Obsah:
- Spojení mezi modifikovatelným chováním a rizikem postižení nesou důležitá zpráva veřejného zdraví - nikdy není příliš pozdě na to změnit. "Tyto poznatky naznačují, že podpora zdravého životního stylu u starších lidí může vést k lepšímu zdravotnímu stavu v budoucnosti a ke snížení rizika zdravotního postižení," uvedl Elbaz.
- "Všichni se naučíme, tělo v pohybu má tendenci zůstat v pohybu a tělo v klidu má tendenci zůstat v klidu, "řekl kardiolog a lékař z Everyday Health William T. Abraham, MD, státní Ohio State University. "Toto pojetí se netýká pouze objektů, ale jak je podporováno těmito novými výzkumnými nálezy, platí i pro naše těla, takže zůstaňte v pohybu."
ÚTERÝ 23. července 2013 - Změna několika způsobů chování může snížit riziko postižení ve stáří, uvádí velká francouzská studie zveřejněná dnes v British Medical Journal , BMJ - a samotné stáří není překážkou, která by těmto změnám mohla být prospěšná.
"Naše práce ukazuje, že nezdravý životní styl - kouření, nízká tělesná aktivita, špatná strava - byl spojen se zvýšeným rizikem zdravotního postižení u starších lidí, bylo 65 let na začátku studie, které trvalo 12 let, "uvedl studie výzkumník Alexis Elbaz, epidemiolog INSERM, francouzský národní institut zdravotnictví a lékařského výzkumu. Studie zahrnovala 3 982 původně dobře fungujících dospělých, jejichž úroveň postižení výzkumníci hodnotili fiv v době od roku 2001 do roku 2012.
Výsledky studie prokázaly zvýšené postižení u osob, které:
- Nestačilo cvičení - zvýšilo riziko o 76%
- Údolí > Jedli ovoce a zeleninu méně než jednou denně
- - 29 procent zvýšené riziko "Ti s více nezdravým chováním měli chronické stavy, byli těžší a měli více depresivních příznaků," uvedl Elbaz. mezi postižením a tímto chováním. Všechny tři nezdravé chování - nečinnost, kouření a špatná strava - vedly k 2,5násobnému zvýšenému riziku zdravotního postižení.
Vzhledem k stárnutí obyvatelstva se očekává, že počet zdravotně postižených lidí v nadcházejících letech vzroste a může být mnohem více starších lidí, kteří mají potíže s prováděním aktivit nezbytných pro samostatnou existenci, což se většina lidí bojí.
"Zdravotní postižení se zvyšuje, jak stárneme a žijeme déle", podle kardiologické lékaře Stephanie Mooreové nebyl zapojen do výzkumu. "Tato studie nabízí některé důkazy, že ve skutečnosti máme nějakou kontrolu prostřednictvím našich rozhodnutí a činností v oblasti zdraví. Pokud se člověk angažuje v zdravém chování, dochází k odměňování méně zdravotního postižení. "Dr. Moore je v Bostonu v Massachusetts General Hospital (MGH) v Institutu pro srdeční, vaskulární a stroke care's Heart Failure a Cardiac Transplantation Program v Bostonu. Naproti tomu, deprese a chronické nemoci, jako jsou srdeční onemocnění a cukrovka, jdou ruku v ruce s postižením a špatnými zdravotními následky.
Vytváření zdravých možností v jakémkoli věku
Spojení mezi modifikovatelným chováním a rizikem postižení nesou důležitá zpráva veřejného zdraví - nikdy není příliš pozdě na to změnit. "Tyto poznatky naznačují, že podpora zdravého životního stylu u starších lidí může vést k lepšímu zdravotnímu stavu v budoucnosti a ke snížení rizika zdravotního postižení," uvedl Elbaz.
Pokud jde o to, které chování se musí změnit, Elbaz řekl: denně a cvičí víc než jednou týdně a jíst denně ovoce a zeleninu mohou mít všechny přínosy pro zdraví. "
" Existují důkazy, že míra kouření může být zlepšena a že vyšší tělesná hladina může být dosažena i u starších lidí, "řekl Elbaz přidal. Ve skutečnosti účastníci, kteří přestali kouřit 15 let před studií, měli nízké úrovně invalidity, které byly ekvivalentní úrovni nekuřáků.
Zjištění, že riziko zdravotního postižení se postupně zvyšuje s počtem nezdravých chování, kterých se člověk zabývá, je zarážející. "Tato zjištění naznačují, že změna některých z těchto chování může mít větší zdravotní přínos než změna pouze jednoho z nich," konstatoval Elbaz.
Snížení rizika vašeho zdravotního postižení
"Všichni se naučíme, tělo v pohybu má tendenci zůstat v pohybu a tělo v klidu má tendenci zůstat v klidu, "řekl kardiolog a lékař z Everyday Health William T. Abraham, MD, státní Ohio State University. "Toto pojetí se netýká pouze objektů, ale jak je podporováno těmito novými výzkumnými nálezy, platí i pro naše těla, takže zůstaňte v pohybu."
Abraham dodal: "Je to velmi důležitá studie, která jednoznačně potvrzuje vztah mezi špatným životním stylem a budoucím postižením. Primární mezi těmito nezdravými způsoby, které vedou k postižení, je fyzická nečinnost. "
Získání cvičení nemusí být těžké. "Aktivnější je snazší než většina lidí," řekl Abraham. "Aerobní aktivity, jako je rychlá chůze, jízda na kole a plavání v kombinaci s lehkým izometrickým cvičením (jako lehké zvedání) po dobu 30 minut denně, mohou být dostatečné aby se snížilo riziko budoucího postižení. "
Dr. Moore souhlasil a radil: "Cvičení je lék. Přemýšlejte o svých botách na tenis jako o předpisu, který napsal váš lékař. Být aktivní je cíl. Dobrá chůze slouží tomuto účelu. Pokud jsou klouby problém, bazén nebo třída jógy může dělat zázraky pro vaše zdraví. "
MUDr. Reena Panda, kardiologka a každodenní zdraví, dodala, že není nikdy příliš pozdě na to, aby se změnilo:" Přemýšlejte komplexně o zlepšení celkového životního stylu, ne pouze jeden nebo druhý z těchto faktorů, může potenciálně způsobit velký rozdíl v tom, jak žijeme v našich pozdějších letech bez postižení. "
