Proč byste měli přidat výživu do vašeho týmu s diabetem

Registrovaný dietitian vám může pomoci vytvořit dobrý plán na řízení cukru v krvi a udržení cukrovky pod kontrolou. Já skutečně musím počítat sacharidy, jestliže mám cukrovku 2. typu?

7 Otázky, které se mohou zeptat vašeho dietitiana po diagnostice diabetu

4 Nejlepší diabetes mýty vystavené

Co, kdy a kolik jíte, obrovský rozdíl ve vaší schopnosti kontrolovat hladinu cukru v krvi při léčbě cukrovky typu 2.

Váš lékař může doporučit práci s registrovaným dietetikem (RD), abyste vytvořili personalizovaný plán stravování, který bere v úvahu vaše stravovací preference, a požadavky na výživu. Mnoho dietitiků dokončilo také školení, aby se stalo certifikovaným diabetem pedagogům (CDE), což naznačuje, že jsou odborníky na řízení diabetu, stejně jako plánování zdravé výživy založené na zdravotních potřebách jednotlivců.

"Jsme certifikovaní v oblasti cukrovky; "říká Angela Ginn-Meadowová, RD, certifikovaná pediatrka na diabetes na Středisku pro diabetes a endokrinologii University of Maryland a mluvčí Akademie výživy a dietetiky.

Hledání správného registrovaného dietitiana pro vás

V ideálním světě budete odkázáni na registrovaného dietitiana, jakmile budete diagnostikováni s diabetem, abyste mohli okamžitě získat vodítko o tom, co jíst - a kdy - pro lepší kontrolu krevního cukru. Registrovaný dietitian vám může pomoci stanovit cíle a pak naplánovat jídlo, abyste je mohli splnit. Váš diabetes a výživové cíle by mohly zahrnovat snížení hmotnosti a snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku.

Pokud nemáte konkrétní postoupení, můžete najít registrovaného dietetika na webových stránkách Akademie výživy a dietetiky. Vaše pojišťovna může být schopna poskytnout seznam registrovaných dietologů, kteří jsou také certifikovaní pedagogy v oblasti diabetu.

Ujistěte se, že vy a váš dietetik jsou kompatibilní. "Jedná se o cestu na dlouhou trať," říká Ginn-Meadow. "To není pravděpodobné, že jste jednou viděli a nikdy je nikdy neuvidíte. Jsou zde, aby vám pomohli při vaší cestě a aby byli partnerem vašeho týmu zdravotní péče. "

Rozpočet na podporu výživy

Pokud máte diagnostiku diabetes, vaše pojištění pravděpodobně pokryje vaše návštěvy výživář, říká Ginn-Meadow. Pokud jste však byli diagnostikováni s prediabetem, protože vaše hladina cukru v krvi je poněkud vyšší než obvykle, vaše návštěvy nemusí být pokryty. Vzhledem k tomu, že práce s RD / CDE může zabránit tomu, abyste šli z prediabetes k plnohodnotnému diabetu typu 2, stojí za to zaplatit za návštěvu sami, říká Ginn-Meadow.

Náklady na návštěvu s dietetikem se budou lišit v závislosti na kde žijete a jaký typ zařízení - soukromou praxi, nemocnici nebo centrum pro diabetes.

Můžete očekávat, že zaplatíte mezi 100 až 200 dolarů za první návštěvu a asi 50 až 150 dolarů za kratší dobu sledování návštěv. Pokud vaše návštěvy jsou kryty pojištění, vaše co zaplatí by mohlo být jen malý jako 10 dolarů nebo až 20 procent nákladů. Pojistně se ujistěte s plánem pojištění.

Setkání s vaším nutričním partnerem poprvé

Očekávejte, že vaše první setkání s registrovaným dietetikem bude trvat až hodinu. Vy a váš odborník na výživu mluví o vaší požadované hmotnosti, o tom, jak jste aktivní, o vašich lécích ao vašich celkových cílech v oblasti zdraví. "" Bude to obecné, ale nesmí to být ohromující, "říká Ginn-Meadow. "Co mám rád, je poznat vás a pochopit, jaké jsou vaše cíle. Můžeme nastavit malé cíle a diskutovat o tom, kam jít. "Přijďte se připravit. "Čím více informací přinesete, tím lépe vám mohu pomoci," říká Ginn-Meadow.

Chcete-li co nejlépe využít tuto důležitou první návštěvu, přineste s sebou:

Potravinářský deník.

Zaznamenejte vše, co jíte, a jíst ho alespoň dva nebo tři dny v notebooku nebo pomocí jednoho z mnoha smartphone. Přinejmenším jeden z těchto dnů by měl být víkend, protože lidé mají vícenásobné stravování a mají odlišné plány činností, než během pracovního týdne. Ujistěte se, že důkladně zaznamenáte vše, co konzumujete, včetně občerstvení, nápojů a jídel mezi jídly. Abyste vám pomohli zlepšit, bude váš dietetik potřebovat přesný obrázek o tom, co právě jedíte. Výzkum provedený firmou Kaiser Permanente zjistil, že si diář o jídle udržel lidi na cestě, aby ztratili větší váhu, než by ztratili bez jednoho, ve skutečnosti dvakrát tolik, než se očekávalo, než ti lidé, kteří neudrželi rekord. Podle Americké asociace diabetiky je nadváha rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu typu 2, onemocnění srdce a mrtvice.

Seznam vašich aktivit.

• Cvičení je důležitou součástí života s diabetem. Vědět, jak často cvičíte a co děláte, ať už jde o chůzi, plavání, cykloturistiku nebo tanec, může pomoci s vaším léčebným režimem a plánem výživy Seznam vašich léků
• Napište jména léky, dávkování a časy, kdy užíváte každý. Pokud je to jednodušší, přineste si s sebou vaše lahvičky s pilulky. Zaznamenávejte hladinu cukru v krvi
• Pokud jste začali používat glukometr, přeneste měřidlo a deník do vašeho schůzky. "Pokud jste netestovali hladinu cukru v krvi, vaše CDE vás může naučit, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi a jak často byste měli testovat. Projdeme všechny vstupy a výstupy a ujistěte se, že vaše testování na diabetes není tak bolestivé, jak jste očekávali, že to bude, "dodala. Vaše dotazy
• Nezapomínáte na ně. "Seznam všech otázek, které můžete mít, ať už se jedná o něco, co jste slyšeli v televizi, nebo od vašeho člena církve nebo od bratrance, takže se s nimi mohu obrátit a ujistěte se, že znáte fakta o správě vašeho diabetu," navrhuje Ginn-Meadow. > Při vaší první návštěvě se vaše CDE také zeptá řady otázek, které vám pomohou přizpůsobit svůj plán stravování. Bude potřebovat vaši výšku a váhu pro výpočet indexu tělesné hmotnosti nebo BMI. Tyto informace jsou důležité pro určení, zda potřebujete zhubnout. Pokud tak učiníte, váš dietolog vám může pomoci naplánovat jídelníčky doma i v restauracích. On může také navrhnout dobré zdroje pro recepty a zdravé náhrady za sníženou hladinu tuku a kalorií v jídle. Bude chtít podrobnosti o všech ostatních zdravotních podmínkách, které máte, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak, artritida nebo alergie, které ovlivní vaše potřeby výživy, stejně jako kulturní vlivy na to, co jíte. "Znalost vašeho etnického původu a potravin, které jíte, nám pomůže přizpůsobit si plán zdravé výživy a zohlednit vaše preference," říká Ginn-Meadow.
• Váš dietolog bude během vaší první schůzky pokrývat spoustu informací, takže může to udělat poznámky. Vy a váš registrovaný dietetik můžete společně prověřit plán stravování poté, co jste vyzkoušeli jídla a občerstvení, které ona nebo on navrhl. Pokud zjistíte, že návrhy na jídlo jsou příliš komplikované nebo vám znemožňují hlad, budete se chtít těmito otázkami obrátit na svého odborníka na výživu na další schůzce. Na začátku se můžete setkat s dietikem jednou za měsíc. Jakmile se plánování jídla a zdravé náhrady stanou zvykem a hladina cukru v krvi je pod kontrolou, možná nebudete muset přijít tak často. "Obvykle vidím většinu lidí, kteří jsou nově diagnostikováni jednou měsíčně po dobu tří měsíců, pak každé tři měsíce a pak každých šest měsíců," říká Ginn-Meadow. "Mám jednu osobu, kterou vidím jen jednou za rok, protože se tak dobře daří."