Letecké jídlo bylo jen špatné. Nyní je to špatné a , musíte za to zaplatit, pokud je vůbec k dispozici. Navíc, možnosti na terminálu mohou být omezeny na rychlé občerstvení, a vše, co koupíte, stojí štěstí. Alternativa? Sbalte lehce připravené jídlo a vložte jej do zavazadlového prostoru, abyste si ho mohli užít během jízdy. Nyní je to způsob, jak začít svou dovolenou nebo si podniknout výlet na pravé noze!
Plánování jídla: Co můžete a nemůžete provádět
V těchto dnech se ujistěte, že vaše jídlo je zdravé a uchovává se bezpečná cesta není jediná věc, kterou musíte mít na paměti při přípravě jídla na váš let. Také musíte vzít v úvahu, co vám dovoluje mít na palubě letounu Správu dopravní bezpečnosti (TSA).
Kapaliny stále mají limit 3 unce (výjimky platí pouze pro tekuté léky, mateřské mléko a kojeneckou výživu), takže nápoje jsou venku, dokud neprojdete bezpečností. Pokud se nechcete spoléhat na nápojový vozík na palubě letadla, budete muset na cestě k vaší bráně vyzvednout lahvové nápoje. Kupte si velkou láhev vody a případně mléko nebo džus, pokud máte děti, abyste se dostali přes letadlo, navrhne David Lytle, redakční ředitel Frommers.com, internetová stránka cestovního průvodce.
Potraviny, které si užíváte bezpečnost musí být zabalena nebo obsažena nějakým způsobem. Výjimkou je celok, čerstvé ovoce; pokud jsou neupravené a nečisté, nemusí být zabaleny nebo v kontejneru. Potraviny mohou být částečně konzumovány, ale musí být zabaleny před tím, než projdete bezpečností.
In-Flight Food: Snadné pokrmy a občerstvení
Hledáte nápady, co s sebou přinést na letiště? Snažte se sestavit sortiment položek, které obsahují nějakou formu bílkovin, která pomohou udržet hladu pod kontrolou, dokud nepřistoupíte. Následující seznam zdravých občerstvení a jídel může být kombinován tak, aby se jednalo o jednoduché pokrmy, které se budou týkat většiny dospělých a dětí:
- Sušenky se sýrem nebo arašídovým máslem
- Preclíky
- Popcorn
- Směs stopy
- Ořechy
- Granola bare
- Sendvič na celozrnném chlebu se sýrem nebo arašídovým máslem
- Čerstvá zelenina jako celer nebo mrkev
- nebo pečené čipy
- Hovězí jalky
- "Rychlý a přenosný seznam svačinek by obsahoval stopovou směs se sušenými ovocemi nebo prostými ořechy a sušenými ovocemi, což je dobrý zdroj bílkovin a některých úžasných antioxidantů," říká dietetik Roberta Anding , MS, RD, instruktor v oddělení pro adolescentní a sportovní medicínu na Baylor College of Medicine v Houstonu a mluvčí Americké dieta pro seniory. "Pokud sodík není problém, pak je hovězí trhavý, rychlý a přenosný a nezkazí. Tento další protein pomáhá odvrátit hlad."
Další tipy pro snadné stravování
Zde je několik dalších ukazatelů měli byste mít na paměti:
Udržujte pevnou látku.
- Jako obecné pravidlo, pevné potraviny mohou dostat přes bezpečnost, ale něco z tekuté nebo gelové konzistence pravděpodobně nebude. Z tohoto důvodu se držte od potravin, jako je jogurt, jablka, pudink a želatina. Vyvarujte se přivádění potravin, které jsou horké v troubě nebo studené chladničky.
- Podle bezpečnostních pokynů od Ministerstva zemědělství Spojených států, hodin je limit pro teplé a studené pokrmy, aby zůstaly čerstvé, jakmile byly vyvezeny z trouby a ledničky, resp. Izolované tašky mohou pomoci, ale při běžném zpoždění v jízdě se může mezi hodinou opustit domů a letem skutečného vzletu dostat mnoho hodin. Nakupujte moudře u brány
- Můžete si samozřejmě koupit jídlo a občerstvení jednou procházíte bezpečností a mnoho letišť nyní nabízí zdravé jídlo jako čerstvé sendviče a saláty, které si můžete vzít na palubu. Buďte opatrní také ostatními cestujícími.
- Lytle také doporučuje, abyste jako společné zdvořilosti k ostatním cestujícím zvážili, jak potraviny, které přinesete na palubu, způsobí vůni letadla. "Existuje spousta věcí, na které je třeba přemýšlet, když jste v uzavřeném prostoru - nejste jedinou osobou v letadle," říká. "Vaše chování ovlivňuje ostatní lidi a my všichni jsme spolu." Zkuste se zdržovat od silně vonících a často nezdravých pokrmů, jako je pizza, hranolky nebo cibule nebo cesnak. Bez ohledu na to, kde jste v čele, můžete svou cestu vyrazit na zdravý začátek přinášející spolu s některými domácími občerstvením, které si můžete vychutnat na svém letu. Dostanete se k cíli spokojenosti a povzbuzování - a nebudete mít zbytečnou desetinu na špatné letadlo!
