Obezita, vysoký cholesterol a metabolický syndrom

Rychlé fakty

Metabolický syndrom zahrnuje několik stavů: obezitu, vysokou hladinu krevního cukru, vysoký krevní tlak a nezdravé hladiny cholesterolu.

Podobně jako vysoký cholesterol, metabolický syndrom také zvyšuje riziko srdečního onemocnění a srdečního záchvatu

Uchovávejte karty na pasu a pokud je u ženy více než 35 let, u člověka 40, spusťte plán snížení rizika srdečního onemocnění.

My všichni vědí, že jak obezita, tak vysoký cholesterol jsou špatné pro vaše zdraví srdce. Ale spojte je s jedním nebo více dalšími zdravotními problémy - jako je vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cukru v krvi - a tato zdravotní rizika mohou vytvořit dokonalou bouři známou jako metabolický syndrom.

Přestože metabolický syndrom zabraňuje vzniku a léčbě, zvyšuje se pravděpodobnost, vážné zdravotní problémy později, včetně ischemické choroby srdeční, diabetes typu 2, srdeční záchvat a mrtvici, podle American Heart Association (AHA). Bohužel, čím jste starší, tím je pravděpodobnější diagnostikovat metabolický syndrom, který se v současné době vyskytuje u jedné třetiny všech dospělých ve Spojených státech.

Co je metabolický syndrom?

Slovo "metabolické" se používá při mluvení o tom, jak vaše tělo používá jídlo a energie a metabolický syndrom popisuje skupinu faktorů nebo stavů, které zvyšují vaše riziko onemocnění srdce a dalších zdravotních problémů, jako je cukrovka a mrtvice.

Můžete být diagnostikován metabolický syndrom, pokud máte podle Národního srdce, plic a krevního ústrojí tři nebo více z následujících:

Abdominální obezita

1. To se týká nadbytečného břišního tuku nebo nesení velké váhy kolem vašeho středu. Průměr pasu 40 palců nebo více pro muže a 35 palců nebo více pro ženu zvyšuje riziko onemocnění srdce. Příliš vysoká hladina cukru v krvi To se vyskytuje tehdy, když hladina glukózy v krvi je vyšší, než je obvyklé, když se měříte na lačno (bez jídla nebo bez jídla). pít ve vašem systému). Krevní glukóza vyšší než 100 miligramů na deciliter (mg / dL) zvyšuje riziko srdečního onemocnění.
2. Vysoké hladiny triglyceridů Máte-li příliš mnoho tohoto typu tuku v krvi, zvyšuje riziko srdeční choroby. Úrovně triglyceridů 150 mg / dL nebo vyšší jsou nezdravé
3. Nízké hladiny HDL To znamená, že v krvi nemáte dostatek lipoproteinu s vysokou hustotou nebo "dobrého" cholesterolu. Vyšší hladiny HDL nabízejí ochranu před srdečním onemocněním, takže čím vyšší je vaše číslo, tím lépe. Úrovně nižší než 40 mg / dL u mužů a méně než 50 mg / dL u žen jsou považovány za příliš nízké.
4. Vysoký krevní tlak Stoupá hladina krevního tlaku nad 130/85 mm Hg (milimetry rtuti) vaše riziko onemocnění srdce
5. SOUVISEJÍCÍ: 10 Překvapivé fakty o cholesterolu Rizikové faktory metabolického syndromu jsou spojeny. Například obezita může způsobit to, co je známé jako inzulínová rezistence, což je stav, kdy tělo nemůže správně používat hormonální inzulín. Uvolněná v slinivce břišní, inzulín obvykle změní glukózu (cukr) v krvi do energie pro vaše tělo. Inzulínová rezistence je spojena jak s metabolickým syndromem, tak s obezitou, a často vede k cukrovce.

Když je vaše strava bohatá na nasycené tuky a cukr, vaše tělo dělá cholesterol v játrech, aby později ukládal přebytečnou energii. S vysokým cholesterolem samotným je velký rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Pokud máte metabolický syndrom a vysoký cholesterol, zvyšuje se riziko

Jak léčit metabolický syndrom a vysoký cholesterol

Lidé s metabolickým syndromem a vysokým cholesterolem - dva hlavní rizikové faktory srdečního onemocnění - pravděpodobně potřebují agresivní léčbu ke snížení jejich vysoký cholesterol, kromě péče o své další rizikové faktory. Léčba vysokého cholesterolu může znamenat změnu stravy, užívání statinů nebo jiných léků a cvičení k odstranění břišního tuku, snížení LDL cholesterolu a zvýšení HDL cholesterolu

Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC) doporučuje, abyste s lékařem porozprávěli, jaké cvičení je pro vás nejlepší před tím, než začnete novou rutinu, a začnete pomalu zvyšovat svou aktivitu postupně, když vaše srdce zesílí. (vysoký obsah nasycených tuků, jako je sádlo, máslo a jiné živočišné produkty) a trans-tuky (které se nacházejí v mnoha zpracovaných potravinách) a nahrazují je rostlinnými zdravými tuky, jako je olivový olej. Pomůže vám to jak s metabolickým syndromem, tak s vysokým cholesterolem, potížím s obezitou, pomáhá vám zhubnout a snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.

Obezita váží těžce na srdci a celkové zdraví. Pokud se navíc váha zvýší o "tvar jablek" - tlustší uprostřed - pak si buďte obzvlášť vědomi ostatních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění.

Pokud váš lékař nezměří obvod pasu, zeptejte se ji na to, vyjměte pásku a udělejte to sami. Je-li číslo příliš vysoké, zvažte nyní plán na snížení tělesné hmotnosti, abyste ochránili vaše zdraví v budoucnosti. Úbytek hmotnosti pomáhá snižovat krevní tlak, snižovat hladinu cholesterolu a zabraňuje vzniku cukrovky.

Naštěstí stejný akční plán - strava, cvičení a léky, pokud je potřeba - může snížit téměř všechny rizikové faktory srdečního onemocnění metabolického syndromu. Takže začněte léčit své tělo a své srdce se zdravými změnami dnes.