a pak se táhne před cvičením a cvičením denně (nebo téměř denně). "Víkendový válečník, který vyjíždí a hraje basketbal se svými přáteli, je pravděpodobněji zraněn než někdo, kdo pravidelně cvičí," varuje White Také vždy noste boty a bezpečnostní vybavení vhodné pro váš sport

Zvažte doplňky Existují drobné důkazy o tom, že užívání doplňků jako je glukosamin sulfát a chondroitin může pomoci zmírnit bolesti kloubů od artritidy a zpomalit postup Předběžná studie na univerzitě v Utahu v Salt Lake City zjistila, že lidé, kteří užívali tuto kombinaci doplňků, měli větší snížení bolesti kolena u osteoartrózy než ti, kteří užívali placeb Je však zapotřebí více výzkumu, podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu, pobočky Národního ústavu zdravotnictví (NIH), která koordinuje studii.

Vyzkoušejte protizánětlivé prostředky. Existuje mnoho nesteroidních protizánětlivých léků nebo nesteroidních protizánětlivých léků, které pomáhají zmírnit bolesti s artritidou. Aspirin, ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve) jsou nenákladné a snadno dostupné ve vašem rohovém lékárně, ale poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat léky, pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní potíže. Dlouhodobé užívání může také vést k nežádoucím účinkům. Pokud nedostanete dostatek úlevy, může Váš lékař doporučit léky s nesteroidním protizánětlivým účinkem.

Zeptejte se na kortizonové injekce Injekce kortizonu mohou zmírnit bolesti spojené s artritidou. Kortizon, steroid, může pomoci snížit zánět způsobující bolesti kloubů. Injekce však nefungují pro všechny. "Pokud kortizon ulehčí vaši bolest," říká White, "měli byste využít této příležitosti a použít ji k dalším změnám v chování, které pomohou, jako je například ztráta hmotnosti a cvičení více."

Používejte pomocná zařízení. > Nosíte koleno na koleno může pomoci zmírnit bolesti z osteoartrózy, zejména pokud je to na vnitřní straně kolenního kloubu. Poraďte se s lékařem o nejlepší vzpěře - nejlépe vytvořená osoba na míru. Vstupte do terapie.

Fyzikální terapeut vás může naučit cvičení, které vám pomohou zmírnit bolesti kloubů. "Mechanika vašeho kloubu závisí na velmi dobré svalové síle a rozsahu pohybu," vysvětluje White. "Musíte pracovat na tom, věnovat pozornost posílení a provádět vhodné cviky." Studie v New England Journal of Medicine zjistila, že fyzikální terapie může být stejně účinná i při bolesti kolena jako při nějaké operaci. Podle výzkumníků z Norského výzkumného centra pro aktivní rehabilitaci může léčebný cvičební program zlepšit osteoartritidu kyčelního kloubu. Pokud máte chirurgii Kloubní náhrada chirurgie je ve většině případů poslední možností. "Nikdo nechce dělat operace na náhradu kolene nebo kyčlí, pokud nebudou muset," vysvětluje White. A někdy lidé podstupují společnou operaci pouze proto, aby zjistili, že nejsou tak dobří, jak doufali. Když se vědci z nemocnice specializované chirurgie v New Yorku podívali na 68 lidí, kteří absolvovali úplné koleno nebo totální náhražky kyčelního kloubu, zjistili, že více než polovina z nich nebyla s výsledkem spokojena - jejich očekávání pro jejich operace prostě nebyla splněna.

Pokud byste však nakonec potřebovali výměnu kloubů, postupujte podle těchto kroků. "Pokud jste ztratili celou vaši chrupavku, žádné množství nic neudělá tuto bolest lépe - budete potřebovat společnou náhradu," říká White. "Ale budete mít mnohem lepší výsledek, pokud ztratíte váhu a posilujete svaly kolem vašeho kloubu s cvičením."