Učte se, jak požádat o pomoc Když máte revmatoidní artritidu - Centrum revmatoidní artritidy -

Mike je také velkou nápovědou. Vaří a provozuje pohovory pro Boynes-Shuck, když není na tom a ona říká, že to dělá bez toho, aby žádala o pomoc. Cítí se požehnaná, že má velký podpůrný systém, a to nejen rodiny a přátel, ale také lékařů a dalších odborníků v oblasti zdravotnictví. Boynes-Shuck, který studuje, aby se stal holistickým zdravotním trenérem, říká, že žádat o pomoc, pokud máte chronický stav, jako je RA, není vždy snadné, ale někdy "prostě musíš spolknout svou pýchu" a dělat to.

Společně s Vaším týmem

Patience White, MD, revmatolog a viceprezident pro veřejné zdraví u nadace Arthritis Foundation, říká, že lidé s revmatoidní artritidou mohou velmi těžit z sestavení týmu specialistů, který jim pomůže nejen zvládat jejich onemocnění, ale také jejich emocí a obecné blaho. Váš tým by mohl zahrnovat:

Reumatolog pro léčbu a léčbu vaší RA

Osobní trenér, který se vyvíjí a pracuje s vámi na fitness režimu, který udržuje vaši společnou sílu a flexibilitu

• Dieta vám pomůže dosáhnout zdravého vážení a plánování výživných, vyvážených jídel
• Psycholog, který vám pomůže řídit emoce chronického onemocnění
• Léčba revmatologa je klíčová, ale každý z těchto ostatních členů týmu může hrát důležitou roli ve vaší péči. Například, Dr. White říká: "bez ohledu na to, jaký druh artritidy máte, musíte udělat fyzickou aktivitu, aby vaše svaly byly silné a trenér vám pomůže udělat správná cvičení."
• Dietetik vám může pomoci s plánem úbytku hmotnosti, což je důležité, protože "každá libra, kterou získáte, je čtyři libry přes každé koleno a pokud vaše RA postihuje vaše dolní končetiny, extra váha dělá dokonce i chůzi obtížnější," vysvětluje White. jak se vypořádat se všemi ostatními zdravotními podmínkami, například Boynes-Shuck má celiakii, nesnášenlivost lepku a musí dodržovat dietu bez pšenice, ječmene a žita Výzkum publikovaný v časopise

PLoS Genetics

ukazuje, že revmatoidní artritida a celiakie, které jsou oběma autoimunitními poruchami, mohou sdílet některé genetické rizikové faktory. Pokud máte oba stavy, může být nutritionist neocenitelný Pokud máte potíže se spánkem nebo máte depresi, příznaky vzplanutí a vy není schopen dělat vše, co se vám líbí, mít psycholog nebo sociální pracovník ve vašem týmu má smysl. "Někdy potřebujete někdo, kdo vám poskytne poradenství a pomůže vám s tím," říká White. Život s chronickým onemocněním jako RA může být občas obtížné. Pokud se vy nebo členové rodiny začnete cítit ohromeni, necíťte se stydlivě k tomu, abyste se mohli poradit s poradcem, který vám pomůže vypořádat se s těmito emocemi, dodává Scott Zashin, MD, revmatolog z Dallasu.

White naznačuje, měli byste také mít lékárníka a zdravotní sestru ve vašem týmu svého lékaře. "Je důležité, aby lékárník věděl, kdo jste, takže když potřebujete léky, dostanete je," říká.

Spojení se správnými odborníky pro vás

Hledání správných členů vašeho týmu může trvat několik pokusů a omylů, říká Boynes-Shuck. Pokud nejste spokojeni s prvním poskytovatelem, který jste si vybrali, nezapomeňte, že se nemusíte vracet. Spíše se podívejte na někoho jiného v oboru, který by lépe odpovídal vaší osobnosti a touhám. "Je to všechno o nalezení poskytovatelů zdravotní péče, kteří se s vámi hodí," říká. "Musíte mít správnou atmosféru se svým zdravotníkem. Musíte být na stejné stránce jako k vaší léčbě a jak daleko jdete na zvládnutí této nemoci. Jinak to nebude fungovat. "

Její vlastní tým zahrnuje konvenční revmatologa v Pittsburghu a transluminální revmatologa ve Washingtonu, DC. Dlouhou dobu viděla fyzikální terapeuta dva až třikrát týdně, ale teď jen jdou, pokud má nějaký problém - "jestli mi krk nebo rameno mě znepokojuje," říká. Také vidí masážní terapeutky jednou nebo dvakrát za měsíc, protože zjistila, že masáž poskytuje velkou úlevu.

Dobrým způsobem, jak najít členy pro váš tým pro péči o revmatoidní artritidu, je požádat ostatní pacienty o doporučení, Boynes-Shuck. navrhuje. Doporučuje se také připojit se k podpoře a zapojit se do komunit pro sociální sítě pro osoby s revmatoidní artritidou.

Tyto profesní organizace vám mohou pomoci najít odborníky ve vaší oblasti:

Pro trenéry, Americká rada pro cvičení

, Akademie výživy a dietetiky

• Pro psychology, Americká psychologická asociace
• Navíc, White říká, že vaše místní kapitola Nadace pro artritidu může být také vynikajícím zdrojem. "Mohou nabídnout spousty zdrojů, které vám pomohou žít s RA s nejlepším životem," říká.
• Dojednání s pojišťovnami, pokud trpíte chronickým onemocněním, může být často obtížné. "Musíte číst jemný tisk svého pojištění plán a vědět, na co máte nárok, "říká White, promluvte se zástupcem nebo manažerem lidských zdrojů, abyste zjistili, které z těchto specialistů mohou být zahrnuty a za jakých okolností

Někteří lidé mají snadnější chvíli se zeptat svého lékaře o pomoc než požádat o manžela nebo jiné blízké, ale žádat o pomoc, pokud máte RA, není známkou slabosti, spíše je to otázka přežití, říká Boynes-Shuck. stydět se, kdykoli je to nutné, požádat o pomoc jakoukoli formu, formu nebo formu, od ošetřovatelů, rodiny a přátel, "dodává rada." Musíte zůstat nezávislí a dělat to, co můžete, ale je dobré se obrátit na ostatní. je o nalezení rovnováhy. "Kromě toho dodává, jako její manžel a ona matka, vaše milované se o tebe starají a chtějí být tam, když je potřebuješ.