Obsah:
Předtím, než jsem byl oficiálně diagnostikován s psoriatickou artritidou, jsem se staral o své vnější zdraví. Vždycky jsem měl moje vlasy a malované nehty, snažil se dohlédnout dohromady a počítal kalorie, jako by to byla moje práce. V té době byla definice toho, že jsem pro mě zdravá, více ve způsobu, kterým jsem se podíval, ne nutně tak, jak jsem cítil.
Několik let po koleji jsem začal mít mnoho zdravotních potíží. Začalo to s bolestí kolena a skončilo celou řadou diagnóz včetně psoriatické artritidy. Zdálo se mi, že každý z mých příznaků měl odpovídající tabletku.
Bolest? Tady je pilulka.
Žaludeční problémy kvůli pilulce na bolesti? Tady je další pilulka.
Dostal se k bodu, kdy jsem byl na devíti perorálních lécích a dvě injekce. A vtipná část to všechno byla, nebyla jsem moc lepší!
Začal jsem se ptát sám sebe: "Není tam lepší cesta?"
Vyrazil jsem na cestu, abych našel lepší způsob. Prozkoumala jsem všude, kde jsem mohl - Twitter chaty jako #spooniechat; blogery jako Britt, aka Hurt Blogger; a zdroje výživy, jako je Julie Daniluk.
Začal jsem si uvědomit, že je toho toho mnohem víc, co bych mohl dělat. Moje bolest a bolest nebudou vyřešena kouzelnou pilulkou. Byl jsem se musel podívat na každý aspekt mého života, abych se snažil vyvážit rovnováhu.
Odhodlání se změnit
Po kontrole téměř každé protizánětlivé a autoimunitní diety z knihovny jsem se zavázal změnit svůj život. Nalil jsem si zdravotního trenéra, který měl také psoriatickou artritidu, a začal s ním jednat každý týden.
Čím více výzkumu jsem udělal, tím víc jsem se dozvěděl, že všechno v mém životě je spojeno. Moje strava, kariéra, spiritualita, vztahy, tvořivost - to všechno hraje roli v tom, jak moje tělo cítí. Musel jsem se na můj život podívat jako na "celý".
Změnil jsem svou stravu a mé doplňky. Začala jsem se vyhnout toxinům. Přidala jsem jógu a meditaci k mému životu. Ujistil jsem se, že začnu přijímat svou kreativitu a vášně a začal jsem vylučovat toxické vztahy, které mě táhly dolů. Jak jsem začal dělat tyto změny, cítil jsem se lépe a lépe. Nakonec jsem s pomocí mých doktorů dokázal zlikvidovat všechny mé léky.
Uvědomil jsem si, že můj příběh není jedinečný. Nejsou žádné rychlé opravy nebo kouzla, pokud jde o zdraví. Každý z nás je jedinečný v tom, co potřebujeme k léčení, protože máme různé základní příčiny našich onemocnění.
Stát se holistickým trenérem zdraví
Pracoval jsem s mým trenérem, byl jsem inspirován k účasti na Institutu pro integrovanou výživu a kompletní jejich celosvětový holistický program certifikace koučingu. Byl to jeden z nejlepších věcí, které jsem udělal pro své zdraví, spojený se získáním certifikátu pro učitele jógy (RYT 200).
Používal jsem klienty individuálně a skupinově, ale v těchto dnech jsem pokračovat ve vzdělávání prostřednictvím psaní článků, mého osobního blogu, výuky v oblasti Pittsburghu a prezentace na konferencích.
Největší rada, kterou chci šířit, je, že musíte být vaším vlastním nejlepším advokátem, pokud jde o zdraví . Může to být překvapení, ale každý z nás ví přesně, co potřebujeme k léčení. Musíme ji přijmout, zavázat se poslouchat naše tělo a dělat vše, co je v našich silách, abychom odhalili svůj vlastní osobní předpis.
Moje nástroje pro váš nástroj
Jak zjistíte, co potřebujete k léčení? Zde jsou čtyři nástroje, které doporučuji.
- Zde si stáhněte bezplatnou samolepící soupravu Dr.Lissa Rankina. Souprava je společníkem její fantastické knihy, Mind Over Medicine . Tím, že pracujete s otázkami v její soupravě, můžete začít s vaší léčebnou cestou.
- Přečtěte si knihu Gabrielle Bernstein Může způsobit zázraky . Drobnými změnami každý den můžete ve svém životě vytvořit kosmické posuny.
- Meditovat a časopis. Zjistěte si skutečnost sami a co si myslíte, že potřebujete léčit. Meditujte o otázkách, jako je "Co potřebuji udělat, abych se uzdravil?" Nebo "Co mě brání v životě svého nejlepšího života?" Po chvíli, co jste se s otázkou zrovna seděli, zkuste napsat psaní na vědomí. Ať vyjde všechno, co vyjde. Může to být neuvěřitelně oční otevírání.
- Začněte mít lepší vztah s jídlem. Jídlo je mnohem víc než jen zábavné centrum. Jídlo je opravdu medicína. Musíme se podívat na jídlo pro výživové vlastnosti, které poskytuje, a zajistit, abychom dostali to, co naše tělo potřebuje. Vzhledem k poloviční šanci se tělo může někdy uzdravit. Stačí, abychom jí poskytli takovou polovinu šance!
Je životně důležité zjistit, co potřebujeme k dosažení celého zdraví a životu. Potřeboval jsem diagnostikovat psoriatickou artritidu, abych to pochopil. Jste připraveni se také zavázat k celkovému zdraví?
Julie Cerrone je certifikovaný holistický zdravotní trenér, instruktor jógy a aktivista pacienta. Píše o životě a prosperitě s psoriatickou artritidou a avaskulární nekrózou na svém blogu Je to jen špatný den, není špatný život
