Svrbení, plíživé, plíživé, brnění, pocity pálení a nutkání se pohybovat, které přicházejí s syndromem neklidných nohou (RLS), vám mohou pomoci při hledání úlevy. Přestože léky proti bolesti a jiné léky jsou často účinné při zmírnění symptomů RLS, možná budete hledat další možnosti. Dobrou zprávou je, že řada alternativních léků RLS, používaných samostatně nebo v kombinaci s návyky na léčbu a zdravý životní styl, může pomoci zmírnit vaše příznaky RLS s malým nebo žádným vedlejším účinkem a malou cenou
Konvenční terapie RLS
U osob s mírnými nebo sporadickými příznaky RLS mohou určitá změna životního stylu stačit k potlačení příznaků. Fyzická aktivita a cvičení jsou již dlouhou dobou alternativou k lékům pro lidi s RLS. Ve skutečnosti jedna studie naznačuje, že pravidelné cvičení významně snižuje závažnost symptomů RLS. Výzkum, publikovaný v časopise Journal of the American Board of Family Medicine, ukázal, že cvičení s nižším tělesným odporem prováděné třikrát týdně kromě 30 minut aerobní aktivity ulehčují symptomy RLS po 12 týdnech. > Pokud je vaše RLS důsledkem nedostatku výživy, jako je nízká hladina železa, vitamínu B12 nebo kyseliny listové, lékař může doporučit určité potraviny nebo doplňky, které splní vaše stravovací potřeby a zlepší vaše symptomy RLS Ve více extrémní případy, léky proti bolesti a léky na předpis jsou často účinné pro osoby s RLS. Poradit lékaře o možnostech léčby a možných vedlejších účincích.
Alternativní terapie pro RLS
Co když klasické způsoby léčby RLS nestačí? Rostoucí důkazy naznačují, že alternativní léky mohou být efektivní při léčbě RLS podle výzkumu publikovaného v časopise
Neuropsychiatrická onemocnění a léčba
. Tato terapie jsou různorodá a pracují velmi různými způsoby, podle autora této studie Posouzení. Některé zvyšují průtok krve do nohou. Jiní produkují endorfiny ke zmírnění bolesti nebo zvýšení hladin mozkového chemického dopaminu, což pomáhá zajistit hladký a účelný pohyb. Ačkoli jsou různé, výzkumy ukazují, že tyto různé alternativní terapie RLS, používané samostatně nebo v kombinaci s konvenčními léčbami, mohou poskytnout určitou úlevu od příznaků RLS: Akupunktura. Tento charakteristický znak tradiční čínské medicíny byl použit po tisíce let na prevenci a léčbu onemocnění. Akupunktura aplikuje jehly, teplo, tlak a další ošetření na konkrétní místa na pokožce. Výzkum zahrnující několik různých typů akupunktury naznačuje, že tato terapie na bázi jehel může pomoci zmírnit RLS. Ačkoli není dostatek výzkumu k potvrzení, že akupunktura účinně léčí tento stav, může pracovat lépe než méně účinná léčba nebo vůbec žádná léčba.
- Masáž Masážní terapie zaměřená na dolní část těla by také mohla pomoci snížit příznaky RLS. Přestože lidé s RLS hlásili, že masáž je prospěšná, existují jen málo studie založené důkazy o účincích masáže na léčbu RLS.
- Léčba blízké infračervené záření (NIR) NIR světlo bylo užíváno k léčbě poškození nervů (neuropatie) zvýšením pocitu a snižující se bolestí. Nedávno byla také použita ke snížení symptomů RLS. Výzkum ukazuje, že toto snížení symptomů může trvat až dva týdny po léčbě.
- Rozptýlení Dobrá staromódní distrakce může být jedním ze způsobů léčby symptomů RLS. Studie publikovaná v
- Neuropsychiatrická onemocnění a léčba naznačuje, že čtení, protahování, tření nohou nebo kouření by mohlo pomoci při vzplanutí příznaků RLS. Jiné činnosti duševního charakteru, jako jsou například karetní hry nebo práce s počítačem, byly rovněž účinné při zmiňování nepohodlí spojených s RLS Bottom Line: Nemůže to ublížit Je pravděpodobné, že kombinace léčby je pro většinu lidí s RLS nejlepší řešení. Ačkoli akupunktura a masáž nebyly vědecky prokázány jako účinné při léčbě RLS, mohou mít nějaký užitek, říká Ihtsham Haq, MD, neurolog u Wake Forest Baptist Medical Center v Winston-Salem, NC. terapie neublíží člověku nebo jeho kapse, není to žádná snaha, říká. "Akupunktura není pro RLS známa, ale je to skvělé pro bolesti," dodává Dr. Haq. "Masáž je také poměrně levná a lidé s RLS mají dobrý důvod, proč to zkusit."
Síla placebo by také neměla být podceňována, vysvětluje Haq. Analýza placebového účinku - vědomé očekávání, že léčba bude fungovat - ukazuje, že v průměru více než třetina lidí s RLS zaznamenala výrazné zlepšení svých příznaků při léčbě placebem.
"Účinky placeba jsou často poměrně silné," říká Haq. uvažujete-li o alternativní nebo doplňkové léčbě k léčbě RLS, poraďte se s lékařem nejdříve a společně naleznete vhodný léčebný plán
