Cristina Ferrare jako společná hvězda kanálu Hallmark ukazuje "domov a rodinu", a tak se pokusí poradit o stylu, rodině a domově.
Bývalá supermodelka a kuchařka je také upřímná o svém zdraví, zejména její menopauzální příznaky. V tomto exkluzivním rozhovoru o programu Lifescript odhaluje Ferrare své zkušenosti s horkými záblesky a sníženou sexuální aktivitou a co udělala s nimi …
V polovině sedmdesátých let až do začátku 80. let se Cristina Ferrárka oblékla kryt Vogue a nespočet dalších ženských časopisů .
Černovláska, která se narodila v Clevelandu, našla slávu již v raném věku, přistoupila na modelářskou smlouvu ve věku 14 let a stala se mluvčí kosmetiky Max Factor v roce 16. Později odložila 25letou modelářskou kariéru, aby sledovala její vášeň: vaření. Ferrary se přestěhoval do kariéry jako šéfkuchař a populární taneční hostka "Domov a rodina".
67letá matka čtyř dětí a tři nevlastní děti hostila čtyři roční období výstavy, která zkoumá různé témata. To je místo, kde se poprvé začala otevřeně mluvit o tématech, jako je nízké libido, menopauza a premenstruační syndrom (PMS).
"Jednoho dne doktor na domově a rodině mluvil o ztrátě sexuální touhy v letech před a po "Oh, můj bože, to jsem já," říká Ferrare. "" Najednou jsme dostali hovory a dopisy od diváků, kteří měli stejný problém, "říká. "Byli tak šťastní, že se dozvěděli, že nejsou sami a že to, co cítili, bylo normální."
Většina žen dosahuje menopauzy po 45. letech, ale menopauzální symptomy mohou začít deset let dříve.
Léky mohou zmírnit příznaky, jako je zvýšená úzkost a podrážděnost a bolest při pohlavním styku. Přesto mnozí ženy trpí v tichosti, protože se obávají, že jejich lékaři nebudou rozumět, ani nebudou odmítat fyzické a emocionální problémy jako "vše v jejich hlavách."
V tomto exkluzivním rozhovoru Ferrára odhaluje své zkušenosti s perimenopauzou (
)
Asi 50 let jsem začal zažívat vaginální suchost a bolestivost a všiml si, jak se mi snížila sexuální touha.
Jaké jsou vaše zkušenosti s perimenopauzou a menopauzou? Vždycky jsem byl šťastný sexuálně a najednou jsem toužebně odešel. Bylo to těžké, protože miluji svého manžela Tonyho a vždycky jsme měli nádherný vztah. Je to běžný problém, ale ženy jsou často v rozpacích a nechtějí mluvit o příznacích, jako je nízké libido, u svého lékaře.
Cítili jste jiné příznaky menopauzy? v obchodním domě Neiman-Marcus a původně si myslel, že je vidět účet za nákupy! Ale během perimenopauzy - po narození mého posledního dítěte v 38 letech - jsem měl strašný PMS [premenstruační syndrom]. Můj manžel to nazýval "předzvěstovými" příznaky.
Měl jste emotivní nálady?
Zažil jsem také smutek a depresi. Některé dny bych plakal za všechno.
Po rozhovoru s lékařem jsem se rozhodl vzít antidepresivum. Byl jsem na léčbě tři roky a pomohl.
Příznaky perimenopauzy a menopauzy se velmi liší od ženy k ženě, stejně jako léčby. Takže je důležité, aby ženy mluvily se svým lékařem.
Jak jste zjistili úlevu z vaginálních příznaků?
Po konzultaci s mým gynekologem as testosteronem jsem byl předepsán testosteronovým krémem, který opravdu změnil.
Také jsem začlenila [zdravé] potraviny do mé stravy. [Později] jsem se rozhodl proti syntetické hormonální substituční terapii ve prospěch přírodních alternativ, jako je sója, přírodní progesteron a byliny.
[
] Poznámka k editoru:
"Přírodní" nebo "bio identické" produkty progesteronu se často vyrábějí z extrakce chemického diosgeninu z rostlin, jako je sója a divoká jamka, podle Food and Drug Administration. Jsou formulovány v laboratořích jako jejich protějšky na předpis.]
Zjistili jste úlevu od nízkých symptomů libida? Zjistil jsem, že regenerace vaší sexuální touhy je proces. Během cesty bylo důležité mít s manželem otevřený a upřímný pocit z mých pocitů. [odborný lékárník Lifescript má deset přírodních afrodiziak, aby zhoršil teplo.]
Co Vás vyzvalo, abyste se podělili o své zkušenosti s menopauzou kniha?
Po mluvení o nízkém libido v mé show jsem se objevila na "The Oprah Winfrey Show" a "Dateline" a slyšela jsem, že tisíce dalších žen zažívají ztrátu sexuální touhy. ve věku mezi 22 a 38 lety a v tichosti bojovali. Jiné ženy měly otázky týkající se symptomů menopauzy a kladů a nevýhod hormonální léčby. Takže jsem se rozhodl napsat knihu
Dobře, takže nemám bolest hlavy: co jsem se naučil (a co všechny ženy potřebují vědět) o PMS, hormony, stres, dieta, menopauza - a sex
(St Martinův tisk.) Napsal jsem to nejen na pomoc ženám, ale také na to, aby muži pomohli pochopit, co jejich manželky procházejí.
Jako kuchař zjistili, že některé potraviny pomohly s vašimi příznaky? Ano, jídlo bylo obrovské, spolu s vitamíny a cvičením. Některé výzkumy ukazují, že sójové produkty mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy
Poznámka k redakci:
Sójové boby a sójové produkty obsahují fytoestrogeny, které jsou estrogeny podobné sloučeniny. Neexistují žádné "pevné důkazy o tom, že fytoestrogeny u sójových bobů, sójových pokrmů, jiných rostlinných zdrojů nebo doplňků stravy odlehčují horké záblesky", tvrdí National Institutes of Health. Omega-3 mastné kyseliny také mohou snížit riziko deprese a návalů horka během menopauzy, podle studie NIH z roku 2011.] Ryba je také důležitá, protože riziko srdeční choroby ženy se zvyšuje po menopauze a omega-3-mastných kyselinách v rybách může toto riziko snížit.
Jednou z mých oblíbených receptů je tento entrée naplněný omega-3s, který může pomoci s menopauzálními příznaky, jako je deprese a návaly horka: Mořská báze se sójovou glazurou a okurkou salsou (viz konec článku ) z mého nejnovějšího kuchařky
Velká kávová láska Cristiny Ferrerové
Co jste se dozvěděli o zdraví žen, které byste rádi sdíleli s ostatními? abychom se stali obhájci našeho vlastního zdraví.
Například jsem měl před lety paniky, ale myslel jsem si, že mám srdeční záchvat, protože příznaky - rychlý srdeční tep, závrat - jsou podobné. Byl jsem ulevený, když zjistil, že to nebyl srdeční záchvat, ale požádal jsem svého lékaře, aby provedl diagnostické testy, které jsem neměl za chvíli. Zjistil jsem, že hladina krevního tlaku a cholesterolu je vysoká, což se týkalo protože srdeční onemocnění je zabijákem č. 1 žen. [Ženy mohou mít různé příznaky srdečního záchvatu než muži.] Abych zlepšil své zdraví, učinil jsem změny v mém režimu stravování a cvičení.
Povzbuzuji ženy, aby se pravidelně vyšetřovaly, požádaly své lékaře o testy, pokud nejsou nepřijímá je a nevykazuje žádné příznaky, které se ho týkají. [
Jak se vaše strava změnila v průběhu let?
Snažím se jíst čistou stravu - nic z plechovky nebo zpracované - a biopotraviny, kdykoli je to možné . Mám zdravý ovocný smoothie s chia a konopným semenem každý den
Cvičíte
Absolutně
Užíváte doplňky
Užívám doplněk obsahující hořčík / vápník, který chrání před ztrátou kostí, a doplněk s omega-3 a omega-6 k podpoře zdraví srdce a kognitivní funkce. Také užívám multivitamín, který obsahuje vitamíny C, D a E.
[Ženy potřebují 7 nezbytných doplňků.]
Byl jste ženatý už více než 30 let. Jaké je vaše tajemství trvalého a šťastného manželství?
Můj manžel, Tony, má nádherný smysl pro humor, stejně jako já. Někdy se najdeme smíchem uprostřed argumentu.
Komunikace je opravdu důležitá pro trvalý vztah. Tony si myslel, že kdykoli jsem si stěžoval na něco, co jsem ho hledal, aby problém opravil. Řekl jsem mu, co jsem opravdu potřeboval, abych ho poslouchal, aby to byla znějící deska, a někdy jen potvrdit, co cítím.
Nemiluju mého manžela; Moc se mi líbí také jako člověk. Je to můj důvěrník a on mi dělá lepší osobu.
Přečtěte si o Ferrerově oblíbeném receptu …
Mořské basy se sójovou glazurou a okurkou salsou
Reprinted s povolením od Cristiny Ferrerové Big Bowl of Love.
Doba přípravy:
20 minut
Doba vaření:
13-14 minut
Servíruje 2
2 polévkové lžíce suchého bílého vína 2 lžičky bílého vína
2 lžíce bílého vína ½ šálku zrna (3 oz. 3 lžíce olivového oleje
2 stroužky česneku, rozdrcené
1 lžíce opečených sezamových semínků na obloha
U okurky
1 okurka, oloupaná a nasekaná
(volitelně)
2 lžíce octa z rýžového vína
2 luskoviny, nasekané
1 lžíce lístky koriandru, nasekané
Příprava
1. Smažku nakrájejte nejprve ve skleněné misce. Smažte okurku, sójovou omáčku, ocot z rýžového vína, skořice a koriandru a dobře promíchejte. Zakryjte a odložte. Salsa můžete udělat den předem a uložit ji do chladničky.
2. Ve středně velkém kastrolu za mírného tepla promíchejte sójovou omáčku, zrna, cukr a víno. Míchejte často, dokud se cukr nerozpustí, asi 3 minuty. Nechte v pánvi
3. Vykopněte mořskou vlnu v mouce. Ponechte stranou.
4. Zahřměte panenku na středně vysokém ohni až do horké teploty. Přidejte olivový olej až do horkého počasí, ale nekuřte. Smažte mořskou vlnu po dobu 2½ minut na každé straně, dokud nehnedí. Omezte teplo na médium, nalijte směs omáčky a zakryjte víkem. Nižší teplo na médium a vařte, dokud se ryba vaří asi 5 až 6 minut. 5. Nalijte na talíř a nalijte panvice na vrchol ryby. Podívejte se okamžitě na salsu na boku a ozdobte opečenými sezamovými semínky.
Pro více informací a odborné rady navštivte stránku Lifescript Menopause Health Center
Jste v perimenopauze?
Máte podezření, že byste mohli být v perimenopauza, časové období vedoucí k menopauze? Může k němu dojít až na konci 30. let. Ale pamatujte si, že můžete trvat i roky od menopauzy, a to i tehdy, pokud máte příznaky. Vezměte si kvíz na perimenopauze, abyste zjistili, zda jsou na vás menopauzální změny.
