Může žít v hlučném prostředí zvýšit riziko vzniku cukrovky?

Bydlení v hlučném prostředí může mít negativní vliv na hladinu cukru v krvi.

Pravděpodobně už víte, že strava, životní styl a dokonce i vaše geny mohou mít vliv na vaše riziko vzniku diabetu 2. typu. Ale mohla by vaše domovská blízkost dopravnímu hluku také hrát určitou roli? Některé výzkumy naznačují, že to může být.

Například observační studie předložená v červnu 2017 na 12. kongresu ICBEN o hluku jako problému veřejného zdraví spojila opakované vystavení různým stupňům hluku z letadel, vlaků a silniční dopravy ve Švýcarsku větší pozornost v souvislosti s vývojem diabetu

Další pozorovací studie, publikovaná v srpnu 2015 v Pracovní a environmentální medicína , zjistila, že lidé ve Švédsku, kteří žili v místech s hlukem silnějšího silničního provozu, pravděpodobněji mají centrální obezitu - nebo tuk kolem jejich pasu - což je rizikový faktor pro diabetes 2. typu. Stejná studie spojila hluk z kombinace silniční dopravy, vlaků a letadel a téměř zdvojnásobil riziko centrální obezity.

Vztah mezi dopravním hlukem a diabetu

Když je někdo pod tlakem z jakéhokoli zdroje, zvýšené hormony mohou zvýšit riziko inzulínové rezistence, což je charakteristika diabetu 2. typu. Stres může také způsobit poruchy spánku, které mohou zvýšit riziko vzniku cukrovky, podle National Sleep Foundation. "Kdykoli je tělo pod stresovou reakcí, krevní cukry se zřejmě zvýší kvůli zvýšené hladině kortizolu," říká Ruth S Pupo, RDN, certifikovaný diabetes pedagog v White Memorial Medical Center v Los Angeles.

Dopravní hluk může také postihnout osoby, které již mají diabetes 2. typu. "Emocionální stres a fyzický stres mohou vyvolat epinefrin a kortizol, což může způsobit hyperglykémii u pacientů s diabetem," říká Susan E. Spratt, MD, endokrinolog v Duke Health v Durhamu v Severní Karolíně

Omezení výzkumu

Z důvodu dosavadních omezení výzkumu se odborníci alespoň doposud domnívají, že hluk z dopravy a cukrovka mají pouze asociaci, nikoliv prokázaný vztah příčin a následků. V budoucnosti by výzkum, který analyzuje širší zeměpisné oblasti a biochemické ukazatele inzulínové rezistence účastníků studie, mohl pomoci vědecké komunitě určit, jak se tyto dva faktory týkají, říká Joshua Miller, MD, MPH, endokrinolog a lékařský ředitel společnosti Stony Středisko péče o diabetiky společnosti Brook Medicine ve východním Setauketu v New Yorku.

Je také důležité poznamenat, že míra chronických onemocnění bývá v městských oblastech vyšší a lidé, kteří žijí v hlučných sousedstvích, mohou mít také nedostatek přístupu ke zdravému jídlu nebo bezpečným místům které mohou přispět k jejich celkovému riziku

Vedení hluku a stresu v zátoce

Abyste potenciálně pomohli snížit riziko vzniku cukrovky, zvažte následující kroky:

Najděte způsoby, jak zvládat stres

Je důležité mít každý den čas na cvičení, na procházku, na hluboké dýchání a meditaci nebo na podporu rodiny, přátel nebo vaší komunity. "Stres hraje důležitou roli při udržení zdraví a při léčbě všech chronických onemocnění, včetně cukrovky," říká Miller. Upřednostněte spánek

Snažte se spát a probudit se ve stejnou dobu každý den, dokonce o víkendech. Také si vyzkoušejte zdravé návyky spánku - hygieny, jako je to, že hodinu předtím, než zaspíte a vypnete zařízení jednou až dvěma hodiny před spaním. "Udělejte svou ložnici svůj palác na spánek a nic jiného," říká Miller. Zablokujte hluk.

Pokud žijete blízko místa s vysokým provozem, zvážit použití sluchátek, stroj s bílým šumem nebo dokonce ventilátor aby utopil vnější šum, aby vám pomohl získat dostatek zavřené oko. Ať už je to hlučná oblast nebo jiné faktory, řízení všech druhů stresu vám může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky, ale také budete muset sledovat zdravou výživu a pravidelně cvičit - další dva způsoby, jak pomáhat odvrátit diabetes. "Přestože máme jeden negativní faktor, můžeme také aktivovat různé chování, které mohou pomoci zlepšit naše zdraví," říká Pupo.